摘要：在白斑患者的饮食护理中，很多人存在一个常见误区：认为所有含维生素 C 的水果都需完全忌口。其实并非如此，维生素 C 虽需控制摄入，但并非完全禁止，关键在于适量和选对种类。

在白斑患者的饮食护理中，很多人存在一个常见误区：认为所有含维生素 C 的水果都需完全忌口。其实并非如此，维生素 C 虽需控制摄入，但并非完全禁止，关键在于适量和选对种类。

像苹果、梨这类水果，维生素 C 含量处于适中水平，不会对病情产生不良影响，患者每天吃 1 个，既能补充膳食纤维、促进肠道蠕动，又能获取身体所需的维生素与矿物质；而草莓、樱桃等水果，维生素 C 含量略高于苹果、梨，需适当减少食用量，每次吃5-6颗即可，切勿一次性吃一斤，避免因维生素 C 摄入过量打破身体黑色素代谢平衡。

另外，吃水果的时间也有讲究，建议在两餐之间（比如上午10点）食用。此时肠胃处于半排空状态，不仅能减轻消化负担，让营养物质更好地被吸收，还能避免饭后立即食用水果 —— 饭后立即吃会增加肠胃蠕动负担，可能引发腹胀、消化不良等问题，影响整体营养吸收效率。

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来源：宝宝健康快乐成长