摘要：“司主任，太感谢您了，孩子现在睡觉可踏实了，呼噜声没了，小嘴巴也闭得紧紧的！这一个多月，我们连感冒都没得过"前几天收到乐乐妈妈发来的喜讯，我由衷地为他们感到高兴。

“司主任，太感谢您了，孩子现在睡觉可踏实了，呼噜声没了，小嘴巴也闭得紧紧的！这一个多月，我们连感冒都没得过"前几天收到乐乐妈妈发来的喜讯，我由衷地为他们感到高兴。

4岁的乐乐刚来时，情况确实让人揪心：鼻炎反复发作，检查发现腺样体肥大80%，鼻子里总是堵着黄稠鼻涕，嗓子里呼噜呼噜有痰咳不出，晚上张嘴呼吸、打鼾声特别响。不仅如此，他大便干燥难排，平时特别容易感冒，稍微跑一跑就出一身虚汗。

这个孩子之所以能好得这么快、这么彻底，并不是因为我用了什么“神药”，而是精准地抓住了他“肺脾两虚、痰热互结”的病根，并通过一套组合拳，激发了他身体自身的修复能力。

今天，我就把这些方法毫无保留地分享给所有家长，孩子的身体里就自带“强肺药”和“健脾丸”，关键在于我们如何去激活它!

一穴位推拿:每天10分钟，激活身体“自愈力”

这是最简单、最安全，也最容易坚持的方法。每天睡前10分钟，坚持下来，效果惊人。

1. 补脾经——强健“后天之本”

- 位置：拇指桡侧（外侧）边缘，从指尖到指根成一条直线。

- 操作：用您的拇指指腹，沿着孩子拇指外侧缘，从指尖推向指根。推100-300次。

- 作用：健脾益气，增强运化能力，从源头杜绝痰湿产生。

2. 清肺经——宣通肺气

- 位置：无名指末节螺纹面。

- 操作：从指根向指尖方向直推。推100-300次。

- 作用：宣肺清热，化痰止咳，疏通鼻窍。

3. 揉迎香——鼻塞“通气穴”

- 位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

- 操作：用食指或中指指端按揉双侧迎香穴1-2分钟。

- 作用：通利鼻窍，缓解鼻塞流涕，立刻见效。

4. 揉足三里——全身“强壮穴”

- 位置：膝盖外侧凹陷（外膝眼）向下量4横指（孩子的手）。

- 操作：用拇指按揉1-2分钟。

- 作用：燥化脾湿，生发胃气，全面提高免疫力。

二、 中药调理：对症下药，直击病根

对于乐乐这种“痰热互结”的实证，单纯推拿力度不够，需要中药来强力干预。我的思路是“清热化痰、宣肺通窍”。

核心病机：肺热壅盛，炼液为黄稠涕；脾胃积热，运化失常，生成痰浊。痰热互结，堵塞鼻窍与咽喉。

治则：清热化痰，宣肺通窍，兼以健脾。

方药思路（示例，请勿自行套用）：

- 清热化痰：浙贝母、瓜蒌仁、黄芩，清肺胃之热，化解稠痰。

- 宣通鼻窍：辛夷、白芷、苍耳子，专通鼻塞，引药上行。

- 理气健脾：陈皮、茯苓、山楂，理气化痰，消食健脾，切断生痰之源。

- 润肠通便：杏仁、火麻仁，肺与大肠相表里，大便通了，肺热才能下行有路。

乐乐用药一周后，黄涕、痰声明显减少；两周后，大便通畅，睡眠打鼾减轻。后期调整方剂，以玉屏风散合六君子汤加减为主，巩固成果，强壮肺脾，防止复发。

三、 日常养护：巩固疗效的“基石”

再好的治疗也离不开日常养护，否则很容易前功尽弃。

1. 饮食忌口（重中之重）：

- 忌：油炸食品、巧克力、奶油蛋糕、冷饮、过甜的水果（如芒果、荔枝）。这些食物会助湿生热，加重病情。

- 宜：多吃清淡、好消化的食物，如蔬菜粥、山药、白萝卜、冬瓜等。

2. 避免受凉：

- 及时增减衣物，出汗后及时擦干，避免吹风受凉，防止感冒引发复发。

3. 适度运动：

- 天气好时，多带孩子进行户外活动，如慢跑、跳绳，有助于气血流通，宣发肺气。

孩子的身体就像一个智慧的宝库，自带强大的修复密码。我们通过推拿激发它，通过中药引导它，通过养护守护它。

告别鼻炎和腺样体肥大，不是一个遥不可及的梦想。只要能用对方法，持之以恒，一定能帮孩子打造一个“壮如牛”的肺脾，让孩子自由呼吸，健康成长！

来源：中医儿科司振阳博士