摘要：男子为减重，坚持每天走一万步，但不仅体重没有下降，反而还胖了3斤。专家提醒，每个人的身体状况、新陈代谢率以及日常活动量都存在差异，因此每天步行一万步对每个人的减肥效果也会有所不同。要实现有效的减重，除了增加运动量，还需要注意饮食控制、运动强度和时间、身体代谢率
男子每天走1万步反而胖3斤
男子每天走1万步反而胖3斤
男子为减重，坚持每天走一万步，但不仅体重没有下降，反而还胖了3斤。专家提醒，每个人的身体状况、新陈代谢率以及日常活动量都存在差异，因此每天步行一万步对每个人的减肥效果也会有所不同。要实现有效的减重，除了增加运动量，还需要注意饮食控制、运动强度和时间、身体代谢率以及健康状况等多方面因素。
医生给患者检查 （通讯员供图）
37岁的李先生（化姓）工作忙、应酬多，是个“拼命三郎”，长期的饮食不规律让他半年就胖了20斤。为了自己的身体健康，他下定决心减重，在网上搜索各种减肥方法，最终“日行一万步”这个口号吸引了他，于是，李先生给自己定下了每天走一万步的目标，希望通过这种方式来减肥。
每天雷打不动走一万步，晚上只吃小碗青菜面，还戒
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来源：意马媒界