摘要：很多人觉得“白癜风怕风”，甚至不敢开窗、不敢吹空调，其实白癜风和吹风没有任何关系！白斑是因为皮肤里的黑色素细胞受损，和吹不吹风完全无关。相反，骑车时吹吹自然风还能让人心情舒畅，对病情恢复有帮助！

一句话总结：大胆骑！但防晒比防风更重要！

1. 吹风会让白斑扩散吗？纯属谣言！

很多人觉得“白癜风怕风”，甚至不敢开窗、不敢吹空调，其实白癜风和吹风没有任何关系！白斑是因为皮肤里的黑色素细胞受损，和吹不吹风完全无关。相反，骑车时吹吹自然风还能让人心情舒畅，对病情恢复有帮助！

真正要防的是这两样：

太阳暴晒！ 白斑部位缺少黑色素保护，更容易晒伤，长期暴晒可能让白斑更明显。

皮肤受伤！ 骑车摔倒擦破皮，或者被树枝刮到，伤口处可能出现新白斑（这叫“同形反应”）。

2. 绿道骑车做好这几点，安全又健康

时间选早晚： 早上7-9点或下午4-6点紫外线较弱，骑车不怕晒黑晒伤。大中午的太阳毒，尽量避开。

防晒三件套：

长袖长裤： 穿轻薄透气的防晒衣，既能挡紫外线，还能防蚊虫和刮蹭。

帽子+口罩： 如果白斑在脸上，戴个宽檐帽，再加个透气口罩，防晒又防风沙。

涂防晒霜： 露出来的白斑部位提前20分钟涂SPF30以上的防晒霜，2小时补一次。

带瓶温水： 骑车出汗多，及时补水防止脱水，但别喝冰水刺激肠胃。

3. 骑车对白癜风患者的好处

增强免疫力： 适度运动能调节身体机能，免疫力好了，白斑恢复也可能更快。

缓解压力： 骑车时看看风景、呼吸新鲜空气，能放松心情。情绪焦虑才是白癜风的大敌！

促进血液循环： 运动后皮肤血液流动加快，可能对黑色素细胞恢复有帮助。

4. 这些情况要小心！

白斑在手脚关节处： 骑车握把手或踩踏板时间太长，可能摩擦皮肤。可以戴手套、穿软底鞋。

刚做完光疗或手术： 如果医生嘱咐近期避免出汗，等伤口愈合后再骑车。

空腹或吃太饱： 饿着肚子骑车容易头晕，吃完马上骑会胃疼。建议饭后1小时再运动。

5. 骑完车回家做点什么？

及时擦汗： 用干净毛巾轻轻蘸干汗水，避免汗液长时间刺激皮肤。

补涂保湿霜： 洗澡后给白斑部位涂点温和的润肤乳，保持皮肤不干燥。

观察皮肤状态： 如果晒后皮肤发红发痒，可以用冷毛巾敷一敷，严重的话咨询医生。

总结： 白癜风患者完全可以享受骑车的乐趣！做好防晒、量力而行，骑车锻炼比闷在家里更有助于恢复！

来源：甫哥谈健康