摘要：宜早睡早起：顺应春季阳气生发，早睡可养阳气，早起能舒肝气，保证充足睡眠，为一天活力打基础。

1. 宜早睡早起：顺应春季阳气生发，早睡可养阳气，早起能舒肝气，保证充足睡眠，为一天活力打基础。

2. 宜适度运动：春季气候宜人，适合散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进气血循环，增强体质，抵御春困。

3. 宜饮食清淡：多吃应季蔬菜，如菠菜、春笋、韭菜等，搭配粗粮，减少油腻、辛辣食物，呵护肠胃，助力身体代谢。

4. 宜开窗通风：春季细菌易滋生，常开窗让空气流通，降低病菌浓度，营造清新健康的居住环境。

5. 宜欣赏春光：闲暇时走出家门，漫步公园、郊外，观赏自然美景，放松身心，舒缓工作生活压力。

6. 宜培养兴趣：利用春日时光学习新技能，如绘画、摄影、书法，丰富精神世界，提升自我修养。

7. 宜多喝温水：补充水分，促进新陈代谢，加快体内毒素排出，保持身体机能正常运转。

8. 宜与朋友聚会：约上三五好友，品茶聊天、结伴出游，增进情谊，在欢声笑语中享受春日美好。

9. 宜记录生活：用日记、照片或视频记录春天点滴，留下珍贵回忆，日后翻阅，重温温暖瞬间。

10. 宜积极规划：一年之计在于春，制定工作、学习和生活计划，明确目标，有条不紊开启新征程。

来源：云中煮茶