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参考文献：

1. 《中国中医基础理论》，中国中医药出版社，2017年版，第156-172页

2. 《中药学》，人民卫生出版社，2016年第8版，第201-218页

一、现代人，半条命搭在肝脾上

老祖宗早就说过："百病生于气"。现代人忙忙碌碌，钱没赚够，病先来了。整天对着电脑屏幕，吃着外卖，熬着夜，肝郁脾虚的问题不找上门才怪！

中医讲究"肝主疏泄，脾主运化"，肝脾两脏就像一对相爱相杀的冤家，平衡好了，人精神焕发；失调了，浑身都不得劲。

前两天，一位四十出头的李经理，西装革履，人模人样，却走路像霜打的茄子。

一问才知道，每天工作12小时，饭吃得不规律，肝气郁结得都快冒烟了，脾胃虚弱得像个漏斗。整天情绪像过山车，坐也坐不安，睡也睡不好，这不是"人废了一半"是什么？

二、肝郁脾虚，这对"欢喜冤家"怎么搞的？

肝在中医里可是个"将军"，性子急，喜欢舒展，最怕憋屈。

现代人工作压力大，情绪得不到发泄，这肝气就像个闷在罐子里的爆竹，憋着不痛快。

肝气郁结的表现，说白了就是"心烦意乱、胸闷气短、叹气连连、睡不安稳"，甚至连做梦都在发脾气。

《金匮要略》中早就提到："忧思伤脾"。脾胃是后天之本，是我们的"消化大总管"。

脾胃最喜欢温暖干燥的环境，最怕湿邪和各种不规律。现代人不按时吃饭，冷热不分，还爱来点又辣又油的外卖，这不是把脾胃往火坑里推吗？

中医讲究"肝木克脾土"，肝气郁结时，就会横逆侵犯脾土，导致脾失健运。

这时候，吃东西没胃口，消化不良，腹胀腹泻，疲劳乏力，体重下降...整个人就像霜打的秋菜，蔫不拉几的。

三、柴胡白术，一对"黄金搭档"

说起疏肝健脾，就不得不提到两味神奇的中药——柴胡和白术。

柴胡，外号"小白龙"，性味苦平，入肝胆经。

它在中药界可是个"老资格"，《神农本草经》就把它列为上品。

柴胡疏肝解郁的本领，就像是给憋闷的心情打开了一扇窗，让郁结的肝气有了宣泄的出口。

宋代医家严用和在《济生方》中就记载了著名的"逍遥散"，以柴胡为君药，疏肝解郁。这方子用了800多年，至今仍是治疗肝郁脾虚的经典方剂！

白术，四君子汤中的重要一员，外号"土中精髓"，性温味甘苦，入脾胃经。白术是个勤劳的老黄牛，踏踏实实地为脾胃干活。

它的主要功效是"健脾益气，燥湿利水"，特别适合那些"饭吃不香、腹胀腹泻、倦怠乏力、手脚发沉"的脾虚人群。

白术健脾的本领，就像是给疲惫不堪的脾胃送去了一剂强心针，让它们重新振作起来，恢复运化功能。

中医的辨证施治精妙之处就在于，柴胡疏肝，白术健脾，这一"阴"一"阳"，相辅相成。

肝气舒畅了，脾胃自然能好好工作；脾胃健运了，肝的疏泄功能也能正常发挥。这就是所谓的"一药双补，一箭双雕"！

四、现代人的肝郁脾虚，是怎么"炼"成的？

现代人的肝郁脾虚，可是"炼"了好一阵子才有的"成果"。

首先，工作压力山大。

从早忙到晚，眼睛盯着屏幕，大脑高速运转，却很少有时间放松。加班、deadline、KPI，哪一个不是肝气郁结的"催化剂"？

情志不畅是肝郁的祸首，而饮食不节则是脾虚的罪魁，两者相加，不生病才怪！

其次，饮食不规律。现代人吃饭像打仗，要么狼吞虎咽，要么干脆不吃。

外卖、快餐、夜宵，这些都是脾胃的"噩梦"。

再者，久坐不动。

中医讲"久坐伤脾"，可现代人哪有时间运动？从办公室到餐厅，从餐厅到家里，全靠电梯和汽车，腿脚都快废了。

最后，作息紊乱。熬夜成了家常便饭，子午觉都搞不清，生物钟全乱了套。

中医讲究"天人合一"、"顺应自然"，这一套早就被现代生活打乱了。

五、肝郁脾虚，如何巧治？

古人云："上医治未病"。

发现自己有肝郁脾虚的苗头，就该及时干预，别等到"人废了一半"才想起来求医问药。

治疗肝郁脾虚，关键在于"疏肝解郁，健脾和胃"，药食同源，生活调理同样重要。

前面说到柴胡加白术的组合，可是治疗肝郁脾虚的黄金搭档。此外，还有许多经典方剂：

· 逍遥散：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷，疏肝解郁，健脾养血。

· 柴胡疏肝散：柴胡、陈皮、香附等，疏肝理气，缓急止痛。

· 六君子汤：人参（或党参）、白术、茯苓等，健脾益气，化湿和胃。

切记"是药三分毒"，用药必须在医生指导下进行。

肝郁主要由情志不畅引起，所以情志调理尤为重要。

· 适当宣泄：找朋友倾诉，或者尝试写日记，把郁闷的情绪发泄出来。

· 运动疏肝：太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动，或者快走、慢跑、游泳等有氧运动，都能帮助疏通肝气。

· 培养兴趣：插花、书法、绘画、音乐等，都能陶冶情操，舒缓心情。

"民以食为天"，饮食调理对脾胃至关重要。

· 戒生冷油腻：脾胃喜温恶寒，尽量避免冰镇食物、冷饮，减少油腻食物的摄入。

· 多食温补食物：山药、莲子、薏米、大枣、桂圆等，都是脾胃的"好朋友"。

· 规律饮食：定时定量，细嚼慢咽，给脾胃一个稳定的工作环境。

六、典型案例：一位"肝郁脾虚"患者的蜕变

张先生，45岁，企业高管。

因"情绪抑郁、胸闷不适、食欲不振、乏力消瘦3个月"来诊。

问诊得知，张先生常年工作压力大，饮食不规律，熬夜成习，近期因公司经营不善，情绪低落，食欲锐减，体重下降5公斤，还出现腹胀、便溏等症状。

舌质淡红，苔薄白，脉弦细。

辨证为肝郁脾虚证。

这个案例告诉我们，肝郁脾虚并非不治之症，只要辨证准确，结合药物治疗与生活调理，完全可以恢复健康。

七、结语：顺应自然，知足常乐

肝郁脾虚是现代人常见的综合征，与生活方式密切相关。

柴胡和白术的组合，正是针对这一症候群的"一箭双雕"之策。

中医讲究"天人合一"，最高明的养生之道就是顺应自然规律。《道德经》有言："知足不辱，知止不殆，可以长久。"适当放慢生活节奏，学会满足，学会停止，才能保持长久的健康。

肝脾和谐，气血调和，人自然精神焕发，活力四射。

与其等到"人废了一半"才想起求医问药，不如从现在开始，调整生活方式，预防肝郁脾虚的发生。

毕竟，老祖宗早就告诉我们："上医治未病"，这才是真正的智慧！

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来源：陈晨医生