摘要：很多时候，我们活在世界上，是先学会爱别人，却很少认真想过“如何好好爱自己”。

文/青橙

很多时候，我们活在世界上，是先学会爱别人，却很少认真想过“如何好好爱自己”。

成年人的世界，从来不容易，柴米油盐之外，还有无数糟心事和身不由己。其实，幸福的秘诀，从来都不是外求，而是自我宠爱。

下面这25种方式，让每个人都能找到温柔对待自己的理由。

1、每天留一刻钟独处

晚上卸下一天的疲惫，不妨静静坐一会，关掉手机，点上一束微光。

就像李清照写的“寻寻觅觅，冷冷清清”，但你要做的，是在安静里与自己和解，去感受呼吸、感受内心。

2、认真吃饭

别再随便凑合，哪怕只是一碗白粥，也要慢下来，感恩食物，认真嚼一嚼。爱自己，始于用心滋养身体。

3、戒掉自我否定

每个人都有低谷，没人能一直站在高处。“人生自是有情痴”，但千万不要和自己的脆弱为敌。出错时告诉自己：我已经很够了，以后还会更好。

4、学会拒绝

不是所有的要求都得答应。生活已经够苦，别让自己成为“滥好人”，偶尔说“不”是一种保护，更是一份底气。

5、保持好奇

继续学习新的东西，看一部没看过的纪录片，尝试做一道新菜。正如苏轼所言“竹杖芒鞋轻胜马”，路走宽了，心也亮了。

6、穿喜欢的衣服

无需在意他人的目光，想穿就穿，不管流行与否。穿自己喜欢的样子，心情自然更舒展。

7、存点私房钱

无论收入多少，给自己留一份“自由”。哪怕只是几十块，用来买小小的快乐，都值得被尊重。

8、及时止损

发现某些人或事让你消耗太多，就果断远离。“人到中年万事休”，偶尔清理朋友圈，其实就是替未来铺路。

9、原谅自己的拖延症

总是在自责今天又没完成目标，其实不用太苛刻。允许自己偶尔偷懒，焦虑就会少一点。

10、坚持运动

不是为了变瘦，而是关注健康。慢跑、跳舞、做瑜伽，身体暖和了，心也会跟着温柔起来。

11、精简物品

断舍离不是流行，而是一种明智。整理桌面，就像整理情绪，清空杂物，心生自在。

12、偶尔犯傻

别害怕笑得太大声，别担心失态，偶尔“丢脸”一次，让生活多点松弛感。

13、坦然地问自己想要什么

不是别人说好才算好，有自己的追求、热爱，才是最稳的底气。

14、把悲伤收好，但不压抑

哪里会有人一直开心？允许自己难过哭泣。就像林徽因所说：“你若安好，便是晴天”，而晴天之前，允许自己下雨。

15、接纳身体的小缺陷

谁都不是完美的，每一颗痣、每一道疤，都是专属于自己的人生履历。

16、慢慢变老，享受过程

年龄不是敌人，而是朋友。每一条皱纹、每根白发，都是成长的见证，是岁月赐给我们的勋章。

17、经常夸夸自己

哪怕只是顺利起床，也值得自豪。学会自我认可，不必等别人鼓掌。

18、为自己庆祝

生日、升职、每一个微小的进步，都值得庆祝。不需要盛大的仪式，一杯奶茶也好，一场电影也罢，都让生活变精彩。

19、写写日记

用文字和生活对话，把情绪和思考都安放下来。写出来了，就是功课做完了，往前走也就轻松了。

20、不比较

看到别人光鲜亮丽，别自卑，也别嫉妒。你有你的路，人生不设统一标准。

21、保持好朋友

不用太多，三五知心人足矣。有几个懂你的人，胜过千军万马。

22、远离消耗型关系

不让那些让你心累、委屈的人频繁出现。当你真正爱自己的时候，才能遇见更好的人。

23、练习宽容

对生活宽容，对别人宽容，最重要的是对自己宽容。“大度能容，天下难容之事”，学会温柔地包裹自己的不完美。

24、给生活加点仪式感

换个发型，种朵花，煮一顿大餐。人生不是流水账，仪式感让平凡变成值得记忆的高光时刻。

25、常怀感恩

感谢遇到的每一个人，无论他们带来了欢喜还是挑战。正如一句诗：“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，但我们收拾山河旧梦，也能从尘埃里开出花来。

结束语:

每个人都值得被温柔对待，而这个人，首先应该是你自己。愿未来的日子，大家都能一路欢喜，活得明亮，自在且坦荡。

来源：青橙心语