中医药服务健康中国 | 九体辨识再启航，本草匠心践于行

摘要：盛夏万物滋长，岐黄薪火正燃。“体质辨识身心共养”实践团的成员们怀揣着对中医药文化的热忱，走进浙江、青海、吉林、河北等地的社区与乡村，开展了12场融合调研、科普与体验的中医药实践活动，让“治未病”的传统智慧在现代生活中焕发新活力。

中医药服务健康中国

九体辨识再启航，本草匠心践于行

盛夏万物滋长，岐黄薪火正燃。“体质辨识身心共养”实践团的成员们怀揣着对中医药文化的热忱，走进浙江、青海、吉林、河北等地的社区与乡村，开展了12场融合调研、科普与体验的中医药实践活动，让“治未病”的传统智慧在现代生活中焕发新活力。

实践主题

随着老龄化加剧、慢性病高发及心理健康问题日益凸显，现代健康治理亟需更精准、更个性化的解决方案。中医药“治未病”理念强调通过调理身体机能、改善生活习惯等方式预防疾病、提升健康水平，而中医体质辨识则为防病治病需要提供了理论和实践的依据。基于此，实践团以“调研+科普”为核心模式，深入基层社区收集民众中医体质与心理健康状况数据，基于调研结果进行体质养生、情志养生科普，并开展丰富的中医药主题体验活动，让民众在实践中感受中医药价值，探索传统文化与现代健康需求的融合路径。

实践风采

青海省西宁市金桥路社区

—香丸纾百虑，精油润身心—

社区的会议室圆桌，成了中医药文化传承的生动舞台。队员赵文艺首先为居民讲解中医九种体质的特点，指导大家对自身体质进行测评，根据问卷结果提示选择香丸，比如推荐气郁质人群使用疏肝解郁类香丸，阳虚质居民选用温阳助眠类香丸。大家专注聆听讲解，跟着队员的示范手法，将备好的香料细细揉捏成丸。旁边的精油调配区，本草精华在掌心交融，馥郁香气中，居民们亲手调制属于自己的“健康配方”，让药香融入日常护理，以天然本草之力滋养身心。

讲解香丸制作

居民揉捏香料

展示用料

辨识药材

青海省西宁市仓门街

—九体辨分明，一皂融康养—

“问卷结果提示气虚质，您可以参考，比如日常可以吃些山药、莲子；湿热质，饮食建议少辣少甜……”在青海省西宁市仓门街，队员李秀蓉首先引导居民填写中医体质辨识问卷，并在此基础上结合填写结果进行体质宣讲，帮助居民清晰了解自身体质类型，同时提供针对性的饮食、运动、情志调摄等养生建议。宣讲结束后，大家兴致勃勃地移步手工区，在队员的指导下制作中药手工皂，中医养生理念化为日常可感的健康实践。

宣讲留影

共制手工皂

浙江省衢州市南孔书屋

—巧手融香韵，本草伴朝夕—

南孔书屋的书架旁飘来淡淡本草香。在这里，居民们体验了两种不同的本草手作。队员江紫萱协助大家将提前备好的雪松粉、洛神花粉等药材粉末调和、填入模具，压制成精美的中药香牌。另一边，大家又将薰衣草、茉莉花、桂枝等原料进行配伍，装入布袋制成具有驱蚊安神、芳香美颜等不同功效的香囊。这些随身佩戴的“健康守护符”，让本草香气成为日常的养生伴侣。

药材辨识

调和药材

协作配伍药材

制作中药香囊

浙江省诸暨市凤凰社区

—本草作丹青，趣味传岐黄—

实践团用寓教于乐的方式，让中医药知识变得可触可感。常见中药知识讲解结束后，队员蔡敏将白芷的素白、金银花的灿金、陈皮的深褐化作“颜料”，鼓励居民们在白纸上进行中药贴画创作。当“本草画作”完成时，参与者们不仅收获了艺术作品，更在拼贴组合的乐趣中记住了药材的形态与功效，中医药文化以温润的艺术形式浸润心田。

中药知识讲解

开展讲座留影

制作中药贴画

河北张家口花兰井村

—艾草蕴温情，养生入枕履—

花兰井村村委会内，队员张欣如首先结合乡村常见体质类型开展科普讲解。随后，带领村民将艾碎、海盐和中药粒填入枕芯，套入枕套并压实塑形，制成安神助眠的艾草养生枕；在足浴包制作环节，大家按比例称取淡竹叶、灯心草等药材，装入药袋制成温经通络的足浴包。艾草的温润与本草的清宁，悄然融入村民的日常起居，守护每一晚安眠。

步骤讲解

分发药材

介绍原料

制作艾枕

吉林省通化市海源社区

—锤振经络通，锦引气血和—

“咚咚”敲打的声响里藏着养生智慧，海源社区的居民们在队员陈怡彤的带领下制作中药锤，同时辨识艾草叶、女贞子等药锤原料，亲身体验传统外治法的简便实用。活动尾声，大家齐聚一堂习练八段锦，队员结合中医理论讲解：“八段锦能帮助疏通经络、调和气血运行。如果问卷结果提示您是气虚质，需注重补气养气，练习时要注意呼吸吐纳的配合。”在一招一式的舒展间，大家感受着传统导引术的独特魅力。