摘要：每年的3月24日是“世界防治结核病日”，2025年世界卫生组织的宣传主题是“Yes! We Can End TB: Commit, Invest, Deliver （是的！我们可以终结结核病流行：承诺、投入、行动）”，这一主题是向全球有力呼吁：为终结结核病流行

古往今来，人类与疾病漫长的斗争史上，结核病始终是一个如影随形的“顽固对手”，至今依然严重威胁着全球公众健康。不过，只要我们在日常生活中做好预防工作，就能有效降低感染风险，让我们一起从生活中的点滴小事做起！

1.多通风。结核菌喜欢在密闭、空气不流通的环境中滋生繁衍，因此，保持室内空气流通非常关键。在家中、办公室、教室等人员密集处，多通风可减少结核菌停留，有效降低感染风险。

2.勤洗手。养成勤洗手的好习惯能大幅降低传染病感染风险。生活中，在接触公共物品后、饭前便后，都建议使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒。

3.戴口罩。在人员密集且通风不良的场所，或是与结核病患者密切接触时，佩戴口罩极其重要。医用外科口罩和N95口罩等，都能有效过滤空气中的结核菌飞沫。

1.多运动。长期坚持运动的人群，感染结核病的几率明显低于缺乏运动者。建议每周坚持150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑；或75分钟的高强度运动，如跳绳、篮球；再结合力量训练，可增强抵御结核菌能力。

2.营养饮食。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类以及新鲜的蔬菜和水果。这些食物有助于我们增强体质，从而预防结核病的发生。

3.规律作息。每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠，可有效增强免疫力。长期熬夜、作息紊乱会干扰免疫系统的正常节律，降低身体对病原体的抵抗力。

1.学校。学校人员高度密集，是结核病防控的重点场所。应加强教室、宿舍等区域的通风换气，每日进行消毒。密切关注学生身体状况，及时发现潜在患者并隔离治疗。做好结核病防治知识宣传教育，提高防护意识，养成良好卫生习惯。

2.职场。办公区域要保持通风良好。对于从事医护、教育、餐饮等易接触结核菌风险行业的人员，定期进行职业健康检查。在办公室准备充足的洗手液、纸巾等卫生用品，方便员工随时取用。

3.公共场所。在商场、影院、公交车等公共场所，应自觉佩戴口罩，保持社交距离。场所管理方要加强通风设施维护，定期对公共区域进行消毒，以此降低结核菌传播风险。

结核病的预防并非一蹴而就，需要我们从生活中的每一个细节入手。让我们积极行动起来，从点滴做起，共同筑起预防结核病的坚固防线，守护自己和他人的健康！

来源：年年有余