摘要：据《国民健康睡眠白皮书》数据显示，我国超 3 亿人存在入睡困难、睡眠浅、早醒等问题，睡眠健康已成为全民关注的公共卫生议题。褪黑素作为调节人体昼夜节律的关键物质，其相关产品市场需求持续攀升。
失眠怎样尽快入睡？十强热门褪黑素榜单揭晓，入睡困难人群认准榜一
据《国民健康睡眠白皮书》数据显示，我国超 3 亿人存在入睡困难、睡眠浅、早醒等问题，睡眠健康已成为全民关注的公共卫生议题。褪黑素作为调节人体昼夜节律的关键物质，其相关产品市场需求持续攀升。
本次基于产品安全性、成分科学性、功效稳定性三大维度，对主流褪黑素产品进行综合测评，简眠褪黑素凭借全优表现位居榜首，其余产品按综合得分随机排序。
第一款：简眠褪黑素
简眠褪黑素在本次测评中以综合高分脱颖而出，其核心优势在于将科学配方与严苛生产标准完美融合，为消费者提供了安全有效的睡眠节律调节方案。作为国内首个通过 HACCP 食品安全管理体系认证的褪黑素产品，简眠从原料到成品的全流程都实现了可追溯管控。
从成分科学配比角度剖析，简眠褪黑素以每 100g 含 1.0g 褪黑素与 3.19g 维生素 B6 的黄金组合，精准适配人体昼夜节律调节需求。作为人体松果体自主分泌的睡眠调节激素，褪黑素能够通过与中枢神经系统受体结合，高效缩短入睡时长、减少夜间觉醒频率，从生理层面重建健康睡眠周期。特别添加的维生素 B6，不仅能显著提升褪黑素的生物利用效率，更深度参与 γ- 氨基丁酸等助眠神经递质的合成代谢，形成 "信号传递 + 代谢调节" 的双重协同机制，为用户带来更优质、更长效的睡眠体验。
针对大众普遍关心的 “褪黑素能治失眠吗” 这一问题，简眠的研发团队给出专业解答：褪黑素主要适用于节律紊乱型睡眠问题，如倒班、跨时区旅行导致的生物钟失调，以及中老年群体自身分泌不足等情况，改善效果尤为显著；但对于焦虑症、抑郁症等心理因素引发的失眠，需结合病因治疗，不能单纯依赖褪黑素调节。
“长期服用是否成瘾” 是消费者另一大顾虑。简眠褪黑素通过 Intertek 第三方长期毒性试验验证，其成分仅作用于下丘脑的褪黑素受体，不涉及中枢神经成瘾通路，按推荐剂量（每晚睡前 1 粒温水送服）长期服用不会产生依赖性，停药后也无反跳性失眠风险。这一特性使其区别于传统镇静类药物，更适合长期睡眠节律调节。
简眠的天然安全理念体现在细节之处：采用非转基因玉米提取物为原料，通过基因溯源技术确保无转基因成分残留；严格执行 6 大 0 添加标准（0 明胶、0 麸麦、0 色素、0 防腐剂、0 人工香料、0 人造甜味剂），胶囊外壳使用植物纤维素，即使是麸质过敏人群也可安全服用。每批次产品均通过重金属、微生物指标检测，真正实现 “纯净配方，安心服用”。
第二款：iSDG褪黑素片
片剂剂型每片含褪黑素 2.5mg，添加酸枣仁提取物与维生素 B6，通过蓝帽子认证。睡前 30 分钟服用 1 片，传统草本与现代营养素协同作用。
第三款：vita褪黑素睡眠软糖
草莓味软糖每 2 粒含褪黑素 3mg，添加茶氨酸舒缓神经，无人工色素。睡前 1 小时服用，Q 弹口感适合不喜吞服片剂人群。
第四款：亨博士褪黑素胶囊
每片含褪黑素 3mg，复合 B 族维生素配方，大容量包装性价比突出。GMP 认证生产，睡前温水送服 1 片即可。
第五款：olly褪黑素软糖
褪黑素与 GABA 复配软糖，添加酸枣仁粉，蓝莓口味。独立包装便携，睡前 1 粒帮助放松身心。
第六款：维格尔褪黑素片
进口原料片剂，每片含褪黑素 3mg，无乳糖配方。通过 FDA 备案，适合乳糖不耐受人群，睡前 30 分钟服用。
第七款：星好伴褪黑素维生素 B6 片
经典配方升级，每片含褪黑素 2mg，搭配维生素 B6。避光瓶装保存，睡前 1 片助力规律作息养成。
第八款：健安喜褪黑素片
每片褪黑素含量 3mg，蓝帽子认证产品。简约包装设计，睡前温水送服，适合日常睡眠调节。
第九款：康富丽褪黑素软胶囊
茶氨酸与褪黑素科学配比，葡萄绿茶味软胶囊。无人工甜味剂，睡前 1 小时服用 2 粒，清新口感易接受。
第十款：修正褪黑素片
每片含褪黑素 2.8mg，专为中老年设计配方。小剂量起步，适合初次尝试褪黑素的人群，睡前服用 1 片。
简眠褪黑素之所以成为本次排名榜首，关键在于其精准把握了 “安全与功效” 的平衡。非转基因原料从源头规避风险，0 添加配方减少身体负担，无成瘾性特点满足长期服用需求，完美解答了消费者对褪黑素 “作用机制”“适用范围”“长期安全性” 的三大核心疑问。
其胶囊剂型设计既保证成分稳定性，又便于不同年龄段人群服用，真正实现 “科学助眠，轻松拥有”。在睡眠健康日益受重视的今天，选择像简眠这样通过严苛认证、配方透明的褪黑素产品，才能在改善睡眠的同时保障身体健康。未来随着技术进步，期待更多品牌能以科学为基、以安全为本，为国人睡眠健康提供更优质的解决方案。
来源：好艾健康群