摘要：出门不是被偷，就是被抢，仿佛倒霉催的。在哪儿都被人踩，或被牺牲的棋子。

你有没有发现，有一类人，让人唏嘘！

动不动就被欺负，遇事儿就怂，不管到哪儿，总被打压。

出门不是被偷，就是被抢，仿佛倒霉催的。在哪儿都被人踩，或被牺牲的棋子。

谁不爽，都能怼Ta两句。伴侣不待见；孩子不答理；连宠物都不愿亲近。

这是有些女性和身弱之人的生存常态，追根溯源，心力弱，能量低。

俗话说：心弱不求财，心弱不当官。

求也求不来，就算求来，也守不住，因能量不足，与好运和财运的能量不匹配。

当你诸事不顺，迷茫无助，是否想过，自我救赎？

简单粗暴的策略，加油赋能，实现人生蜕变——

哈佛大学一项长期追踪发现：高质量独处，能显著降低焦虑水平，提升创造力。

热闹是浪费，寒暄是浪费，迎来送往是浪费，社交本身，是高级别的浪费项目。

与其把时间和精力，花在无关紧要的人和事物上，不如收回能量，专注热爱。

独处，沉浸式体验庄子所说的“自适其适。就是别人对你的褒贬，外在一切，都不能影响你内在的平静，活得自在，自得其乐。

研究显示：只要打坐 5-10 分钟，大脑耗氧量会降低 17%，相当于深睡 7 小时后的变化。

一位90岁老教授，坚持半辈子的习惯——每天睡前，打坐十分钟，是最好的“安眠药”。

头脑放空，身体放松，心里平静，达到“空”、“松”、“静”。人若常清静，天地悉皆归！

正如曾国藩先生的至理名言：“人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事。静在心，不在境。”

早晚都能进行，若早上打坐，唤醒内在能量，开启美好一天。

当你把注意力放在拥有，而非缺乏，能量会从“匮乏”转向“丰盛”，宇宙为你带来更多值得感谢的事物。

写感恩日记，从神经层面重新训练大脑，专注美好事物。

每天早上或晚上，写15件感恩的事。

a.感恩自己（5件）：如感谢我的善良；

b.感恩生活（5件）：如感谢和父母共度一天；

c.感恩世界（5件）：如感恩今天下雨，天气凉爽。

你可以先写9件，各3件，循序渐进，直到超过15件。

正念思维，指关注真实，正在发生的事情的思维，强调专注此时此刻。

即活在当下，《正念的奇迹》里的解释，堪称经典：“当你洗碗时，洗碗就是你生命中最重要的事。当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。当你如厕时，如厕就是你生命中最重要的事。

无论你此刻正在做什么事，把那件事，看作你生命中最重要的事，好好享受那件事，满心欢喜做那件事，就是活在当下。

如果你能够过好当下的每一分钟，那你自然就能够过好每一年，也就自然能过好这一生。”

“小确幸”，就是小而确定的幸福。以前你一直忽略的小事儿，现在开始留意，和它们“在一起”。

充分感受它们，让你感到满足和快乐。如：一杯咖啡；早上的阳光；一束鲜花；同事的一句“谢谢”；陌生人的一个微笑......

写下10种喜欢的小确幸，发现你的习以为常，或许是别人的可望不可及！

某乎上曾有个提问：“一个人活得很累的根源是什么？”

一个高赞回答，触动人心：“不是能力问题，不是外貌问题，而是内心缺乏能量的关系。”

能量决定生命质量，是我们终生的人生课题。女性和身弱之人，可以不鸣则已，一鸣惊人。

适合自己的，就是最好的。以上方法，仅供参考。

给自己一个机会，还自己一个惊喜！开始转运，甚至改命，让一切皆有可能！

来源：星座小讲堂一点号