新指标！“周末战士”—可作为指南推荐体育活动的平替方案

摘要：近期发表了很多关于肥胖的文章，肥胖影响着6.5亿成年人，并在全球范围内造成巨大的健康和经济负担，已被确定是很多疾病的危险因素。

近期发表了很多关于肥胖的文章，肥胖影响着6.5亿成年人，并在全球范围内造成巨大的健康和经济负担，已被确定是很多疾病的危险因素。

体育活动(PA)被认为有利于降低肥胖的风险。PA的保护作用主要来源于频率、持续时间和强度之间的平衡。世界卫生组织的指南建议成年人每周至少进行150分钟的中度PA (MPA)，每周75分钟的剧烈PA (VPA)，或两种强度的等效组合。

但社会变得快节奏，PA又很耗时，大多数人对这一建议的依从性较差。那些每周将PA集中为一到两次的人通常被定义为“周末战士”(WWs)。执行WW对个人来说可能是一种更加可行的选择，可能成为实现推荐的PA水平的平替方案！

2024年4月，中国学者用NHANES数据库2011年至2018年的数据做了一项关联性研究，在《Obesity》(医学二区，IF=6.9）发表了一篇题为：“The associations of “weekend warrior” and regularly active physical activity with abdominal and general adiposity in US adults”的研究论文，研究了身体活动模式与腹部和全身肥胖之间的联系。

主要研究结果

1.研究设计

本次研究数据来源于NHANES，获取2011年至2018年的数据。经过纳排，共纳入9629名20-59岁的受试者。

在本研究中，如果没有具体说明，则由参与者通过全球体育活动问卷(GPAQ)自我报告休闲时间体育活动的频率和持续时间。

GPAQ已被证实可以收集每天在休闲、工作或交通中至少连续10分钟的MPA和VPA，以及典型一周内的久坐行为。

研究者通过将每周频率和持续时间相乘来计算休闲时间MPA和VPA的分钟数。

总PA由休闲时间VPA分钟加上休闲时间MPA分钟的两倍相加得到，1分钟的VPA相当于2分钟的MPA。

PA次数定义为每周MPA和VPA频率的最大值。

然后，我们将总PA分为三种模式：

不活动(总PA

WW(频率为一次或两次，总PA至少150分钟/周)

RA(频率为两次以上，总PA至少150分钟/周)。

此外，WW和RA按照频率(WW为1或2次;RA为3-4或≥5次)、持续时间(每次≤30分钟、每次>30至90分钟或每次≥90分钟)和强度进行了细分类。强度计算为两次VPA时间占总PA时间的比例，分级为0%、1% ~ 50%、51% ~ 99%和100%(所有VPA时间)。

2.基线特征

9629名参与者中，772名(8.2%)报告WW模式，3277名(36.9%)报告RA模式。与RA和非活动模式相比，WW模式的参与者具有最高的强度(60.3%)、总PA (214.1 min)和持续时间(147.6 min)。

3.WW和RA模式肥胖指标较低

与不活动组相比，WW和RA均有较低的dxa测量腹部脂肪，全身脂肪量，腰围和BMI。

Model1：调整年龄、性别、种族、调查周期、社会经济地位(受教育程度、伴侣状况、就业状况、贫困收入比)、生活方式因素(当前吸烟者、当前饮酒者、饮食质量、与工作相关的PA类别)、心血管危险因素(高血压、糖尿病、非高密度脂蛋白水平类别、抑郁症状)和身高进行调整（由于潜在的共线性，身高未包括在BMI模型中）

Model2：Model1+总PA

在总PA量相同的情况下，每周进行一次或两次训练的参与者往往有较低的dxa测量的腹部脂肪、腰围和全身脂肪量，尽管总PA和每周训练之间的相互作用不显著。