摘要：朋友见了都说我“面相变好了”，眼神更亮了，笑容更真了，整个人散发着一种舒展的状态。

前段时间翻看相册，发现自己这两年的照片变化很大。

不是说五官变了，而是整个人的气质、神态完全不一样了。

朋友见了都说我“面相变好了”，眼神更亮了，笑容更真了，整个人散发着一种舒展的状态。

其实啊，面相这件事，三分天注定，七分靠养成。

一个人的生活习惯、心理状态，都会慢慢刻在脸上。

1、早睡早起，让眼神清澈

熬夜是面相的第一杀手，黑眼圈、眼袋、眼神涣散，整个人看起来就没精神。

以前也是熬夜党，凌晨两三点才睡，第二天顶着一双死鱼眼，照镜子都嫌弃自己。

后来强制自己11点前躺床上，早上7点起床，坚持了三个月，眼睛明显有神了。

充足的睡眠就像给眼睛充电，让眼神从浑浊变清澈，从疲惫变明亮。

一个眼神清澈的人，面相自然不会差。

2、多笑少皱眉，养出福相

你知道吗？皱眉需要动用43块肌肉，而微笑只需要17块。

长期皱眉的人，眉间容易有川字纹，看起来总是愁眉苦脸的。

有个小方法：在手机上设置每小时提醒，提醒自己放松眉头、嘴角上扬。

刚开始可能有点刻意，但慢慢就变成了习惯。

爱笑的女生运气不会太差，这话真不是鸡汤。

笑容会让苹果肌饱满，法令纹变浅，整个人看起来亲和有福气。

记住，笑纹是上扬的，愁纹是下垂的。

3、坚持运动，让气色红润

运动是最好的“腮红”。

每次运动后，血液循环加快，脸颊自然透出健康的红晕，比任何化妆品都管用。

不需要高强度训练，每天快走30分钟、跳绳15分钟，或者跟着刘畊宏跳操，都能让气色变好。

最喜欢晨跑，跑完整个人神清气爽，一天都元气满满。

运动还能改善体态，挺胸抬头的人，自带一股精气神。

驼背含胸的人，再好看的五官也会被拉低分。

4、多喝水少喝饮料，养出好皮肤

皮肤是面相的底子。

水喝够了，皮肤自然水润有光泽；天天奶茶可乐，皮肤暗沉还容易长痘。

方法很简单：买个刻度的水杯，上午喝完一杯，下午再来一杯。

白开水喝腻了，就泡点枸杞、红枣、柠檬片，既补水又养颜。

每天至少喝够1000ml水。

当你的皮肤变得透亮有光泽，整个面相都会提升一个档次。

5、情绪稳定，让五官舒展

一个人的情绪状态，会直接影响面部表情。

长期焦虑的人，额头容易有抬头纹；经常生气的人，嘴角会下垂；总是紧张的人，面部肌肉僵硬。

学会管理情绪，是养好面相的关键。

每天写情绪日记，把烦心事写下来，情绪就释放了一半。

遇到生气的事，先深呼吸10秒，再决定要不要发火。

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来源：创意情感好心人