摘要：季羡林在《季羡林读书与做人》中写过这样一句话：“能够60%为他人着想，40%为自己着想，他就是一个及格的好人。”

从孩童时代起，很多人便被期待成为“听话的好孩子”。

成年后，社会又以“责任”“义务”之名，将我们推向一个个角色：

父母眼中的乖子女、伴侣心中的理想伴侣、社会认可的“成功人士”……

这些标签如同无形的枷锁，将我们困在“应该如此”的框架中。

季羡林在《季羡林读书与做人》中写过这样一句话：“能够60%为他人着想，40%为自己着想，他就是一个及格的好人。”

然而在现实中，许多人因为身上背负的种种标签，将这个比例颠倒了，甚至把“为自己活”看作是自私的表现。

他们努力去迎合他人期待，把幸福的标准寄托于外界的评价，结果陷入了“越努力越焦虑”的怪圈，渐渐忘记了自己才是生命的主角。

冯小刚说过：“钱挣得再多，真的带不走一锭；财富够用就行，关键是活得开心。”

那么，究竟要如何才能让自己活得开心呢？

01
学会“自私”

在豆瓣的内心能量小组，我看到豆友森分享的一篇患癌后的感悟。

森是一名大厂打工人，也是个容易陷入感情内耗的人。

从前，为了领导画的“大饼”，她拼尽全力，即便内心有想法，表面也毫无怨言，始终维持着情绪稳定、温和的形象。

遇到事情，总是自我消化，制造出事情已经翻篇的假象。

那时，她常常加班到凌晨，即便如此，还通过压缩睡眠时间，来兼顾健身、社交和娱乐，甚至对自己的“时间管理”颇为得意。

直到生病，她才开始反思自己对身体的过度消耗。

而且，由于平时表现得太过懂事，生病时，身边人也很少主动提供帮助。

现在的她，不再把身边人的情绪、评价和感受放在首位，也不再隐藏自己对感情和陪伴的期待。

可见，“把自己先活好”并不是一个简单的课题。

多少人和这位“豆友”一样，一面想把自己活得好，一面又为了他人眼中的懂事，持续性地为难自己。

最后身体垮了，强装的稳定在外来的暴击前只能丢盔弃甲。

《和另一个自己谈谈心》中这样总结道：为了自己稳定而强大的“小世界”，我们一定学会自私。

所谓“自私”，它包括两层含义：

第一：别人的情绪和问题，不需要我负责。

第二：我有自己的秘密、空间和界限，他人无权干涉。

这种“自私”，是在不伤害他人的前提下，更多地关注自身的想法与需求，最大程度地忠实于自己的内心；

做一件事，是源于自己内心的意愿和喜欢，而非他人的看法与期望。

正如这句话所说：“人这一生，想要活得舒服，需要三分底线，五分原则，一点‘自私’。”

那些强迫自己无私的人，往往对世界和他人更加严苛，也更难从人际关系中获得滋养。

而只有先照顾好自己，才有精力去照顾他人；只有懂得爱自己，才有能力去爱他人。

02
学会“简单”

看过这样一句话：“在这个世界上，最不开心的人是想太多的人。”

就像《新唐书陆象先传》中写得那样：“有心者有所累，无心者无所谓。”

一件小事，想多了闷闷不乐；

一件大事想多了不堪重负；

一件好事，想多了反倒成了负累；

一件坏事，想多了就成了永远跨不去的坎。

人生累，便累在想得复杂，想得太多，在意太多，顾及太多，最后都是自己的心在承受。

古时候，有一家人赚了点小钱，就商量着买一匹骡子来驮运东西。于是，全家人一起商量买公的还是母的。

丈夫说：“买母的，会生小骡子。”

妻子反对，因为家里养不起小骡子。

而大儿子却极力认为，买母的，生了小骡子，他可以骑着到处跑。

二儿子听了很不高兴，哥哥骑了，那他就骑不了。

两人为了到底谁骑小骡子的事争执不下，最后商定两个人一起骑。

父母又不乐意了，小骡子两个人一起骑，把它腰给压折了，那长大了怎么用。

全家人就吵成一团，最后大家不欢而散，谁都不理谁，地里的活也没人干。

几天后，一个亲戚来家里，感觉气氛不对，便询问缘由。

了解后，亲戚大笑道：“就为这事，一家人想这么多，还吵架？不用争了，骡子无法生育，压根就不会生小骡子。”

全家人听后面面相觑。

其实，很多时候，我们都会像那家人一样，很多事情没有发生，就自己先一股脑地想太多。

越想越乱，最后还没去做，心就被折磨到累了。

莫言说：“洗尽铅华，总是比随意的涂脂抹粉来得美。”

人，想多了受折磨；心，装多了自己烦。

与其想太多，不如想得简单，洒脱一点，自然就没这么累了。

而想法单一，把复杂的问题简单化，不胡思乱想，不揣摩他人，不怀疑自己。

想法简单，生活才能简单，而越简单越能看到事实和真相。

所以，放下“想太多”，简单真诚对待生活，回归本真，亦能无烦无忧。

03
学会“善忘”

知乎上有人问：“那些活得开心的人，他们都有哪些共同之处？”

有个高赞回答说：“善忘。”

人生不易，负荷太多，只会疲累。

与其记挂不如意之事，不如学会忘记。

当我们忘掉生活中的不快，在修身养性中成长，我们也早已不是原来的自己。

作家木心一生，历经波折与磨难，他曾三次遭遇牢狱之灾，命运多舛。

早年因与同学们不合群，惨遭诬陷，无辜蒙冤后，被囚禁半年有余。

在狱中，他饱受狱警的严刑拷打；而狱外，最爱他的母亲忧心如焚，含恨而终。

消息传来，木心痛不欲生，却无能为力。

等他走出牢狱之门，本欲重拾生活的安宁与自由，却不幸又逢乱世。因与人见解不同，木心遭人报复，再次入狱。

这一次，他被关在阴暗潮湿的防空洞内。他做着清理污秽、通厕所等繁重的体力活，即使高烧不退也不能停歇。

除了肉体上的折磨，精神上的摧残更让人毁灭。频繁的检讨与污蔑接踵而至，他甚至被人诋毁不是正常的男人。

由于拒绝写检讨，也不愿屈从于不公，他的三根手指惨遭折断。可身体和精神上的摧毁，并不能打败木心。

他好像忘记了自己所处的环境，所承受的苦难。

空闲时，他在白纸上画钢琴以弹曲，用写检查材料的纸写诗，并记录下《监狱日记》，写下了65万字的著作。

他曾说：“白天我是别人的奴隶，晚上我是自己的君王。”

等他第二次重获自由，展现在世人面前的，非但不是被岁月压弯的老者，而是一位风采依旧，儒雅挺拔的绅士。

木心的一生，虽屡遭非人的磨难，但其灵魂反而锤炼得更加坚韧。

正如庄子所说：“知忘是非，心之适也。”

善忘，是一种高级的人生活法，也是最好的养生。

事来心应，事去则忘。

那些常常开心的人，善于在淡定自若中应对万事万物，在不焦不躁中锤炼自我心性。

他们懂得，

忘记烦恼，是给快乐腾出位置；

忘记仇恨，是把善良常放心间；

忘记痛苦，是让幸福回归生活。

而善忘却不健忘，大度却不糊涂，把笑容常挂脸上，便能在自己的旅途中，邂逅生活更美的风景。

04
学会“悦己”‍

很多时候，我们总是渴望得到外界的认可，千方百计地讨好别人，努力活成别人喜欢的样子。

可是，越是讨好别人，越是在乎别人，自己就越卑微，到头来反而得到别人的不屑与轻视。

最后才发现，与其委屈自己讨好别人，不如好好疼爱自己，取悦自己。

忠于自己的内心，也是最快意的活法。

演员马丽曾对自己的容颜有过焦虑，生怕别人介意自己脸上的斑点，不够纤细的身材。

乃至到后来，别人希望她怎么样，她就努力做成什么样，完全活成别人想要的样子。

哪怕凭借《夏洛特烦恼》大火，她也没有摆脱这种心理。

在一次影视见面会上，有粉丝直指：“你太胖了，应该减肥。”

马丽听进去了，也真得瘦到了S码，体重降到了两位数。

但大家早已默认她是“女汉子”，于是当她放出真实的照片，出现了两种声音；

一种声音吐槽她“P图太过了”，另一种声音提醒她“千万不能太漂亮，太漂亮你就不好笑了。”

她终于发现，难称千人心，难调众人口。既然不可能让所有人都满意，那不如自己开心就好。

2018年，尽管经纪公司和亲友都反对，但她依然坚持剪超短发： “我以前总为别人活，但今年开始，我决定为自己活。”

她还拍了《男人装》，展现自己的魅力，甩掉喜剧人扮丑搞笑的标签。

不仅如此，她毅然与比自己小10岁的男朋友结婚，两个人约定好不去在意外界的评价，专心过好自己的小日子。

这也如余秀华说的：“我的诗歌，只是为了取悦我自己，与你无关。”

是的，世界是自己的，与他人无关。

痛苦是自己的，快乐也是自己的，当我们不再在乎看客的眼光，不忽视自己，不委曲求全，学会做让自己快乐的事情时，开心也将无时无刻不在自己的身边围绕。

尼采曾言：

“你要搞清楚自己人生的剧本，不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。”

人生是一场独一无二的旅程，真正的生命美学，源于对自我本真的坚守。

一直向外寻求他人的赞美和认可，我们便会被他人的目光束缚。

而当我们学会从内心深处汲取力量，让自信和快乐由内而外地散发时，方能挣脱过去痛苦与遗憾的枷锁，放下对未来的担忧与恐惧。

只有卸下这些沉重的负担，我们才能全身心地珍视当下，轻装上阵，探寻并实现生命的意义。

人生最壮丽的风景，不在他人追捧的巅峰之处，而在我们内心深处那片广袤的旷野。

从今天起，让我们鼓起勇气，忠于自己，勇敢追求真正渴望的生活，绽放属于自己的夺目光彩，为自己而活。

余生，把自己放在首位

看过这样一句话：别人想法为先的人生，注定是一场不幸。深以为然，生活中，我们总是习惯将别人的感受置顶，可这样不仅让自我意识渐渐模糊，还会使自己陷入无休止的精神内耗里。

我们都明白众口难调的道理，无论怎么努力也无法讨所有人的欢心。既然如此，不如及时掉转方向，先做好自己。

把自己放在首位，喜欢的不必抑制，讨厌的也不必遮掩，让自己时刻处于舒服自在的状态，唯有如此，才能开启真正属于自己的人生篇章。

在色彩识人心理学中，我们可以拥有“置顶自己”的能力。首先色彩心理疗愈师会引导我们看到真实的自己，也就是被隐藏的情绪根源和内心深处真实的需求（觉察到我们到底在害怕什么？我们渴望被认可、被理解、被尊重……？）；

然后运用色彩疗愈技术清理和释放这些情绪，让情绪流动，感受内心的真实的情绪；此时此刻，我们直观身体和情绪是什么样，就是什么样子，不批判、不抗拒，对自己诚实，尊重并全然接纳真实的自己，重新找回内心的力量。

如此，我们便可以在自己的世界里珍爱自己，在别人的世界里独善其身，这样的人生，也是属于我们自己的人生。

而这，也是我们这辈子最重要的使命：让自己成为生活的主宰，绽放独有的光彩。

来源：七彩人生OCL