摘要：“凌晨两点二十，我还在刷微博。”“三点前睡觉不算熬夜。”“广东人的一天，从晚上十二点才真正开始。”

凌晨三点，还不想睡。

不是因为不困，而是因为——这点时间，终于属于自己了。

最近，一句话在社交媒体刷屏：“全国最能熬夜的就是广东人！”
评论区一片“亮灯”：

“凌晨两点二十，我还在刷微博。”
“三点前睡觉不算熬夜。”
“广东人的一天，从晚上十二点才真正开始。”

听上去像调侃，但背后，其实有数据佐证。
《中国睡眠研究报告（2025）》显示：广东人平均入睡时间为23:55，全国最晚。
一句话：广东夜猫子，官方认证。

但问题是——为什么偏偏是广东？

01

深圳写字楼的灯，为谁亮到凌晨？

在深圳南山区，凌晨一点还灯火通明的写字楼，并不稀奇。
加班，是很多城市白领的日常；但在广东，加班之后的“再延迟一小时”，才是节奏的开始。

IT男张先生的作息是这样：“晚上10点下班，洗漱完都快11点，玩手机、刷剧、游戏一开，就一点多了。”
他自嘲：“不玩点自己的，就感觉今天白过了。”

保险公司职员小陈也有共鸣：“单程通勤一小时，回家都快十点。你让我直接睡觉？太难了。”
这不是逃避，而是抵抗——一种对白天高强度生活的反作用力。

而在深圳的大学寝室，灯光常常要亮到凌晨。
大三学生小赵说：“我们宿舍没人12点前睡，赶项目的、刷题的、打游戏的，夜里反而效率更高。”

白天属于老板，夜晚才属于自己。
这个观点，看似情绪化，却代表了无数广东人的日常节奏。

02

不是广东人爱熬夜，而是环境太“助攻”

要理解广东人的夜生活，得先从“夜”的基础设施讲起。

相比北方动辄零下十几度的冬夜，广东的夜晚，几乎全年“无门槛”：
不用裹羽绒服，不担心寒风刺骨，想出门随时可以。

广东还有夜茶一说。

更重要的是，夜生活太有吸引力：

凌晨还能吃到牛腩粉、艇仔粥；

商圈KTV、酒吧、密室、Livehouse，开到后半夜；

24小时便利店一街一个。

如果说“夜猫子”是一种气质，那广东可能是最适合养猫的地方。

再加上产业结构的特性：
电商、直播、外贸、创作经济……这些行业本身就“昼伏夜出”。
在东莞，凌晨两点的工厂车间依旧轰鸣；在广州，午夜上线的跨境包裹还在打单发货。
“白天卖国内，晚上出海外”，是很多商家的真实节奏。

广东的夜，不仅是生活，更是生产。

03

“夜晚自由论”背后的沉默逻辑

但最值得警惕的，其实是心理层面的困境：

有心理咨询师指出——
当下很多年轻人沉迷深夜，不是因为喜欢熬夜，而是因为“白天太满了”。
一整天被安排得密不透风：工位、考勤、会议、汇报、绩效……
连饭点都要排队、赶时间。只有深夜，终于没人再追着你做什么。

所以，夜晚不再是作息的调节器，而成了“精神补偿”。
刷手机不是娱乐，而是一种控制感；打游戏不是逃避，而是暂时拥有一点“赢”的体验。

问题是——
补偿机制越靠后，透支也就越严重。
广东的生活节奏本已很快，长期以夜晚换自由，能撑多久？

失眠、焦虑、慢性疲劳、免疫力下降……正在越来越多年轻人身上出现。
白天在打工，晚上在“复活”，而身体，却在无声抗议。

04

广东的熬夜文化，不是凭空长出来的。

它是一整套城市逻辑下的副产品：热带气候的舒适性、高密度夜生活设施、高强度工作竞争、新兴产业作息错峰、房租和生活成本的压力

以及，“不给自己一点空间，就要爆炸”的心理惯性

有人熬夜搞副业，是为了多赚几百块；
有人熬夜打游戏，是为了忘掉白天的不快；
还有人，只是单纯不想睡，因为一睡就意味着明天又来了。

如果你以为这是个段子，那就错了。
这是成千上万广东年轻人，真实的生存切片。

广东人笑称自己是“夜猫子”。
可你有没有想过——

猫，至少白天能睡觉。你呢？

来源：一乙木