摘要：随着家长对孩子身高的焦虑感加重，γ-氨基丁酸也逐渐受到家长们关注，不少家长对γ-氨基丁酸都了解不够全面，今天，我们将从它最受关注的4个问题出发，带大家了解一下什么是γ-氨基丁酸！

随着家长对孩子身高的焦虑感加重，γ-氨基丁酸也逐渐受到家长们关注，不少家长对γ-氨基丁酸都了解不够全面，今天，我们将从它最受关注的4个问题出发，带大家了解一下什么是γ-氨基丁酸！

01γ-氨基丁酸是什么？

γ-氨基丁酸，英文全称是Gamma Aminobutyric Acid，可简称为GABA，又名4-氨基丁酸、 氨酪酸，是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，对机体的多种功能具有调节作用。

02γ-氨基丁酸如何获取？

y氨基丁酸除了是大脑中的神经递质，也存在于天然的食品中，如茶、番茄、大豆以及一些发酵食品。另一方面，乳酸菌发酵也可以产生高浓度的y氨基丁酸，并且安全环保。我们现在可以在市面上购买到的含有y氨基丁酸的产品大部分来源于后者。

03γ-氨基丁酸有什么作用？

01促进儿童生长发育

研究表明摄入γ-氨基丁酸能激发与促进下丘脑弓状核与腹内侧核增加分泌生长激素释放激素(GHRH)或抑制分泌生长激素抑制素（SS）（双向作用），从而进一步激发垂体增加分泌生长激素（GH），从而促进儿童长高。

生长激素(GH)这是促进人体生长、促进人体长高最重要的激素。有了高含量的生长激素，则能加速促进骨骺，特别是长骨骨骺骺板软骨细胞的分裂、增殖，从而促使骨骼不断加长(即纵向长高)增粗，最终达到促进人体不断长高与加速长高的目的。

02改善睡眠

γ-氨基丁酸还可以降低失眠发生概率，延长深睡眠时间，改善睡眠质量。充足的睡眠时间对儿童长高也至关重要，因为人体生长激素脉冲式分泌在夜间达到峰值，因此适当的γ-氨基丁酸补充对儿童正常发育和长高有一定益处。

03调节血压

GABA作为脑内重要的抑制性递质，对哺乳动物的心血管活动有着重要的调节作用。在大量动物实验中，GABA可降低血压和使心动过缓的效应，GABA能有效促进血管扩张，增加血流量，增加氧供给，促进代谢，从而降低血压。

04提高脑活力

γ-氨基丁酸能进入脑内三羧酸循环，促进脑细胞代谢，同时还能提高葡萄糖代谢时葡萄糖磷酸酯酶的活性，增加乙酰胆碱的生成，扩张血管增加血流量，并降低血氨，促进大脑的新陈代谢，恢复脑细胞功能。

04γ-氨基丁酸安全吗？

我国卫生部2009年12号公告中，规定γ-氨基丁酸GABA摄入量不得超过500mg/天，使用范围为饮料、可可制品、巧克力及其饮料、糖果、焙烤食品和膨化食品，但婴幼儿食品中不能添加。

从安全性上来说，一般通过了生产许可的产品，只要在规定范围内使用就是安全的，但是若过量使用则可能会造成副作用，可能带来抑郁、焦虑等情绪方面的影响。

温馨提醒：

如果孩子长期身高发育迟缓或者身材矮小，建议家长带孩子去儿童生长发育专科，明确具体影响因素，然后再进行规范化诊疗调整。不建议自行购买产品给孩子盲目治疗。

来源：太原天使儿童医院