摘要：唐太宗李世民28岁登基，在位23年，开创了著名的贞观之治，被各族人民尊称为天可汗，为后世明君之典范。

唐太宗李世民28岁登基，在位23年，开创了著名的贞观之治，被各族人民尊称为天可汗，为后世明君之典范。

据说，李世民特别注重书法养生、葡萄酒养生，对习书曾有这样的名言：“欲书之时，当收视返听，绝虑凝神，心正气和。”强调书法练习时，人的心会完全静下来，排除一切杂念，而习书的姿势对老年人来说，也是一种延缓身体不退化的锻炼方法。

此外，相传李世民有一篇“养生百字铭”传世，总结了人要想活得愉快和幸福，在饮食起居、为人处事方面必须要遵循的几项守则。全文如下：

欲寡精神爽，思多血气衰。

少杯不乱性，忍让免伤财。

贵自勤中取，富从俭中来。

温柔终有益，强暴必招灾。

正直真君子，刁唆是祸胎。

暗中休使箭，乖里带些呆。

养性须修善，欺心莫吃斋。

衙门戒出入，乡党要和谐。

安分身无辱，闻非口莫开。

世人依此语，灾退福星来。

01

欲寡精神爽，思多血气衰。

少杯不乱性，忍让免伤财。

清心寡欲能让人精神爽快，思虑过多会导致气血衰弱；适量饮酒可以避免失去理智，而忍耐和谦让可以避免不必要的争执和财产损失。

减少欲望、适度思考、节制饮酒和忍让宽容，这四条人生建议可以简单概括为四个字，那就是自我控制，减少不必要的物欲，放下不必要的烦恼，我们可以在纷扰的世界中找到内心的宁静，实现精神上的自由和解脱。

02

贵自勤中取，富从俭中来。

温柔终有益，强暴必招灾。

勤奋和不懈的努力可以让人在社会中获得尊重和地位，而节俭有助于积累财富，避免浪费。以和为贵，善待他人，温和的态度最终会给自己带来好处，而强暴的行为必定会招来灾祸。

中国人自古重视“勤俭”，勤奋能带来财富，节俭能积累财富，在任何时代，这都是成功的重要因素。

中国人自古讲究“和气生财，善行积德”，无论何时，温柔和善的态度能够赢得他人的尊重和信任，而强暴和粗鲁则会导致矛盾和冲突。

正所谓，积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃。你怎么对待别人，别人也会怎样对待你。

03

正直真君子，刁唆是祸胎。

暗中休使箭，乖里带些呆。

正直是君子的基本品质，而那些喜欢挑拨离间、制造是非的人是灾祸的根源。背地里暗箭伤人的行为不可取，但适当的时候，表现出几分淳朴迟钝，也是一种智慧。

害人之心不可有，防人之心不可无。我们既要做正直的君子，坚守原则和正义，也要警惕暗地里的小人。

同时，在某些情况下，不必过于较真，真正聪明的人往往不显山露水。

04

养性须修善，欺心莫吃斋。

衙门戒出入，乡党要和谐。

修养品性需要通过行善来实现，不要带着欺骗之心去修行或吃斋；遵纪守法，避免无谓的官司和纠纷，邻里乡亲之间要和睦相处、互相帮助。

修身养性需要以行善为基础，如果怀着不诚之心、欺骗之心，即使表面上进行宗教仪式或吃斋，也无法真正达到修行的目的。

真正的修养来自于内心的善良和正直，而不是表面的仪式。

05

安分身无辱，闻非口莫开。

世人依此语，灾退福星来。

如果一个人能够安于本分，不越轨行事，不招惹是非，自然不会受到侮辱。听到别人的是是非非，不要跟着传播，这样可以避免不必要的麻烦和纠纷。如果人们能够遵循这些生活准则和智慧，那么不幸和灾难将会远离，好运和幸福将会降临。

静坐常思己过，闲谈莫论人非。人际交往中，少谈论他人的是非和缺点，这不仅仅是一种礼貌，是对他人的尊重，同时也是在给自己减少麻烦和是非。

祸从口出，患从口入。很多时候，灾祸都是因为言语不慎而引发。

来源：灯下书笺