最高级的滤镜，是活出自我

摘要：不知从什么时候开始，“容貌焦虑”开始席卷我们的生活。打开社交媒体，一边是女明星、女网红“又高又美又白又瘦”的完美形象；一边是女孩们铺天盖地的自卑——我的皮肤太黑了、我的脸太方了、我的鼻子太塌了……

《一间只属于自己的房间》作者：弗吉尼亚·伍尔夫

前面，我们探讨了女性应该努力追求经济自主、空间自主、价值自主和性别自主，而这一切的根本目的，则是为了“成为你自己”。

女性们从小就被各种声音围绕，被各种标准衡量，似乎总在寻找一个被他人认可的自己。但其实，女孩最应该做的，就是努力成为那个独一无二、真实自在的自己。

摆脱男性凝视的枷锁

不知从什么时候开始，“容貌焦虑”开始席卷我们的生活。打开社交媒体，一边是女明星、女网红“又高又美又白又瘦”的完美形象；一边是女孩们铺天盖地的自卑——我的皮肤太黑了、我的脸太方了、我的鼻子太塌了……

有机构曾对国内1307名大学生进行问卷调查，结果大约三分之二的女生都对自己存在着身材不满、容貌焦虑。最近的热播剧《滤镜》，则将女性的容貌焦虑直接拿到了台前。

剧中，平凡女孩苏橙橙因为拥有了一个“滤镜手镯”，获得了改变容貌的能力。因为外貌自卑的她，试图通过手镯成为“完美女性”。但她渐渐发现，美好的容颜固然可以赢得别人的关注，但男主和周围朋友在意的，其实是她善良又果敢的内在。荒诞的现实也让苏橙橙领悟到，美不应该由别人来定义，做自己就是真正的美。

的确，长久以来，女性们一直活在男性的凝视之中。春秋战国时，仅仅因为“楚王好细腰”，宫中的女子便拼命节食缩食，以至于有女子被活活饿死。到了唐代，皇宫贵族们以胖为美，觉得体态丰腴就是富足、美满的象征，于是女子们又拼命进补，以求富贵之态。

可谁知，到了宋代风向又变了，开始崇尚清瘦，女性又纷纷让自己变得纤细；最让人痛心疾首的是明清，只因为男性们喜欢小脚，“三寸金莲”便成为风尚，无数女性的一生，从此被裹在厚厚的裹脚布里，痛苦不堪。

而类似的故事同样也在世界其他地方上演。在电影《乱世佳人》中，斯嘉丽为了穿上合身的裙子，让女仆拼命拉紧束腰，甚至因束腰过紧而晕倒。为了穿上华丽的晚礼服，女性不得不穿上束身衣，将腰部勒得纤细如蜂，将胸部勒得高高耸起，好让男伴能在舞会上多驻足一眼。

本以为现代女性摆脱了裹脚布和束身衣，就能重获自由，可没想到，男性的凝视换了种方式卷土重来。

2014年，台湾作家李敖在《城彩名人堂》节目中，直言自己喜欢“纤瘦、高挑、白皙、秀气、幼龄”的女性。这看似简单的十个字，却像一张无形的大网，紧紧束缚着当下女性的审美。看看当下流行的“A4腰”“直角肩”“筷子腿”、“白瘦幼”，全都没有逃脱这十个字。这些严苛的标准，成了对女性的身材霸凌。

之后，美的标准被不断收窄，似乎只有“瘦、高、白、秀、幼”才是美的唯一入口，“胖、矮、黑”等反而成了女性的原罪。在这种压力下，女性们总是对自己的外貌百般挑剔，觉得腰不够细，眼睛不够大，皮肤不够通透。但正值风华正茂的我们，胖有胖的可爱，瘦有瘦的灵动，为什么要因为这单一又外在的审美标准而自寻烦恼呢？

女性们无需被定义成别人期待的样子，娇艳的玫瑰很美，向着阳光的向日葵也有它的明媚，哪怕是荒原上野蛮生长的野草，也一样充满风骨，傲然独立。

人生只有一次，女孩们应学会自己主宰，卸下滤镜和美颜，卸下取悦和迎合，展现出自己独特的性格和特色。不必担心对这个世界“赤诚相见”会有什么麻烦，要知道，真正欣赏你的人，看到的是你骨子里的美，而不是因为你恰好符合他设定的标准。就像《滤镜》里的唐奇，不管苏橙橙变成什么样子，他都会爱上她，因为他所看到的，是皮囊之后真正的灵魂。

所以，女孩们，从现在开始，停止那些为了迎合他人审美的自我折磨吧！就像上野千鹤子所说的：“当女性停止取悦，真正的变革才会开始。”

拒绝标签，我命由我不由天

“我命由我不由天，是魔是仙，我自己说了算！”电影《哪吒之魔童降世》里的这句台词，喊出了无数人渴望挣脱束缚、渴望自我定义的心声。而这，何尝不是女性们的心声呢？

生活中，女性总是被贴上各种各样的标签。一会儿被定义为“贤妻良母“”，似乎女性的价值就在于相夫教子；一会儿又被称为“美丽佳人”，仿佛美貌才是女性最重要的资本；还有那“白瘦幼”的标签，像一道无形的紧箍咒，紧紧控制着女性的身体。女性的耳边越来越聒噪，总有各种各样的声音，规训着、教导着女性，告诉她们应该成为什么模样，不应该成为什么模样。

但这些真的对吗？我们生活在一个他人随时都能对我们评头论足的世界，但我们也要知道，你有权利去证明他们是错的。勇敢地撕下那些强加在自己身上的标签，尽情地去做自己。如果外界的声音太过嘈杂，那就静下心来，倾听自己内心的声音。

电视剧《滤镜》里说：“一个人不论男女，首先都要爱自己，尊重自己；不管她的外貌什么样，不管她做什么工作；不管她身处任何关系中，都要有强大的内在，自洽，自己给予自己的快乐、幸福才是最可靠的。”

女孩们，你无需长成娇艳欲滴的玫瑰，如果你喜欢，你可以做清新淡雅的茉莉，做天真烂漫的雏菊，做不知名的小花，甚至做那千千万万独特的自己。你喜欢瘦，那就为了健康和快乐去减肥；你热爱美食，那就尽情享受每一口美味带来的满足；你钟情运动，那就毫无顾忌地在跑道上奔跑、在健身房里挥洒汗水。

请记住，最高级的滤镜，就是活成自带光芒的人。

接纳缺陷，和自己和解

每个人都不是完美的，都有自己的缺陷和不足，女孩们更是如此。但很多时候，女性们总是对自己的缺陷耿耿于怀，陷入无尽的痛苦和自卑之中，这也正是容貌焦虑无尽蔓延的重要原因。

其实，缺陷并不可怕，它也是我们独特的一部分，学会接纳缺陷，与自己和解，才能真正地拥抱生活。拿《哪吒之魔童降世》的配音演员吕艳婷来说，她的声音并不完美，甚至有人评价“有点丑”。但恰恰是这种独特的声音，赋予了魔童哪吒独一无二的个性和魅力。如果她一直纠结于自己声音的不完美，放弃了配音演员这条路，又怎么能等到哪吒，创造出如此经典的角色呢？

我们每个人都有自己的闪光点，也有自己的小瑕疵。也许你觉得自己不够高、皮肤不够白、性格不够讨喜，但这些所谓的“缺陷”，有可能正是你的独特之处。

高个子有高个子的大气，矮个子有矮个子的可爱；小麦色皮肤充满健康活力，白皙皮肤透着温婉气质；内向的性格让你心思细腻，外向的性格让你善于交际……

不要总是盯着自己的不足，试着换个角度看自己，你会发现，原来自己也有那么多的优点。

当你学会接纳自己的缺陷，不再和自己较劲，你会发现内心将变得无比轻松。你可以坦然地面对自己，也能更加从容地面对生活中的挑战。因为你知道，无论自己是什么样子，都是独一无二、无可替代的。

成为自己：追寻更宽广的自如

当我们学会停止取悦、拒绝标签、接纳缺陷之后，才能真正看到那个内在的自己，做那个真正的自己。而这，也是伍尔夫对所有女性的期望。成为你自己，这句话简单却有力地道出了女性追求自我的真谛。

这个时代，人们总是拼命地喊着“超越自己”，总是把自己当成了一个不完美的对象，不停地去改造她。其实，这个纷繁复杂、充满焦虑的时代，我们所需要的，首先是接纳自己、做自己，努力成为自己。

但成为自己，并不容易。它意味着不被他人的眼光和期待左右，遵循内心，勇敢追梦。无论是投身科研坐冷板凳，还是在商界拼搏厮杀，哪怕是做一个非遗网络博主，只要是我们热爱的，都值得我们去努力。

成为自己，还意味着我们要坚持自己的原则和价值观，知道什么是对的，什么是错的，不随波逐流，在人生的道路上保持清醒。

成为自己，更意味着我们要爱自己，照顾好自己的身体和情绪，给自己留出一点时间、一间房间，去阅读一本好书，去看一场电影，去和朋友聊聊天，去享受自然的美好。

女孩们，我们生活在一个充满机遇和挑战的时代，我们拥有无限的可能。不要被定义，不要被束缚，敢于接纳自己的缺陷，努力成为那个真实、自在、闪闪发光的自己，这是更宽广意义上的“自如”。

好，讲到这里，《一间只属于自己的房间》这本书的共读也就接近尾声了。