摘要：沙棘（Hippophae rhamnoides）是胡颓子科沙棘属的落叶灌木或小乔木，广泛分布于欧亚大陆温带地区，在中国主要分布于华北（https://baike.baidu.com/item/华北地区/7596383）、西北及西南等地。以下是其核心信息整合：

沙棘（Hippophae rhamnoides）是胡颓子科沙棘属的落叶灌木或小乔木，广泛分布于欧亚大陆温带地区，在中国主要分布于华北（https://baike.baidu.com/item/华北地区/7596383）、西北及西南等地。以下是其核心信息整合：

一、植物特性与分布

1. 形态特征

• 高1-5米，棘刺粗壮，嫩枝褐绿色带银白色鳞片，老枝灰黑色。

• 叶片狭披针形，果实橙黄色至橘红色，成熟期为9-10月。

2. 分布与品种

• 中国有四大原生种：中国沙棘（华北（https://baike.baidu.com/item/华北地区/7596383）/西北/西南）、云南沙棘（滇西北）、西藏沙棘、肋果沙棘。

• 甘肃漳县被称为“中国沙棘之乡”，拥有30万亩天然及人工沙棘林，年产量达3750吨。

二、营养价值与药用功效

1. 天然营养库

• 维生素C含量为猕猴桃的2-3倍，并富含维生素E、K、B族及类黄酮。

• 籽油含Omega-7（棕榈烯酸）、亚油酸等不饱和脂肪酸，可修复黏膜组织。

2. 核心功效

• 抗氧化：中和自由基，减缓细胞氧化损伤。

• 调节代谢：辅助降血脂、稳定血糖（尤其适合三高人群）。

• 增强免疫：促进白细胞活性，强化黏膜屏障。

• 消化保护：有机酸和膳食纤维缓解胃部不适，改善消化不良。

• 皮肤修复：外敷减轻紫外线损伤，口服改善痤疮和皮肤干燥。

三、经济与生态价值

1. 产业化应用

• 果实可加工果汁、果酱、保健品（如沙棘油、原浆）。

• 典型案例：甘肃漳县艾康沙棘公司年产值超3500万元，带动当地就业。

2. 生态修复

• 根系深入地下3米，固氮能力强，有效防治水土流失和荒漠化。

四、历史与文化

• 中国最早记载于8世纪藏医文献《月王药诊》《四部医典（https://baike.baidu.com/item/四部医典/8454733）》，属蒙藏传统药材。

• 药食同源：果实入药可“活血散瘀”，枝叶富含粗蛋白、黄酮等活性成分。

来源：刘畅说娱乐