摘要：诊所心理咨询老师说，曾有一个11岁的女孩哭着说：“我觉得活着没有意思。”

数据表明，如今抑郁情绪的孩子越来越多，且往年轻化、幼龄化走。

连小学生的抑郁调查率都达到了10％。

诊所心理咨询老师说，曾有一个11岁的女孩哭着说：“我觉得活着没有意思。”

也有16岁的男孩盯着窗外，轻声问：“我到底为了什么努力。”

他们的父母往往非常困惑和痛苦：

“我们给了孩子最好的，怎么就会承受能力那么差抑郁呢？”

其实，孩子的抑郁情绪，是来自灵魂深处的求救。

孩子没有错，父母也一样，但能真正带孩子走出来的，从来不是物质的堆砌；

而是需要我们用认知搭建的托举，就像登山时的绳索，既结实又懂得通往高处的路。

找到被忽视的自己

乔主任在讲座时曾分享过这样一个案例。

初二的孩子被确诊中度抑郁，他把自己关在房间每天光打游戏持续了半年多。

父亲是货车司机，没读过多少书，却做了件特别动人的事。

他把全国地图贴在儿子房间，每次跑车回来，就在途经的城市画个圈，讲路边的故事：

"西安的城墙砖缝里都长着草，很好看"；

"戈壁滩上的草看着弱，但当地人说根能扎到地下三米"；

.......

就这样持续了一年后，孩子第一次主动走出房间，指着地图说：

"爸，我想一起去看看那里的美景。"

这就是认知托举的力量。

它无关父母学历高低，而在于能否帮孩子打破思维的困局。

很多陷入情绪漩涡的孩子，不是抗压能力差，而是被困在了"我不行"、" 没人懂"的认知闭环里。

就像这个孩子最初总说"我就是个废物"；

父亲没有反驳，只是某天递给他一个磨损的方向盘套：

"你看这套子磨成这样，不是它没用，没有它哪来的安全。"

我们的认知托举要避开两个误区：

一是用大道理压人，"这点事算什么"只会让孩子觉得不被理解；

二是回避问题，"别想那么多"其实是在否定他的感受。

正确的做法是像这位父亲那样，用具体的生活智慧，帮孩子重新解读困境。

邻居家女孩曾因被孤立而厌学，她的妈妈没有急着找老师，而是带她观察楼下的流浪猫：

"你看它每天自己找吃的，不也活得好好的？有时候独处不是被抛弃，是给自己留空间。"

后来女孩在日记里写："妈妈让我知道，不合群也可以是种选择。"

给孩子爱生活的勇气

记得曾见到这样一对母子，母亲穿着洗得发白的工作服，手里攥着几张零钱，却坚持要给孩子做全套心理检查。

她说："我没啥本事，但不能让孩子觉得，连看病都要犹豫。"

很多家长给孩子物质支撑，不是盲目的花钱，不是必须要给孩子一切最好的；

而是要让孩子确信，有爸爸妈妈在，永远是我的支撑和后盾。

很多抑郁的孩子会陷入"不配得感"，觉得自己不值得被好好对待，这往往源于父母两种极端做法：

要么过度匮乏，买本辅导书都要念叨"挣钱多不容易"；

要么盲目满足，却在孩子犯错时说 "花了那么多钱养你，你对得起谁"。

同事小林的做法很值得借鉴。

她女儿初三时出现抑郁倾向，总说：活着没意思、不想努力了......

家里条件普通，她没给孩子接受心理疗愈，而是做了三件事：

每天早上给孩子煮一个完整的鸡蛋，说"这是给你的专属营养"；

每周五晚关掉手机，陪孩子看一部喜剧片；

攒钱买了个二手吉他，只因女儿曾提过 "想试试"。

"我要让她知道，她的情绪值得被认真对待。" 小林说。

后来女儿说："是妈妈给了我上进的信心。"

我们给孩子物质托举的关键是适度且稳定。

就像植物需要持续的水分，忽多忽少反而会伤害根系。

给孩子买东西时想清楚：这是他真正需要的，还是我为了满足自己的面子？

拒绝孩子时也该想：是真的负担不起，还是想用匮乏感激励他？

那位带流浪猫给女儿启发的妈妈，至今记得带孩子第一次做心理咨询的场景。

她把自己所有的积蓄掏出来说："这些钱够我们聊三次，不够妈妈再去兼职，但我们先试试，好不好？"

孩子突然哭着抱住她说："妈，其实我就是想知道，你是不是有了弟弟就不管我了。"

成为孩子的安全感

心理学上有个情绪容器理论：

父母要像个可靠的容器，接住孩子的负面情绪，再帮他转化成能承受的样子。

很多时候，孩子的抑郁不是因为事情本身有多难，而是他的情绪没处安放。

朋友老周的儿子曾因高考失利而抑郁，把自己锁在房间里。

老周没有劝"明年再考"，也没骂"不争气"，只是每天把饭菜放在门口，附一张便签：

"今天的排骨炖得很烂，你要是想吃，爸随时热。"

有天凌晨，他发现儿子房间灯亮着，进去时看到孩子正对着录取通知书哭。

他走过去坐下，说："爸当年没考上大学，难受了三个月，但后来发现，人生不是只有一条路。"

儿子突然问："如果我这辈子都很普通呢？"

老周说："普通也很好啊，你看楼下王大爷，每天遛鸟下棋，不也挺乐呵？"

那晚之后，孩子渐渐愿意走出房间了。

孩子最害怕的，就是有条件的爱。

"你乖我才喜欢你"、" 考好了才有奖励 "、"以后你长大了得还给我"......

这类话会让孩子觉得，自己的情绪永远排在父母的期待之后。

真正的情感托举，是让孩子确信：无论你是什么样子，遇到什么困难，家都是你的退路。

▼

写在最后

认知托举，其实是父母给孩子的三张船票：

一张让他有勇气探索世界，一张让他有底气应对风浪，一张让他知道，无论漂多远，都有个港湾在等他返航。

就像那位货车司机父亲说的：

"我不懂什么大道理，但我知道，车陷进泥里时，光着急没用，得有人在后面推一把，还得告诉他往哪个方向开。"

为人父母，能做的或许就是成为那个推车的人，在孩子的世界风雨交加时，稳稳地站在他身后，说一句：

"别怕，有我呢。"

来源：九州金榜家庭教育