摘要：很多人得肩周炎可能的是干重活肩膀长期劳损导致的，但我完全不是！现在想想我能得肩周炎，完全单肩包和紧身衣穿的，平时肩膀活动受限，时间长了肩膀就老是酸痛，直到后边发展成肩周炎，抬个胳膊都困难的很，有段时间肩胛骨缝刺痛的，躺在床上连身都不敢翻，好几次都疼哭了！

Hello，朋友们大家好！肩周炎好了以后就一直想在网上分享一下我的经验，今天终于把方法总结出来了！

很多人得肩周炎可能的是干重活肩膀长期劳损导致的，但我完全不是！现在想想我能得肩周炎，完全单肩包和紧身衣穿的，平时肩膀活动受限，时间长了肩膀就老是酸痛，直到后边发展成肩周炎，抬个胳膊都困难的很，有段时间肩胛骨缝刺痛的，躺在床上连身都不敢翻，好几次都疼哭了！

后来去了一趟医院，大夫给做了一次牵引，当时肩膀是好了一些，但没过多长时间就又恢复成了老样子！没办法我只能在网上买了几款膏药开始贴，当时有一款华医郎立舒贴给大家分享一下，这款膏药真的在我肩膀疼的时候帮了大忙！

其他的膏药我也用，但可能是膏体薄薄一层的原因，都是当时贴的时候有效果，撕掉就没有啥效果了，但这款立舒贴不一样的是膏体给的很厚，贴在肩膀上十分钟左右，肩膀上就热热的，紧接着肩膀酸痛的感觉就能一点点减弱，我当时一共买了五盒，四盒还没有用完，肩膀就轻松了很多，最起码梳头举胳膊的时候没有之前吃力了，肩胛骨缝那种刺痛感也少了很多！

当然，对于肩周炎我觉得膏药就作为一个辅助就可以，在这个过程中我也做过针灸和推拿按摩！针灸有疏通经络、调和气血的作用，推拿按摩一方面能缓解肩膀肌肉酸痛，一方面也能加快肩膀组织的新陈代谢，我当时在楼下的中医馆办了卡，做了一个疗程肩膀就舒服了很多，刚开始做针灸的时候我确实害怕疼，但扎了两次发现其实不这么疼，就慢慢适应了！

最后，肩膀保暖一定要做好！肩周炎大多是肩部受凉引起的。好多人夏天贪凉，成天吹空调，当时是舒坦了，可时间一长，肩部肌肉就会痉挛、水肿，组织还会粘连，最后就发展成肩周炎了。所以想要彻底摆脱肩周炎，在贴膏药的同时，日常生活中一定要注意保暖。像我现在，会在办公室备一个披肩，时刻留意肩膀保暖。

以上就是我治疗肩周炎用的方法，希望能帮到大家！

来源：冰凌梦影