摘要：看着时钟指针一刻一刻的慢慢走，还没有丝毫睡意的我们大脑中焦虑的情绪也会跟着一起攀升，每天不得不应急的地铁，不吃饭也要及时赶到的会议，内心想睡却又睡不着的睡眠担忧，反而成为了我们进入梦乡最大的阻碍，有些人甚至试图用刷手机的方式来让自己进入自然沉睡状态但往往事与愿
失眠吃什么药最有效？助眠十大排行榜测评，口碑最好的助眠药！
看着时钟指针一刻一刻的慢慢走，还没有丝毫睡意的我们大脑中焦虑的情绪也会跟着一起攀升，每天不得不应急的地铁，不吃饭也要及时赶到的会议，内心想睡却又睡不着的睡眠担忧，反而成为了我们进入梦乡最大的阻碍，有些人甚至试图用刷手机的方式来让自己进入自然沉睡状态但往往事与愿违。
而此时比刷手机更好的入睡方式就是褪黑素的使用，它不仅可以赶走我们大脑内胡思乱想的想法，还能够帮助我们高效地进入睡眠状态，面对益生菌挑选的难题，全国特殊食品标准化技术委员会组织的十大排名早就给了我们标准化的答案。
第一名：计善堂褪黑素片
每100克产品就含有460mg的褪黑素，这样中等计量的褪黑素自然是难以让失眠者迅速入睡，所以它的成分搭子维生素B6就显得尤为重要，二者结合之后既可以摆正已经陷入混乱的机体内最原始的生物钟，并且还能精准的把控睡眠节奏，让忙碌了一天的神经系统也能得到充分的滋养，其中的神经代谢废物也能及时排出，让大脑浑身轻松，自然能够带来更加安稳的睡眠，并且恰到好处的计量还不会让机体第二天出现宿睡的状态，能够轻松应对第二天的忙碌生活。
其中辅料提供的焦虑克制简直比男朋友提供的情绪价值还管用，在安抚情绪的同时还能给味蕾提供甜味刺激，让心情和大脑同时得到放松和满足感，就像吃了一块甜甜的小蛋糕一样，并且还能防止过于绷紧的神经活动给大脑造成的伤害。
包装小巧易携带，不管是出差还是外出旅游都可以随身携带，虽然不是缓释制剂，但是一天一片的量也能够充分保证睡眠的优质。
小张是一名记者，东奔西走的他让父母时常抓不到他的人影，白天在采访完之后，为了能够及时做出热点事件的追踪，他通常需要熬夜工作，大脑早已习惯了这样的工作模式，因此就算是在他休假的日子也是整晚整晚的睡不着，还好父母心疼他给他准备了这款产品才让他的情况有了很大的改善。
第二名：Pdnaxi 睡眠胶囊
品牌基于时下最热门的肠脑轴原理研发了这款车产品，通过益生菌加上樱桃等植物提取物从肠道入手，让肠道分泌更多的快乐因素来协助大脑释放不良情绪，从而协助睡眠。
第三名：Veaag 维益眠
在低剂量的褪黑素基础上添加了植物性的神经安抚成分，通过压抑过度兴奋的情绪来达到自然睡眠状态。
第四名：健美生 Jamieson 褪黑素
产品中的褪黑素剂量属于偏高水平，对于中度以上睡眠障碍者的调理效果较为明显。在药片外面有一层包衣，可以防止有效成分对粘膜的伤害。
第五名：GNC 褪黑素
成分中褪黑素的纯度较高，仅有少量的镁元素和维生素用来辅助滋养和帮助神经代谢的成分，它的作用时常大概在五个小时左右。
第六名：自然之宝褪黑素（Nature's Bounty）
褪黑素的剂量处于中等水平，为了提升睡眠质量的不足，特意加入了洋甘菊等能够舒缓情绪的成分搭子。
第七名：拜耳 OneAday 褪黑素
德国产品，它们对于配方成分的挑选和计量考核都是异常严苛的，其中低剂量的褪黑素搭配B族维生素不仅可以保持夜晚连续多小时的睡眠质量，还能兼顾白天的工作精力。
第八名:Swisse 褪黑素
产品凭借多年保健品的生产经验和探究，在褪黑素和西番莲中找到了完美的契合点，既能舒缓，又能养脑，又能保证睡眠。
第九名：NOW 褪黑素
产品提供最低计量的褪黑素产品，只有0.3克，这对于初次尝试使用者或者日常调理者都是比较友好的。
第十名：OLLY 褪黑素软糖
成分中除了中等剂量的褪黑素之外，还添加了天然香料，就类似于西方盛行的植物疗法，能够让机体仿佛置于大自然内，忘却烦恼。
以上就是全国特殊食品标准化技术委员会组织的十大排名，对于睡眠系统混乱且需要高效安全睡眠的可以选择计善堂，需要植物元素进行神经安抚的可以选择Veaag，想要体验置身于大自然中通过自然疗法来帮助放松身心进入睡眠状态的可以选择OLLY 褪黑素软糖。
除了服用褪黑素之外我们还可以用一些简单的活动来给身体一些睡眠暗示。我们可以在每天睡前的几分钟之内做一些低耗能的活动，比如喝牛奶，整理当天的学习内容等等，做完这些之后就立刻上床睡觉，如此反复一个星期左右身体在做这些事情的时候就会向大脑释放一些需要睡觉了的信号。
来源：健康万岁啊