摘要：自打被颈椎病缠上之后，我才真正明白一个健康的身体真的是啥都不能换的！作为一名文案，每天面对时间最长的除了电脑就是稿子，从工作以来我粗略算了一下，我平均每天盯稿子的时间都在10个小时以上，2023年冬天因为脖子长时间疼得不到缓解，去拍了个片子结果大夫说我有颈椎病

Hello，朋友们大家好！今天给大家分享的是治疗颈椎病的一些方法！

自打被颈椎病缠上之后，我才真正明白一个健康的身体真的是啥都不能换的！作为一名文案，每天面对时间最长的除了电脑就是稿子，从工作以来我粗略算了一下，我平均每天盯稿子的时间都在10个小时以上，2023年冬天因为脖子长时间疼得不到缓解，去拍了个片子结果大夫说我有颈椎病！那段时间脖子别提多难受了，电脑旁边坐一会就疼的受不了， 晚上躺在床上脖子疼的睡不着！

后来老公给我买了几款膏药，当时有一款我从头用到尾，就是这款华医郎立舒贴。我以前用过普通膏药，要么贴上皮肤过敏发痒，要么贴上三四个小时就没效果了。但这款膏药不一样，它真能降低脖子疼痛发作的频率。它的膏体特别厚实，贴上没几分钟就开始发热，那种感觉就像温水往骨缝里渗一样，非常舒服，没一会脖子上的疼痛就能有所下降!

我当时总共用了四盒，脖子僵硬的状况就有了很大改善。我还特意查了，它是一类医疗器械，成分安全，所以我才敢长期用。前后坚持贴了20天，脖子酸痛的频率从每天发作变成一周2次。现在我办公室抽屉里还常备两盒，脖子偶尔酸痛的时候，贴一贴就管用。

在贴膏药的同时，我给自己换了个颈椎枕。以前睡家里的枕头，颈椎老是不舒服，不是觉得高了，就是觉得低了。后来我在网上买了个乳胶枕头，发现它和脖子的贴合度特别好，能让脖子的压力正常释放，有效减轻脖子的负担。用了一段时间后，不仅脖子没以前那么僵硬，晚上的睡眠质量都提高了不少。

最后就是运动啦！合理的肩颈运动能促进血液循环，改善颈椎僵硬的状况。我颈椎病好转后就开始运动，先做颈椎拉伸，每天坚持15分钟左右。等脖子灵活度好一些了，我就开始游泳和打羽毛球，这两项运动能更好地锻炼颈部肌肉。

以上就是我治疗颈椎病用的一些方法，如果你们也被颈椎病困扰，不妨试试这些办法，希望大家都能早日摆脱颈椎疼的烦恼！

来源：冰凌梦影