摘要：春分，作为二十四节气中的第四个节气，通常在每年公历 3 月 19 - 22 日交节 ，当太阳到达黄经 0°（春分点）时，便进入了这个充满生机与希望的节气。《月令七十二候集解》中说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。” 这不仅道出了春分平分春季的含义

春分，作为二十四节气中的第四个节气，通常在每年公历 3 月 19 - 22 日交节 ，当太阳到达黄经 0°（春分点）时，便进入了这个充满生机与希望的节气。《月令七十二候集解》中说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。” 这不仅道出了春分平分春季的含义，也体现了其在季节流转中的关键地位。

从天文角度来看，春分这天太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，各为 12 小时，全球无极昼极夜现象 。这一特殊的天文现象，使得春分成为了时间与空间上的平衡节点，仿佛是大自然精心调校的一个刻度，宣告着季节的平等交替。此后，太阳直射位置逐渐北移，北半球的白昼开始变长，黑夜变短，气温也逐渐升高，春天的气息愈发浓郁。

在气候方面，春分时节，中国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外，大部分地区都已进入明媚的春天 。此时节，杨柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，处处洋溢着生机勃勃的景象。雨水明显增多，平均地温已稳定通过 10 度，这是气候学上所定义的春季温度 。温暖湿润的气候条件，为农作物的生长提供了良好的环境，越冬作物进入快速生长阶段，早稻也开始播种，田间地头满是忙碌的身影，一幅热闹的春耕画卷徐徐展开。

春分之美，自然之韵

春分时节，大自然像是被一支神奇的画笔轻轻勾勒，展现出如梦似幻的美景，让人不禁沉醉其中。

清晨，当第一缕阳光温柔地洒向大地，整个世界都被镀上了一层金色的光辉。沉睡了一夜的鸟儿们纷纷醒来，欢快地在枝头跳跃、歌唱，用清脆的歌声唤醒了还在沉睡的花草树木。它们的歌声交织在一起，仿佛是一首赞美春天的交响曲，为这美好的清晨增添了无尽的生机与活力。

漫步在田野间，嫩绿的小草从土里探出了尖尖的脑袋，好奇地张望着这个崭新的世界。它们像是给大地铺上了一层绿色的绒毯，让人忍不住想要躺上去，感受这春天的柔软与温暖。草丛中，五颜六色的野花星星点点地散布着，红的像火，粉的像霞，白的像雪，它们在微风中轻轻摇曳，散发出阵阵迷人的芬芳，吸引着蜜蜂和蝴蝶在花丛中翩翩起舞。这些小精灵们一会儿落在这朵花上，一会儿又飞到那朵花上，忙碌而又快乐，为这片田野增添了一份灵动之美。

河边的柳树也在春分的微风中苏醒过来，细长的柳枝上长出了嫩绿的新芽，像是一串串绿色的珠帘，随风飘动。微风吹过，柳枝轻轻拂过水面，泛起层层涟漪，仿佛是柳树在与河水亲昵地嬉戏。正如贺知章在《咏柳》中所写：“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。” 这春风，恰似一把神奇的剪刀，裁剪出这满树的翠绿，为春天增添了一抹婀娜的风姿。

田野里，金黄的油菜花肆意绽放，形成了一片金色的海洋。每一朵油菜花都像是一个小小的太阳，散发着耀眼的光芒。在阳光的照耀下，油菜花闪烁着金色的光泽，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅美轮美奂的田园画卷。走进这片油菜花田，浓郁的花香扑鼻而来，让人陶醉其中。闭上眼睛，深吸一口气，仿佛能感受到春天的气息在身体里流淌。耳边传来蜜蜂嗡嗡的声音，它们在花丛中忙碌地采集着花蜜，为酿造甜蜜的生活而努力着。

在这春分的时节里，大自然的每一个角落都充满了生机与活力，每一处景色都让人陶醉不已。无论是那嫩绿的小草、娇艳的野花，还是那摇曳的柳枝、金黄的油菜花，都在诉说着春天的故事，展现着大自然的魅力。让我们放下手中的忙碌，走进这美丽的春天，去感受这春分之美，自然之韵吧。

春分习俗，传承千年

春分，不仅是一个节气，更是承载着中华民族千年文化传承的重要时刻。在这一天，各地都有着丰富多彩的传统习俗，它们如同璀璨的明珠，在历史的长河中闪耀着独特的光芒。

“春分到，蛋儿俏” ，春分竖蛋是一项古老而有趣的习俗，据说起源于 4000 多年前 。传说，春分这一天，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面，处于 66.5 度的倾斜，正好处于一种力的相对平衡状态，此时鸡蛋更容易立起来。虽然从科学角度来看，鸡蛋能否立起来与春分并无必然联系，但这个习俗却一直流传至今，成为了人们庆祝春天、祈求好运的一种方式。在这一天，无论男女老少，都会兴致勃勃地参与到竖蛋活动中，小心翼翼地拿起鸡蛋，寻找那个微妙的平衡点，当鸡蛋稳稳地立在桌面上时，欢呼声和笑声便会随之响起，仿佛春天的喜悦也在这一刻被定格。

在岭南地区，春分有吃春菜的习俗 。春菜，是春日里各种新鲜蔬菜的统称，包括野苋菜、香椿、荠菜、春笋等。这些春菜不仅鲜嫩可口，而且富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有很高的营养价值。昔日四邑（加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做 “春分吃春菜”。“春菜” 是一种野苋菜，乡人称之为 “春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片 “滚汤”，名曰 “春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” 一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。如今，吃春菜已经成为了一种健康的生活方式，人们在品尝春菜的同时，也感受到了春天的气息和大自然的馈赠。

放风筝也是春分时节的一项重要活动 。风筝起源于中国，相传墨翟以木头制成木鸟，研制三年而成，是人类最早的风筝起源 。后来鲁班用竹子，改进墨翟的风筝材质，直至东汉期间，蔡伦改进造纸术后，坊间才开始以纸做风筝，称为 “纸鸢” 。到了唐代，风筝逐渐成为了一种娱乐活动，人们在春分这一天放风筝，寓意着放走晦气，消灾解难。在风和日丽的春日里，人们来到郊外，放飞各式各样的风筝，有蝴蝶形状的、燕子形状的、金鱼形状的…… 五彩斑斓的风筝在天空中翱翔，与蓝天白云相映成趣，构成了一幅美丽的画卷。此时，人们的欢声笑语回荡在田野间，仿佛所有的烦恼都随着风筝一起飘向了远方。

除了以上习俗，春分还有送春牛、粘雀子嘴、拜神等传统活动 。送春牛是将二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰 “春牛图” 。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。粘雀子嘴则是把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼 。拜神是春分期间的一项重要习俗，人们会在这一天祭祀祖先、土地神等，祈求神灵保佑风调雨顺、五谷丰登。

这些春分习俗，不仅是人们对美好生活的向往和追求，更是中华民族传统文化的重要组成部分。它们代代相传，见证了历史的变迁，也承载着人们对自然的敬畏和感恩之情。在现代社会，虽然生活方式发生了很大的变化，但这些传统习俗依然具有强大的生命力，它们让我们感受到了浓浓的乡土气息和民族情感，也让我们更加珍惜这美好的春天。

春分养生，顺应天时

春分时节，大自然阳气蓬勃，万物生机盎然，此时养生应顺应天时，遵循自然规律，让身体与大自然和谐共生。从饮食、运动、作息等方面入手，为健康打下坚实的基础。

在饮食上，宜遵循 “省酸增甘，以养脾气” 的原则 。春天肝气旺盛，酸味食物会使肝气更旺，从而克制脾土，影响脾胃的运化功能。因此，应少吃山楂、柠檬、乌梅等酸性食物，多吃一些甘味食物，如山药、红枣、小米、南瓜、红薯等，这些食物具有健脾益胃的功效，能帮助脾胃更好地运化水谷精微，为身体提供充足的营养。同时，春分时节应多吃一些时令蔬菜，如荠菜、香椿、春笋、菠菜等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能补充身体所需的营养，还能起到清热、解毒、滋阴、润燥的作用。例如，香椿拌豆腐，香椿具有清热解毒、健胃理气的功效，豆腐则富含蛋白质，二者搭配，营养丰富又美味。春笋炒肉，春笋鲜嫩爽口，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，与猪肉一起炒制，既能满足味蕾，又能促进肠道蠕动，预防便秘。

运动方面，春季适合进行一些温和的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等 。这些运动可以帮助人体阳气的升发，促进气血运行，增强身体的免疫力。早晨，当太阳升起，万物苏醒之时，到户外散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的生机与活力，让身心得到放松。打太极拳时，动作缓慢、柔和，连绵不断，能调节呼吸，调和气血，使身体的各个器官都能得到充分的滋养。八段锦则通过特定的动作和呼吸配合，达到疏通经络、调和脏腑的目的。运动时要注意适度，避免过度劳累，以免损伤身体。运动强度以微微出汗为宜，这样既能达到锻炼的效果，又不会消耗过多的体力。

起居作息上，春分时节应早睡早起，保证充足的睡眠 。早睡可以顺应阳气的收敛，早起则能让人体阳气及时生发。一般来说，晚上 10 点至 11 点之间入睡，早上 6 点至 7 点之间起床较为适宜。中午可以适当小憩一会儿，时间以 30 分钟至 1 小时为宜，这样可以缓解上午的疲劳，为下午的工作和生活储备精力。此外，春分时节气温逐渐升高，但早晚温差仍较大，要注意 “春捂”，不要过早地脱掉厚衣服，尤其是老人和小孩，以免受寒感冒。穿衣时可以遵循 “上薄下厚” 的原则，因为人体下身的血液循环相对较差，容易受到寒邪的侵袭，所以要注意腿部和脚部的保暖。

除了饮食、运动和作息，情志的调节在春分养生中也至关重要 。春天是万物生长、阳气升发的季节，人的情绪也容易受到影响。要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，尽量避免生气、焦虑、抑郁等不良情绪。可以多参加一些户外活动，如踏青、赏花、放风筝等，与大自然亲密接触，感受春天的美好，让心情愉悦起来。也可以听一些舒缓的音乐，阅读一本好书，与朋友聊天聚会，丰富自己的精神生活，使身心得到放松。

春分养生是一个综合的过程，需要从饮食、运动、作息、情志等多个方面入手，顺应自然规律，保持身体的阴阳平衡。只有这样，才能在这个美好的季节里，让身体充满活力，为全年的健康打下良好的基础。让我们在春分时节，与大自然一起，开启一场健康之旅吧。

春分诗词，诗意春光

春分，这个充满诗意的节气，自古以来就备受文人墨客的青睐，他们用生花妙笔，描绘出春分时节的万千景象，抒发着内心的感慨与情思，让后人得以透过这些诗词，领略到春分独特的魅力。

“仲春初四日，春色正中分 。绿野徘徊月，晴天断续云 。燕飞犹个个，花落已纷纷 。思妇高楼晚，歌声不可闻 。” 徐铉的这首《春分日》，以简洁而细腻的笔触，勾勒出春分时节的美妙画面。仲春初四，春色正好，田野碧绿，明月徘徊，天空中云朵时断时续。燕子在空中飞舞，花瓣纷纷飘落，一幅动静相宜的春景图跃然纸上。而诗中的思妇，在高楼之上，望着这美好的春光，思念着远方的亲人，她的歌声在晚风中消散，更增添了一份淡淡的哀愁，让人感受到了春分时节的温柔与惆怅。

“二气莫交争，春分雨处行 。雨来看电影，云过听雷声 。山色连天碧，林花向日明 。梁间玄鸟语，欲似解人情 。” 元稹的《咏廿四气诗・春分二月中》，则从物候的角度，展现了春分的独特韵味。春分时节，阴阳二气平衡，春雨如丝，雨中观云，云过听雷，大自然仿佛在演奏一场美妙的交响乐。青山连绵，与蓝天相映成碧，林间的花朵在阳光的照耀下明艳动人。梁间的燕子呢喃细语，似乎懂得人的情感，它们的到来，为春天增添了一份生机与活力，也让人体会到了春分时节大自然的和谐与美好。

在欧阳修的《踏莎行・雨霁风光》中，“雨霁风光，春分天气 。千花百卉争明媚 。画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡 。” 描绘了雨后初晴的春分景色，阳光明媚，百花争艳，新燕成双成对在画梁间飞舞，而玉笼中的鹦鹉却独自忧愁地沉睡。词人通过对比，将春天的生机勃勃与鹦鹉的孤独寂寞形成鲜明反差，表达了自己内心的情感。同时，也让我们感受到了春分时节万物复苏、欣欣向荣的景象，以及大自然的神奇与美妙。

这些春分诗词，或写景，或抒情，或蕴含哲理，它们是古人对春分时节的深刻感悟，也是中华文化的瑰宝。在这个美好的节气里，让我们吟诵着这些诗词，感受古人的智慧与情感，与春天来一场诗意的邂逅。

拥抱春分，不负春光

春分，宛如大自然奏响的一曲华彩乐章，每一个音符都跳跃着生机与希望；又似一幅绚丽多彩的画卷，每一抹色彩都晕染着生命的蓬勃与美好。它是大自然最深情的馈赠，让我们在繁忙的生活中，停下匆忙的脚步，感受春天的温柔与力量。

在这个美好的节气里，让我们走进大自然，去聆听鸟儿的欢歌，去抚摸嫩绿的小草，去欣赏烂漫的春花，去感受春风的轻抚，去拥抱这明媚的春光。让我们在田野间奔跑，在花丛中欢笑，在蓝天白云下放飞心灵，尽情享受这大自然赋予的美好时光。

同时，春分也提醒着我们，时光匆匆，如白驹过隙，一去不复返。我们要珍惜每一个当下，珍惜这美好的春光，珍惜身边的人，珍惜每一次与大自然亲密接触的机会。在这充满希望的季节里，让我们种下梦想的种子，用汗水和努力去浇灌，期待它在未来的日子里生根发芽，茁壮成长，绽放出绚丽的花朵。

让我们怀揣着对生活的热爱，对未来的憧憬，与春分相拥，与春天同行，不负春光，不负韶华，向着美好的明天奋勇前行！

来源：科学创新报