摘要：从2012年12月起，张丹便开始与懋德中心共同成长，成为一名心理志愿者。谈及获得“北京市五星级志愿者”荣誉，她坦言“很开心”，这份荣誉不仅是机构和社会组织对志愿者付出的反馈，更离不开懋德中心、组织以及编辑与宣传小组伙伴们长期以来的支持与配合。

“送人玫瑰，手留余香。”这是北京市五星志愿者张丹对志愿服务内核的诠释。这句话，也正是她十余年公益路的最佳写照。

从2012年12月起，张丹便开始与懋德中心共同成长，成为一名心理志愿者。谈及获得“北京市五星级志愿者”荣誉，她坦言“很开心”，这份荣誉不仅是机构和社会组织对志愿者付出的反馈，更离不开懋德中心、组织以及编辑与宣传小组伙伴们长期以来的支持与配合。

（一）亲身经历孵化公益初心：关心女性福祉，传递女性力量

张丹的志愿服务初心，与她的个人经历紧密相连。童年时，亲身目睹和经历过的家暴行为使她萌生了“希望女性更安全、更平等”的愿景；生育孩子后，突如其来的产后抑郁也曾让她身陷泥淖，努力在个人情绪与家庭问题中摸索前行。这样的经历为她长期坚持志愿服务提供了深层的动力来源，也让她在初次接触懋德时便深受其关爱女性宗旨的吸引，希望通过自己微薄之力为女性传递更多能量。

于张丹而言，爱好心理学、投身心理公益事业不仅能够帮助他人，也是一个自愈的过程——正如她所说，“渡人者自渡”。 通过志愿服务，她获得了更加强大的内在力量，并将这份力量传递给她所帮助过的每一个人。

（二）从幕后到台前：在编辑宣传中传递心理温度

作为一位心理志愿者，张丹主要发挥其专业优势，从事编辑与宣传工作。在互联网时代，她通过多种形式传播心理科普知识、书籍和方法，参与“关爱老人共筑新巢”“头条心理科普”“抗击疫情从心开始”等多个项目。她总结，其中的方法与心得离不开”沟通”——无论是与志愿者还是心理咨询师，沟通都至关重要。

她坦言，最具挑战的莫过于项目直播工作。“其实我们属于幕后工作者，”她说。第一次进行实时科普直播宣传时，她非常紧张，从软件使用到内容呈现，都是从零开始摸索。她请教朋友、学习操作文件，最终顺利完成。“还是觉得学习无处不在，”她感慨道。

（三）成长与感悟：内心从容坚定，精神充盈自在

十余年的志愿服务，给张丹带来了深刻的改变。在她看来，“最大的改变是认知提升，觉得内心更从容、坚定、充盈、自在。”

她认为，成为一名优秀志愿者最重要的是具备“学习能力、乐观能力和爱的能力”。她希望能有越来越多的志愿者带着开放的心态参与到志愿服务的队伍之中。“用心做事，用爱传递，奉献自己，收获成长”，这是她对更广大的志愿者群体的寄语。

从目睹家暴的女孩、焦虑迷茫的新手妈妈，到从容坚定、助人为乐的五星志愿者——张丹用十余年时间，走出了一条”渡人自渡”的光明之路。她就像一盏温暖的心灯，不仅照亮了自己，更将光芒洒向更多需要帮助的人。

来源：醉影