春分：天文与气候交织，养生正当时

摘要：春分是反映四季变化的节气之一，我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。春分过后，太阳直

春分是反映四季变化的节气之一，我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。春分过后，太阳直射点开始进入北半球，北半球各地开始昼长夜短。

春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义，在气候方面，也有比较明显的特征。北方地区多大风和扬沙天气，而且受冷暖气团交汇影响，会出现乍暖还寒，一段温和之后，又会出现短时间的气温持续偏低，这种现象在气象说上通常被称为“倒春寒”。寒潮来时，单薄的衣襟又要再添衣物，要防痛避免寒风的袭扰。

所以春季养生需从多方面着手，以顺应季节特点，促进身体健康。饮食上，要多吃一些健脾益气的甘味食物，如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜等，少吃酸性食物，以养护脾胃，增强身体抵抗力。春季是蔬菜生长的季节，多吃新鲜蔬菜，如荠菜、香椿、豆芽等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热降火、疏肝理气。

让我们珍惜这大好春光，在万物蓬勃生长的季节里，与自然和谐共生。