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文|瞎叨叨

编辑|瞎叨叨

人是怎么废掉的？20个自毁开关，一年就能毁掉一生

“废掉一个人最快的方式，是让他沉迷于即时满足。” 2025年《行为成瘾研究报告》指出，普通人每天平均触发 37次自毁行为 ，而其中 80% 未被察觉。这些看似微小的习惯，如同慢性毒药，一天两天无关痛痒，但一年两年足以摧毁一个人的身体、思维与未来。

“废掉”从不是突然发生的，而是日复一日的选择累积。 从今天起，识别并关闭这些自毁开关，你的人生仍有无限可能！

延伸自救工具

时间管理：番茄工作法（专注25分钟+休息5分钟）

认知提升：《深度工作》《刻意练习》

心理疗愈：正念冥想APP（如Headspace）

小编有话说

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来源：女性健康手册