摘要：可能你身边就有这样的人：每天看TA也都吃得很多，一起吃饭TA也吃得一样甚至更多，但TA就是不胖。
有些人吃同样的饭甚至更多却吃不胖先别怀疑人生
这两种人
到底哪个更不健康？
01
真的存在狂吃不胖的人吗？
可能你身边就有这样的人：每天看TA也都吃得很多，一起吃饭TA也吃得一样甚至更多，但TA就是不胖。
TA是不是狂吃不胖呢？真的存在狂吃不胖的人吗？其实，并不存在真的狂吃但绝对不胖的人。
英国BBC曾经做过一个档纪录片，他们对那些自以为吃不胖的人采取特殊手段，要求他们在4周的时间里食用高热量的食物，并禁止进行任何运动，最终通过数据来验证他们到底会不会吃胖。最后经过4周的试验，结果显示：所有实验者的体重都有明显增长，但是他们体重变化幅度很大，长胖的部位也有所不同。
因此，如果一个人真的不忌嘴地胡吃海塞，最终还是会走上“发胖”的不归路。只不过程度各有不同，有些人胖得少，有些人胖走样而已。狂吃不胖？喝水都胖？
可能是错觉
那为什么我们总感觉有狂吃不胖的人呢？其实，这主要是错觉造成的。
我们观察身边的人能吃却不长胖，通常只是看到TA偶尔几天甚至偶尔一顿饭，但不会长期地观察TA的饮食和生活情况。
事实上，大家不会顿顿狂吃，所以我们不能仅凭TA一顿饭或者几顿饭吃得多就说TA能狂吃不长胖，关键还要看TA平时的饮食习惯、运动习惯等。
也许你看到TA狂吃一顿，但吃完TA就去你看不见的地方健身撸铁，而你却躺平刷剧打游戏了，那不长胖才怪了。
实际上，对于正常人来说，如果每天什么事都不干，就是睡了吃，吃了睡，而且还是狂吃，那必然会长胖，没有人是不长胖的。
如果真有狂吃不胖的人，那么很有可能是得病了，比如癌症、糖尿病、甲状腺功能异常、肠道功能异常等，这些可都不是什么好事。如果真发现有这种情况，最好去医院诊断排除疾病风险。
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02
那喝水都胖的人呢？
跟狂吃不胖的人一样，也并不存在喝水都胖的人。
如果真的只喝水，不可能直接导致体重增加。那些“喝水都胖”的人，也许喝的是奶茶，还吃了炸鸡烤肉，吃完也不运动，这才导致体重增加。此外，有些人可能会出现水肿的情况，这会暂时性地增加体重。
总的来说，正常情况下，喝水不会直接导致体重增加，“喝水都胖”并不存在。
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03
同样的吃法为何体重不同？
即使吃同样的东西，人的体重的确可能会不一样。有些人似乎喝点水、吃得不多也会胖，但有些人似乎可以吃很多食物也不太容易长胖。
在吃得差不多的情况下，人的体重确实也会不同，可能是因为：
基础代谢率
每个人的基础代谢率不同，即人体消耗能量的速率。一些人可能有较高的基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多的能量。因此，摄入的热量可能会更快地被消耗掉，不容易转化为脂肪储存；但有些人却更容易将能量转化成脂肪储存在体内，也更容易长胖。
体脂肪分布
有些人的体脂肪分布方式可能对体重控制有影响。例如，一些人可能更容易在腰部或下半身储存脂肪，而不是在其他部位，这可能导致他们看起来不容易增加体重。
饮食习惯
一些人可能具有较高的饱腹感或者更容易感到饱足，使他们吃得更少。此外，一些人可能倾向于选择低热量、高纤维的食物，这有助于控制摄入的能量。而有些人跟更喜欢吃高能量的食物，看着吃的总量差不多，但是能量摄入得多，就更容易长胖。
遗传因素
遗传也可能在一定程度上影响个体的体重控制能力。一些人可能继承了较低的体脂肪含量或者更高的代谢率，这使得他们更容易控制体重。
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04
到底哪个更健康？
其实，这并没有一个简单的答案，因为判断一个人是否健康，应该看它总体的状态。
只要是注意养成均衡的饮食习惯，保证饮食的质量、摄入均衡的营养同时适度运动，将自己的身体BMI控制在18.5~24之间，都可以做到健康地生活。
大家可能还有一个疑问，明明是差不多的身高、体重，为什么你看上去瘦，我就看上去很胖？这还涉及到身体肌肉和脂肪的比例关系。一个健康的体型离不开每日合理的饮食和运动。
即使你“狂吃不胖”，但如果整体胡吃海喝、熬夜不运动，也不健康；如果你“喝水都胖”，但平时注意均衡饮食，也固定运动，体重也在健康范围内，那也不必过于担忧。
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