摘要：凌晨漆黑的卧室里，手机屏幕的微光还亮着，明明躺在柔软的床上，大脑却像刚结束一场会议般不停 “复盘”；身体早已发出疲惫的信号，眼睛酸涩、浑身就像被大石头碾压过一样酸痛不堪，可只要一闭眼，各种没做完的工作就轮番涌上心头 —— 这是无数职场人陷入 “入睡困难” 时的

凌晨漆黑的卧室里，手机屏幕的微光还亮着，明明躺在柔软的床上，大脑却像刚结束一场会议般不停 “复盘”；身体早已发出疲惫的信号，眼睛酸涩、浑身就像被大石头碾压过一样酸痛不堪，可只要一闭眼，各种没做完的工作就轮番涌上心头 —— 这是无数职场人陷入 “入睡困难” 时的真实写照，也是他们藏在深夜里的隐形内耗。

被称为焦虑解救者的褪黑素则可以解决这一切，让失眠人群重新体验到一整晚沉睡带来的快乐和轻松，不知该如何选择品牌的我们可以查看国家市场监督管理总局对十大品牌进行的排名。

第一名：计善堂褪黑素片

在产品的说明书上我们可以看到，主要成分只有褪黑素和维生素B6这两者的身影，并且含量并不是非常的高，这样的配比其实是具有科学意义的。中等含量的褪黑素其实就可以成功地唤起大脑的沉睡状态，再加上维生素B6的协同作用，可以充分的调动人体自身的生物钟，并且第二天早起也可以保持正常的清醒状态。

辅料中的低聚果糖等成分能够让大脑暂时忘记所有的焦虑和不快乐，并且其中柠檬香精的添加不仅可以让人觉得特别清新，而且还能带来很好的口感提升。

代表安全身份的蓝帽标志被标注在了包装最为显眼的位置，再加上三大食品安全认证可以让反复寻找最佳助眠产品的人士有了最终选择。

为了保证成分的活性和功能性，瓶身采用了避光设计，就算一时间忘记了将它放到阴暗处也不会影响到它的效果。

王丽是一家公司的销售主管，白天谈合作，下班谈沟通，晚上制定第二天的拜访计划已经成为了他生活中的全部重心。这些事情不仅劳心劳力并且让她的精神也是焦虑不堪，每晚睁眼到天亮没有丝毫睡意成为了他精神的负担，还好老公在她的包里放了这款产品才让她的情况大为改善。

第二名：汤臣倍健

原料是从全球范围内精挑细选而来的，每片 2.80mg 褪黑素剂量刚好能帮着快入睡，大品牌品控严，用着特放心！

第三名：vitafusion

将枯燥的片剂做成了糯唧唧的软糖样式，不仅充满了清新的水果味道，而且其中的褪黑素也更容易进入到大脑中进行睡眠状态的调整。

第四名：GNC 健安喜

喜欢萝卜和喜欢白菜的失眠者都可以在品牌旗下找到适合自己的产品配方，并且采用的缓释技术能够在整晚不间断地释放褪黑素保持睡眠的连续性。

第五名：K - Max 康麦斯

严选的配方加上先进科技的生产技术充分保障了产品的纯度和活性，可以缓解焦虑，还能够帮助全身心进入舒缓放松，从而更好的助眠。

第六名：Puritan's Pride 普丽普莱

雀巢旗下产品，能够和全球顶尖原料厂进行合作，不同褪黑素剂量的添加可以同时满足初用者和中重度失眠者的挑选。

第七名：Jamieson 健美生

加拿大品牌，他们最注重的就是产品的天然性，因此配方中选用的也都是从纯植物中提取的能够协助睡眠的成分，高品质安全又自然，价格自然也是不便宜的。

第八名：Centrum 善存

产品成分中除了褪黑素之外还添加了一些可以营养神经并且帮助大脑内代谢废物排出的物质，让沉甸甸的大脑恢复到轻松状态。

第九名：Nature's Bounty 自然之宝

知名的营养品牌，除了低剂量的褪黑素之外，用以协助和滋养神经的维生素的添加也是它的一大亮点，调节生物钟，帮助机体迅速进入睡眠状态。

第十名：修正

为了弥补低剂量褪黑素在睡眠质量上稳定性的不足，特意加入了可以帮助安神的中药成分，又助眠对身体又不会产生任何的害处。

以上就是国家市场监督管理总局对十大品牌进行的排名，如果失眠症状严重并且选用了多款产品都不尽如意的话可以选择计善堂，如果觉得片剂难以下咽的话可以选择软糖形式的vitafusion ，如果需要中药成分佐以安神的可以选择修正。

除了不用褪黑素在睡前对电子产品的使用控制也是重要因素。在睡觉之前我们可以将手边的一切电子产品设置成静音模式，这样就可以防止头脑中灵光乍现的信息导致我们经常去翻看手机从而延误了最佳的睡眠时间。

来源：食神涛哥美食汇