摘要：春分至，日夜均，寒暖交错，气象万千。此时白昼渐长，黑夜渐短，气温升降不定，昼夜温差尤甚。古人云：“春分有雨是丰年”，意指春分若逢甘霖，万物得润，农事顺遂。然气候变幻无常，中老年人尤需谨防“乍暖还寒”之害。

导读：今日春分，有空没空，4事别犯忌讳：1不穿、2不动、3不发、4不吃。

春分至，日夜均，寒暖交错，气象万千。此时白昼渐长，黑夜渐短，气温升降不定，昼夜温差尤甚。古人云：“春分有雨是丰年”，意指春分若逢甘霖，万物得润，农事顺遂。然气候变幻无常，中老年人尤需谨防“乍暖还寒”之害。

春分亦逢春社，民谚有云：“分社同一天，耕田不费力”。意指此日并临，兆示雨水丰盈，土壤适宜，农事得顺。然风云难测，时晴时雨，湿气渐重，须防寒湿侵体，伤及筋骨。适时调养，方可安然度春。

春风和煦，然“春雷响，万物长”，寒热交替，易扰身心。此节气饮食宜清淡，起居当有度。古人有言：“春分养生贵平衡”，调畅情志，静心舒怀，方能顺应天时，安享春日之美。

故，关于春分，还有“上午春分”“下午春分”之说。春分交节并非整日，而有具体时刻，不同时辰象征不同气象。民谚云：“上午春分冷飕飕，下午春分热死牛。”今年春分在何时？又有何寓意？

春分至，寒暖分晓，晨夕异象，古人常言：“上午春分冷飕飕，下午春分热死牛”。意指春分交节之时，若在上午，则寒意犹存，乍暖还寒；若在下午，则阳气渐盛，暖热骤起。此时节气候变幻，须谨防冷暖失调。

天时难测，冷暖无常，俗语云：“春分无定势，冷暖看时辰”。春寒料峭，防风御寒不可懈怠；若暖意骤升，亦当警惕燥热伤身。顺天而适，谨养身心，方能安然度春。

2025年春分至，交节之时在3月20日17时许，正属“下午春分热死牛”之象。俗语有云：“春分过后暖洋洋”，意指此后阳气渐升，温暖日增，春意愈浓。此时节昼长夜短，天地回暖，万物生机勃发。

春分一过，光照充足，农田得利。“春分麦起身，肥水要紧跟”，小麦等作物因阳光增多而生长加快，根壮苗旺。温暖之气利于春播，玉米、豆类皆得其益，农家忙碌，田间生机盎然。

然天时无常，暖寒交错，须防“倒春寒”来袭。“春寒犹未尽，风雨时相催”，气温骤降易致作物受损，霜冻伤苗，甚至种子难发。农人谨慎应对，方能保春收稳妥。

今年春分适逢春社，正所谓“春分遇春社，春雨不停歇”。按传统历法推算，春社定于立春后第五个戊日，恰与春分同日交节，古人视之为吉兆，谓之风调雨顺，五谷丰登。

“春分雨润万物生”，此时节，降水频繁，田畴润泽，有助于农作物根深苗壮。春雨既能松土增墒，又可催动草木萌发，农家顺时而作，耕种正当其时。此番天气，对春播作物尤为有利。

然“社在分前，冻死老牛”，意指若春社早于春分，则易生倒春寒，寒潮突至，损苗伤芽。今年二者同至，寒暖交替或更剧，农人须防冷暖不定，谨慎应对，以保新苗无恙。

古人云：“四时天气促相催”，春分一过，日暖风轻，然春寒未尽，需防冷雨侵袭。顺天应时，因势而动，方可趋利避害，迎接丰年。

故，今日二月廿一是“春分”，有空没空，老辈人提醒牢记：1不穿、2不动、3不发、4不吃，别忘了告诉家人！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

春分至，昼长夜短，然“春寒料峭”，气温起伏不定，早晚微寒，正是“春捂”之时。古人云：“若要身体安，衣物勤添减”，此时不宜骤减衣衫，尤其中老年人，需防风御寒，以免受凉生疾。

然“春捂”并非盲目添衣，气温回暖，穿得太厚反致生闷热之疾。白日阳和渐盛，适时宽衣透气，使身心顺应春令，方能调和阴阳，安然度节。唯晨昏温差甚大，仍宜披衣护体，以防寒凉入侵。

正所谓“随温适衣，顺时养生”，春分气候多端，当依个人体质适时增减。年少者可轻衣畅动，中老年则须谨慎添衣，顺应时节，护养元气，方可安度此春。

春分至，昼长夜短，阳气渐生，正是运动养生之时。“动则生阳”，适度锻炼可通畅气血，驱散沉滞，尤对中老年人而言，有助于舒筋活络，振奋精神。然而，气温起伏不定，运动宜顺时而行，不可过早或过晚。

晨间寒气未散，夜间凉意渐生，皆不宜运动。“春分时节，湿寒未消”，此时锻炼，寒湿易侵，损伤阳气，致体乏食减。宜待日升之后，气温回暖，再行舒展筋骨，以养生机，调和阴阳。

“择时而动，顺天而行”，春分运动宜在上午八时至下午四时之间，此时阳光和煦，寒湿尽退，最宜锻炼。中老年人尤须谨慎，避风寒侵袭，顺应天时，方能养生益寿，安享春和之气。

“春分者，阴阳各半”，此时昼夜均分，寒暖相衡，天地和顺，人亦当随之而调。“气和则生，气逆则病”，中老年人尤需调养情志，戒躁忌怒，以防肝气偏亢，损及身心。

春分之日，阳长阴消，情绪易随气机波动。若遇不顺之事，切莫生气，“怒伤肝，喜胜怒”，宜静心宽怀，以和为贵。可散步于春风之中，舒展身心，畅达气机，养神安康。

“春光易逝，心静长安”，饭后不宜久坐，应多亲近自然，沐浴春光，使心情舒畅，血脉调和。如此，顺时养生，身心并健，方得春和景明，岁岁安然。

“春分至，寒未尽”，虽气温渐暖，但冷暖不定，偶有“倒春寒”来袭，稍不注意，易损脾胃。饮食宜温润，忌寒凉，冰冷生食当节制，以防寒气伤身，脾胃不适。

“春宜养肝，少食酸”，此时肝气渐旺，若食酸多，恐肝亢脾虚，消化不畅。“脾胃为后天之本”，宜食甘润之物，如小米、山药、南瓜、红枣，温养脾胃，助力春日生发之气。

“食当应时，养生顺节”，春分养生，饮食需讲究平衡，辛辣油腻勿贪，生冷寒凉莫食，方能安然度春，气血调畅，身心康健。

总结：今日二月廿一是“春分”，无论多忙，再次提醒牢记：1不穿、2不动、3不发、4不吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘！您都记住了吗？

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来源：一点墨