摘要：随着年龄增长，身体会逐渐衰老，大脑也不例外。大脑衰老会带来一系列问题，比如脑萎缩、白质损伤等，而这些变化与认知能力下降甚至神经退行性疾病密切相关。

随着年龄增长，身体会逐渐衰老，大脑也不例外。大脑衰老会带来一系列问题，比如脑萎缩、白质损伤等，而这些变化与认知能力下降甚至神经退行性疾病密切相关。

那么，在日常生活当中有哪些因素会加速大脑的衰老过程呢？

好消息是，首都医科大学相关专家团队进行了一项突破性的研究，历时16年，深入探讨了不健康的生活方式、代谢异常以及其他风险因素对大脑老化的长期影响。这项研究利用先进的大脑成像技术（如MRI）和机器学习方法，对大量人群进行了跟踪调查。研究发现，确实有一些因素在悄悄加速我们大脑的衰老。

研究人员整合了多维度的健康风险因素和多模态的大脑成像特征，通过分析找出了与大脑成像特征关联最强的五大高风险因素：

1. 高血压

2. 高血糖

3. 高肌酐血症

4. 吸烟

5. 相对较低的教育水平

研究进一步分析发现，一个人面临的高风险因素越多，大脑的实际年龄与预测年龄之间的差距（脑龄差 BAG）就越大。具体来说，与没有这些高风险因素的健康人群相比，拥有4-5个高风险因素的个体表现出明显更大的脑龄差。这意味着多种健康因素，包括不健康的生活方式、代谢异常和其他因素，可能共同加速大脑的老化过程。

在这五大因素中，高血压对大脑结构的损害影响尤为关键，是加速大脑衰老的一个主要因素。与血压正常的人相比，高血压患者的脑龄差显著更高。这表明，高血压对大脑的结构退化有着举足轻重的影响。

这项基于大量人群长期追踪研究的结论非常明确：高血压、高血糖、高肌酐血症、吸烟和较低的教育程度这五大风险因素会加速大脑衰老，其中高血压造成的脑损伤最为显著。

也就是说，为了守护我们的大脑健康，延缓大脑衰老，关键在于有效管理好我们的血压、血糖和肌酐水平，同时减少吸烟并努力提升教育程度。

参考资料：Jing Sun, Luyao Wang, Yiwen Gao, Ying Hui, Shuohua Chen, Shouling Wu, Zhenchang Wang, Jiehui Jiang, Han Lv. Discovery of High-Risk Clinical Factors That Accelerate Brain Aging in Adults: A Population-Based Machine Learning Study. Research. 2024;7:0500.DOI:10.34133/research.0500

来源：基因细胞