摘要：脊髓炎的预防并非绝对，但通过一系列积极的措施，可以显著降低其发生风险或减轻其严重程度。预防工作主要围绕控制病因、增强体质和早期干预三个核心层面展开。

脊髓炎的预防并非绝对，但通过一系列积极的措施，可以显著降低其发生风险或减轻其严重程度。预防工作主要围绕控制病因、增强体质和早期干预三个核心层面展开。

1. 积极防治感染，切断诱因

许多类型的脊髓炎是由感染（尤其是病毒感染）后诱发的自身免疫反应所致。因此，预防感染是关键的第一步。

接种疫苗：及时接种各类疫苗，如流感疫苗、水痘疫苗、麻疹-腮腺炎-风疹疫苗等，可有效预防相关病毒感染，从而降低继发性自身免疫性脊髓炎的风险。

注意个人卫生：勤洗手，尤其是在流感等呼吸道传染病高发季节。保持居住和工作环境的清洁与通风，减少病毒和细菌的传播机会。

避免接触传染源：在疾病流行期间，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所。如果接触了患有水痘、带状疱疹等传染性疾病的患者，应注意隔离和观察。

2. 增强自身免疫力，构筑坚固防线

强大的免疫系统是抵御病原体入侵、防止异常免疫反应的基础。

均衡营养：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果，为免疫系统提供充足的“弹药”。

规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠是身体修复和免疫系统功能调节的重要时期。

适度锻炼：进行规律的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强体质，提高机体抵抗力。

管理压力：长期过度的精神压力和焦虑会削弱免疫功能。通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式学会调适情绪，保持心态平和。

3. 早期识别与干预，防止病情恶化

对于高危人群或出现早期症状者，及时采取措施至关重要。

及时治疗感染：当发生感冒、腹泻、皮肤感染等任何感染性疾病时，都应积极治疗，避免病情迁延不愈，减少诱发异常免疫反应的机会。

警惕早期信号：如果在感染后或无明确诱因下，出现背部剧烈疼痛、肢体麻木无力、大小便功能障碍等“脊髓炎三联征”的典型症状，必须立即前往医院神经内科就诊。早期诊断和早期使用大剂量激素冲击等治疗，是改善预后、减少残疾的最关键因素。

管理自身免疫性疾病：对于患有系统性红斑狼疮、干燥综合征、类风湿关节炎等自身免疫性疾病的患者，应严格遵循医嘱，规范用药，定期复查，控制好原发病，以降低并发脊髓炎的风险。

来源：晓光芝天下