摘要：开学第一课是点燃新学期的关键火种，如何让这粒火种既闪耀创意的光芒，又深植意义的根基？不妨以时事为窗，以光影为媒，以教材为锚，让开学第一课兼具知识的厚度和趣味的温度，助力同学们以元气满满的状态，奔赴新学期的星辰大海。

开学第一课是点燃新学期的关键火种，如何让这粒火种既闪耀创意的光芒，又深植意义的根基？不妨以时事为窗，以光影为媒，以教材为锚，让开学第一课兼具知识的厚度和趣味的温度，助力同学们以元气满满的状态，奔赴新学期的星辰大海。

如何在开学后帮孩子们收心，快速适应校园生活？可以采用多种形式的活动，帮孩子们有效缓冲从“假期”向“上学”模式切换的过程。 比如，鼓励孩子们对假期生活做一个总结，分享一些觉得有趣的见闻，聊聊对自己的新学年期待。再如，开展假期作业成果展览、即兴演讲/脱口秀、主题班会课等，抓住孩子的兴奋点和兴趣点，让大家投入进去。总之，做到“趣”字当头。 而对于种种原因导致真的有“低落、焦虑、畏惧”等负面情绪的孩子，可以尝试用专业方法引导他们去调节。比如“SWTC”调节法：

S即Stop（停）——中断负面情绪的扩散：闭上眼睛，双手放到腹部做一次腹式呼吸，用力吐气，再深深吸一口气，屏住3秒再大口吐气。然后，花一分钟回忆一件美好的事。

W即Write（写）——表达负面情绪：将不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪记录下来，并写下当下最受困扰的无法解决的问题。

T即Think（思）——开启理性积极思考：回忆曾经成功解决问题的经历，告诉自己：一定可以渡过难关。

C即Change（换）——换种思路：可以换种思路，重新思考解决当前问题的方法；也可以通过分享、求助、运动等形式分散负面情绪的影响。

新学年开端，尤其对起始年级，通过适宜的破冰游戏，能起到快速调动情绪，让孩子们玩成一片的积极作用。

游戏一：寻找“最”朋友

游戏能帮助孩子们发现彼此的共同点和独特之处，快速打破陌生感，找到共同话题，学会主动交流。

所需材料：提前设计好的“寻人清单”纸条（每人一张）、笔。

操作步骤

1.老师发放“寻人清单”，上面列有10条左右有趣的特征。例如：

●喜欢同一个卡通人物

●出生在同一个月份

●去过同一个城市旅行

●会唱同一首歌

●喜欢同一种运动

●有相同的爱好（如画画、乐高、阅读）

●名字的字数相同

2.要求学生在限定时间（如5-8分钟）内，寻找符合清单上任何一条的同学，请对方在对应项后签名（每人最多为同一人签两项）。

3.时间到后，请大家回到座位。可以邀请几位“交友小能手”分享他们找到的有趣朋友，或者看看谁收集的签名最多。

游戏二：小组交响曲

这个游戏无需材料，能瞬间点燃气氛，培养学生的注意力和团队默契，快速凝聚小组力量。

操作步骤

1.将全班分成若干小组，每组5-8人，围成一圈。

2.老师规定几种“声音”及对应的“动作”。例如：

●搓手 → “沙沙沙”（下雨前奏）

●拍大腿 → “啪啪啪”（小雨）

●跺脚 → “咚咚咚”（大雨）

●鼓掌+ 跺脚 → “哗啦啦！”（暴雨）

3.老师担任指挥，用手势和动作指挥各个小组依次加入或停止“演奏”。

4.从简单的轮流演奏，到最后所有小组一起，从“小雨”逐步过渡到“暴雨”，达到高潮后逐渐平息，形成一曲完整的“风雨交响曲”。

可以让学生小组自己创造一种新的声音和动作，增加创意和归属感。最后评选“最有默契乐团”和“最具创意音效奖”。

开学第一周，学生的焦虑、失眠、冲突会集中爆发，直接影响课堂纪律与学业起点。开学之初，来一堂关于“情绪”的小课，可以帮助孩子积极认识情绪，合适地宣泄情绪，练就好心态，从而更好地面对新学期的学习和生活。

认识和理解各种情绪

基于《情绪小怪兽》这本绘本，带领学生认识和理解各种情绪。比如“愤怒”的表征是，身体发烫、脸红、心跳加速、呼吸急促、咬紧牙关、摔打物品、提高嗓门、肢体冲突等。其心理台词是：“这不公平！”“我要爆炸了！”

同时，在卡片上书写不同情绪背后隐藏的积极意义，分发给孩子们阅读和感受。

●“愤怒”出现是为了：保护边界、捍卫尊严、激发改变动力

隐藏信号：未被满足的需求或被侵犯的权益。

●“焦虑”出现是为了：提升准备度、激发危机意识、增强细节关注

隐藏信号：对未来的不确定感或过度责任感。

●“悲伤”出现是为了：促进反思、深化共情能力、释放压力激素

隐藏信号：需要情感支持或自我疗愈空间

●“嫉妒”出现是为了：揭示内心渴望、提供奋斗目标、激发竞争力

隐藏信号：未被满足的自我价值需求

打造专属情绪“解压舱”

当认识和了解情绪之后，重要的是，要学会让这些情绪自然的流动起来，安全释放出去。此时，可以通过四步引导孩子。

1

转移

运用《踢猫效应》视频引发学生思考：怎么样的转移方式是正确的？同学分享自己经常用到的转移方法，最后老师介绍几种常见的转移注意力的方法。比如感官着陆法：

●快速说出周围看到的5个具体物品

●描述接触到的4种质感

●识别环境中的3种声音

●寻找2种气味

●回忆或体验1种味道

2

控制

深呼吸、数数、离开现场、记情绪日记。比如控制呼吸的方法如下：

●吸气4秒：用鼻子缓慢吸气，默数“1-2-3-4”，感受胸腔和腹部扩张。

●屏息7秒：停止呼吸，保持气息在体内，默数“1-2-3-4-5-6-7”

●呼气8秒：用嘴缓慢呼气，发出“嘘--”声，默数“1-2-3-4-5-6-7-8”，想象将压力排出体外。

3

合理宣泄

运用视频《阿古力的故事》，引导学生思考：有时候我们控制不住自己的火气的时候可能会伤害到身边的人，我们可以运用合理宣泄的方式去调控我们的愤怒情绪。常见的宣泄方式有：运动、出汗，在不影响到别人的情况下大喊，倾诉。

4

换位思考

设计小游戏，让孩子们有样学样，思考人际交往法则。

炼一炼自己的情绪力

请根据自己的经验填写下表。写出曾经历过的最让你生气的四件事。对生气的程度进行评价（有点生气；相当生气；非常生气；气炸了）并写出当时采取了什么行动，效果如何。如果效果不佳，写出你学到的新的打败“怪兽”的方法。

实力试炼报告单

这个暑期，《浪浪山小妖怪》的动画电影热映。影片中，四个无名小妖因一次意外接下“抓唐僧”的荒诞任务，却在跌跌撞撞中完成了从“被驱使的工具”到“自我觉醒的勇者”的蜕变。影片用幽默与温情告诉我们：成长从不是“完美通关”，而是带着“不完美”勇敢出发。

新学期伊始，让我们从这四个小妖身上，解锁让童年更有力量的成长启示。

寻找小妖怪的“成长密码”

将班级分为4组，分别对应电影中的四个角色（小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼精、猩猩怪）。每组分析自己角色的优点和成长启示：

每组派代表分享讨论结果，教师总结各角色的启示，引导学生将优点应用到新学期学习中。

绘制“我的浪浪山地图”

发放画纸，让学生绘制自己心中的“浪浪山”（代表当前的舒适圈或学习中的“困难山”），标注需要突破的挑战（如数学难题、不敢发言等）。

制定“取经计划”

结合电影中的“取经之路”，引导学生制定新学期的“成长目标卡”：

●目标：如“提高英语成绩10分”“主动参与课堂发言5次/周”。

●策略：参考小妖怪的方法（如小猪妖的创新思维、猩猩怪的坚持）。

●伙伴：与同桌或好友结成“取经小队”，互相监督鼓励。

“浪浪山闯关游戏”

设计一个简单的小游戏，如“团队合作解谜题”（如拼图、知识问答接力），模拟电影中的团队合作场景，强调协作的重要性。

完成挑战的小组获得“取经徽章”或小奖励，增强趣味性。

书写“行动邮票”，投入“未来邮箱”

发给每人一张便签（设计成邮票或车票形状）。

学生填写：

写完后，将“行动邮票”郑重投入讲台上的一个“未来邮箱”（用一个漂亮的纸盒即可）。

安全是一切教育活动的基础和前提。新学期，学校或老师可通过开展“安全入学”主题班会、“安全宣誓”升旗仪式、“安全逃生”应急演练、“安全教育”素养测试等，不断强化学生们的安全防护意识，自觉养成规避危险的预判意识。

活动一：安全大讲堂

邀请公安、交通、应急、消防等部门的专家们，采用多媒体教学的方式，通过一个个真实的案例、一段段震撼的视频以及有趣的互动问答，为同学们揭开各类安全隐患的神秘面纱，内容包括交通安全、反诈、防溺水、燃气安全、用电安全、消防安全等。

活动二：应急运动会

设计灭火接力赛，将学生分成N个小组进行角逐。比赛中，同学们需要在模拟的火灾场景中，完成灭火器接力灭火的任务。

活动三：安全游园会

设置不同主题的游园区，同学们通过“打卡闯关”的形式，学习安全知识，赢取丰厚奖品。

应急游园区：设计“辨标识 识安全”和“火眼金睛来找茬”等游戏，帮助同学们认识各种安全标识，学会如何识别生活中的安全隐患。通关后，同学们还可以获得钥匙扣、扇子、安全365便利贴等小礼品。

公安游园区：通过反诈投壶游戏，同学们一边投掷箭矢，一边大声朗读反诈提醒语句，增强反诈意识。道路生存大挑战则通过随机抽题的方式，考验同学们的交通安全知识。连续答对五道题的同学还可以体验交警铁骑摩托车（静态）拍照。

交通游园区：让学生学习水上安全知识，练习穿救生衣的方法。同时，设计水上安全知识答题环节，让同学们巩固所学知识。

消防游园区：近距离参观消防员的防护装备和破拆工具，还可以参与消防安全问答大转盘活动。

2025年秋季开学，人教版八年级语文教材迎来了一篇新增课文——《天上有颗“南仁东星”》。南仁东是我国著名的天文学家，也是“中国天眼”（FAST）的首席科学家兼总工程师，他用22年组织建造了全世界最大、最灵敏的单口径射电望远镜。如今，他的名字被镌刻在浩瀚宇宙中——国际天文学联合会将一颗小行星命名为“南仁东星”。

以这一课为起点，开学第一课不仅是知识的开启，更是梦想的唤醒。它引导学生看见远方的光芒，也教会他们如何铺就通往梦想的道路——从树立目标、制定计划，到持续行动、踏实前行。这既是对个人成长的鼓舞，更是对未来的深情奔赴：愿每一个孩子，都能在仰望星空之后，学会做自己梦想的筑星人。

角色扮演与讨论

情境创设：假如你是南仁东团队的一员，面对选址失败/技术难题/病痛困扰时，你会如何选择？

学生分组讨论，并进行角色扮演汇报，教师引导思考：“南仁东的选择背后，是什么支撑着他？”

“时光胶囊”计划

发放“梦想卡片”，学生写下：

●我的梦想是什么？

●这个梦想对我的意义是什么？

●我可以为梦想做哪些努力？（短期/长期目标）

随机分享，教师点评时强调：梦想需要像南仁东一样，扎根现实，持之以恒。

学生将“梦想卡片”装入信封，密封后交给老师保管（或存入班级“梦想墙”）。约定三年后（毕业时）打开，回顾梦想的进展。

绘制我的梦想蓝图

发放白纸和彩笔，请学生用图画、文字或任何喜欢的形式，将梦想在“梦想画板”上呈现出来。邀请1-2位自愿的同学展示并简短分享自己的画作和梦想。

规划我的“追星”行动计划

发放《我的梦想行动计划表》，引导学生填写。

●我的大梦想是：[填写画板上的梦想]

●我的年度目标（长期）：为了梦想，今年我需要达成什么？

●我的学期目标（中期）：这个学期，我能做些什么？

●我的本周计划（短期）：这周，我的具体任务是什么？（例如：每天背15个单词，阅读一篇天文相关的文章等）

发布实践探究任务

建立“梦想成长档案袋”： 收集学生的梦想画板和计划表，定期（如每月或每学期）让学生回顾、补充、调整，可视化自己的成长轨迹。

定期举办“梦想分享会”： 利用班会时间，让学生分享计划执行的进展、遇到的困难及克服的办法，形成互助激励的班级氛围。

成果展示： 将“我身边的南仁东”采访感言和“我的追星计划”班会成果制成墙报或电子相册，在班级和学校内展示，固化教育成果。

在新学期伊始，结合中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年的重要历史节点，以电影《南京照相馆》为载体，为学生们设计一堂名为“光影铭历史，吾辈当自强”的爱国主义教育第一课，是一个非常深刻且有教育意义的选择。引导同学们回望历史，感知民族苦难与坚韧，并思考新时代青年的责任与担当。

探讨电影中的“守护者精神”

分组探讨电影角色（如照相馆老板、邮差阿昌等）的行为动机与精神品质（勇气、责任、信念）。

引导思考：“他们的守护行动与我们的学习生活有何关联？”

示例：

●“守护照片” → “守护知识真相”（拒绝抄袭、诚信学习）

●“抗争精神” → “攻克学习难题”（面对挑战不退缩）

各组代表汇报讨论成果，教师提炼核心精神，强调“小行动，大责任”。

“我的守护行动”承诺卡

发放卡片，学生写下新学期的“三个守护承诺”：

●守护诚信（如独立完成作业、考试不作弊）。

●守护班级（如主动帮助同学、维护班级荣誉）。

学生用彩色纸模拟“照片底片”，在“胶片”上绘制或写下自己的承诺，并签名。将“胶片”粘贴在班级“记忆墙”上，形成集体承诺的视觉象征。

此外，每年9月1日晚，由中宣部、教育部和中央广播电视总台联合主办的公益节目《开学第一课》，也是中小学生不可错过的精彩课堂。

节目会从传统文化、生态文明、科技创新等多个方面，采取多地、多主题实景课堂的新模式，倾听多位嘉宾的真实故事，带领学生纵览祖国各地，在“行走的课堂”中读懂中国文化、感知中华文明。

来源：肃州融媒