摘要：最近，歌手潘玮柏突然在社交平台晒出一段视频，把粉丝都惊到了——他居然一个月瘦了14斤，脸变尖了，整个人小了一圈！曾经被大家调侃“潘玮厚”（谐音“胖围脖”）的他，现在终于甩掉了这个外号，重回颜值巅峰。

最近，歌手潘玮柏突然在社交平台晒出一段视频，把粉丝都惊到了——他居然一个月瘦了14斤，脸变尖了，整个人小了一圈！曾经被大家调侃“潘玮厚”（谐音“胖围脖”）的他，现在终于甩掉了这个外号，重回颜值巅峰。

从“潘玮厚”到“潘帅”：他经历了啥？
这几年，潘玮柏因为忽胖忽瘦没少上热搜。最夸张的时候体重快200斤，粉丝开玩笑说他从“潘帅”变成了“潘玮厚”，还有人喊他“胖围脖”。不过这次他可是动真格了，靠着“管住嘴、迈开腿”，硬是瘦回年轻时的状态。具体怎么做到的？简单来说就两招：

吃饭大变样：戒掉奶茶烧烤，每天狂喝8杯水（约2200毫升），多吃青菜和蛋白质，少吃油腻食物。

疯狂运动：跑步、游泳、撸铁轮着来，还专门请教练定制训练计划，每天至少锻炼2小时。

潘玮柏本人回应：健康比瘦更重要！
虽然瘦身成功，但潘玮柏在直播里特别强调：“我不是要瘦成竹竿，就想健健康康的。”他还自曝减肥期间最难的不是锻炼，而是半夜忍住不吃泡面：“好几次饿得想啃沙发，但看看镜子里的双下巴，还是去喝水了。

来源：晚安木曾