摘要：复旦大学在2022年发布的《中国青年网民社会心态调查报告》显示，在5000多名14岁到35岁的受访者中，超过半数存在焦虑情绪，近三成有抑郁倾向，10%处于高风险抑郁状态。

在当代社会，智能手机已然成为人们生活中不可或缺的一部分，尤其在青少年群体中广泛普及。

然而，随着其日益增长的影响力，一个不容忽视的问题逐渐浮出水面：智能手机究竟如何影响着青少年的身心健康与心理健康？

复旦大学在2022年发布的《中国青年网民社会心态调查报告》显示，在5000多名14岁到35岁的受访者中，超过半数存在焦虑情绪，近三成有抑郁倾向，10%处于高风险抑郁状态。

与此同时，中国疾控中心的报道指出，2017年到2021年期间，青少年年龄群组中的自杀现象呈上升态势，年平均增长率高达17%。

类似的青少年心理健康问题并非中国独有，美国等世界诸多国家同样深受困扰。在美国，18到24岁人群心理疾病的出现频率也在不断攀升。

中国青少年心理疾病的产生，除了与智能手机相关，还与家庭教育紧密相连。

部分中国家长的教育方式存在严重问题，殴打孩子、施加过度压力等情况时有发生，这与美国的家庭教育有着显著差异，尽管美国家长也有自身的教育问题。

西方心理学家们同样困惑，为何在物质财富日益丰富、经济愈发自由的今天，青少年却比以往更加焦虑、抑郁、自我厌恶，甚至对人生充满消极态度，社交意愿也愈发低下。

值得注意的是，美国青少年精神状态的重大转变并非始于2007年第一部智能手机问世，而是在2010年第一部iPhone 4推出之时。iPhone 4作为一款革命性产品，首次配置前置摄像头，促使青少年将目光更多地投向自身。

与此同时，2009年APP Store苹果商店的出现、脸书推出点赞功能、推特推出转发功能，以及免费流量在手机上的逐渐普及，这些技术创新和社会变化相互交织，彻底重塑了青少年的童年。

自此，社交媒体从社交网络转变为病毒式传播，青少年的上网体验发生了根本性变革。

这种变化在女孩群体中体现得尤为明显，经历青春期的女孩开始热衷于自拍、发贴，并焦急地等待同龄人点赞、评论，时刻关注着谁点赞、谁未点赞，以及身边其他女孩的点赞情况。

这一系列行为导致青少年的青春期经历从现实中的同龄人互动，转向虚拟世界中的形象经营与管理，成长的意义也随之被彻底改变。

研究表明，智能手机给青少年带来了四种具体危害。其一为社会性剥夺。

在美国，15-24岁孩子与朋友相处的时间大幅减少，从2003年每天平均两个半小时降至2009年的每天40分钟，青少年开始过度依赖手机与朋友交流，朋友数量也逐渐减少，孤独感同步增加。

现实生活中的社交互动对于青少年社会化成长至关重要，如同灵长类动物相互梳理毛发一般，青少年之间的说悄悄话、八卦等互动方式，是人类社会化的重要过程。而社交媒体上的互动多为异步，与现实同步互动截然不同。

此外，在现实社交中，青少年需面对小团体社交，而在社交媒体上，他们如同站在演讲台上，面对成千上万的评判，社交压力剧增。

更为关键的是，现实社交中的冲突解决方式与虚拟社交差异巨大，现实中青少年必须学会和解，这是重要的成长过程，而虚拟社交中的删除、拉黑等方式无法提供真正的教育。

其二是睡眠剥夺。西方心理学家的最新数据显示，过去十年中，青少年睡眠时间显著下降。在美国，将近一半初二到高三的男生睡眠时间不足7个小时，而青少年正常需要8到9个小时的睡眠。

睡眠不足会导致身体和大脑无法得到充分修复，进而影响第二天的情绪和注意力，使青少年变得更加暴躁、焦虑，无法集中注意力，社交关系也会随之恶化。美国教育水平在2012年左右开始退步，这与青少年睡眠不足密切相关。

其三是注意力分散。2020年，三分之一的美国青少年表示高强度使用至少一个社交媒体。人类大脑在青春期处于重新布线阶段，前额叶皮层尚未完全成熟，执行能力和注意力集中能力较弱。

而社交媒体上源源不断的有趣小视频和照片，对青少年而言是巨大的诱惑，使他们难以集中注意力。在中国，部分学校会没收学生手机，但在美国，学校对学生使用手机的限制往往名存实亡，学生在课堂上偷偷查看手机的现象屡见不鲜。

这种对社交媒体的过度关注，导致青少年产生“害怕错过”的焦虑，影响他们的学业和社交。

其四是成瘾危害。若在青春期每天花费2到3个小时在智能手机上，不仅会改变大脑神经元发育，还会使青少年产生心理依赖。

美国青少年整体心理状况在过去十年明显下降，抑郁、焦虑、自残、自杀等比例较10年前增长一倍多。研究表明，女孩的心理健康与她们花在社交媒体上的时间存在高度关联性。

女孩更容易受到完美主义心态的影响，对自身的身材、长相、妆容等要求极高，稍有不满便会感到惶恐。同时，女孩群体间通过损害名誉、排挤等关系性暴力方式确立统治地位，社交媒体的出现使得这种关系性暴力更加普遍。

此外，社交媒体还让一些恋童癖、变态成年人更容易接触到青春期小孩，发生了诸如诱导女孩拍裸照、强迫女孩自残等令人痛心的事件。

美国硅谷的科技公司在研发产品时，深知青少年大脑额叶皮质成熟较晚、容易上瘾的特点，却仍通过给大脑注入多巴胺等方式，使产品具有成瘾性。

与烟草相比，社交媒体对青少年的危害更为严重。烟草公司势力最盛时，仍有三分之二的美国高中生不吸烟，而如今的青少年几乎无法拒绝社交媒体，且使用社交媒体的年龄越来越低。

2021年3月，脸书创始人马克・扎克伯格在美国国会展示的调查研究声称，社交媒体对三分之二的青少年心理健康有益。

但实际上，这种所谓的“感觉更好”与真正的心理健康并无直接联系，且仍有三分之一的用户体验消极，这一数据令人震惊。

在社会阶级方面，目前对社交媒体危害青少年心理健康问题有所警醒的，多为中产阶级以上、有教育背景和经济实力的家庭。

硅谷的科技从业者们将自己的孩子送往没有屏幕设备的昂贵私立学校，而中低层阶级的穷人由于缺乏资源和精力，只能让电子设备充当“保姆”。

在美国，单亲家庭、低收入家庭以及黑人、西班牙裔家庭的小孩平均花在智能手机或iPad上的时间更长。

这种现象与二三十年前的数字鸿沟截然不同，那时是富人小孩接触高科技设备，穷人小孩缺乏机会，如今则是中高收入家庭限制孩子屏幕时间，而低收入家庭孩子沉迷其中。

此外，美国社会心理学家AbigailSchweir指出，手机并非美国青少年心理疾病大幅增长的唯一原因。

2016年，2到8岁的美国儿童中有六分之一被确诊患有心理疾病或心理障碍，而这个年龄段的孩子通常还没有智能手机。iPad等平板电脑的出现，改变了许多家长的育儿方式，看似有益的交互性智力游戏，实则在多次互动中悄然改变了孩子的大脑神经元连接。

智能手机对青少年身心健康和心理健康的影响是多方面且深远的。这一问题不仅关乎青少年个人的成长与发展，更关系到整个社会的未来。

如何引导青少年正确使用智能手机，减少其负面影响，成为亟待解决的社会课题。这需要家庭、学校、社会以及科技公司等各方共同努力，为青少年创造一个健康、积极的成长环境。

来源：动物形星