摘要：赵先生今年65岁，心脏有点问题，平时吃完饭就喜欢往沙发上一靠，眯一会儿，觉得这样特舒服。可最近，他听说饭后有些习惯对心脏不好，吓得他开始怀疑自己是不是做错了。心脏病可不是小事，尤其是年纪大了，稍微不注意，身体就可能出状况。

赵先生今年65岁，心脏有点问题，平时吃完饭就喜欢往沙发上一靠，眯一会儿，觉得这样特舒服。可最近，他听说饭后有些习惯对心脏不好，吓得他开始怀疑自己是不是做错了。心脏病可不是小事，尤其是年纪大了，稍微不注意，身体就可能出状况。

赵先生的情况其实很多人都有。吃完饭，肚子饱了，人就容易犯困，想躺下休息，或者喝杯水，觉得这样能帮消化。可医生说了，对于心脏不好的人，饭后有些动作得悠着点，不然可能会给心脏添麻烦。到底是啥动作？咱们慢慢聊。

吃完饭，身体忙着消化，血液都往胃里跑。这时候要是猛地站起来，血液会因为重力往下走，脑子可能就缺血了。你可能会觉得头晕、腿软，甚至一不小心摔倒。对于心脏有毛病的人，这可不是闹着玩的，心脏得使劲泵血，才能让血液流到全身，负担一下子就大了。

心脏病患者本来血流就不太顺畅，像高血压、冠心病的人，血管已经有点堵了。饭后猛站，心脏得赶紧加速工作，供应血液。要是心脏顶不住这压力，可能会胸口疼，甚至引发心绞痛。严重的话，还可能出大事。所以，吃了饭，最好先坐着歇会儿，别急着动。

很多人吃完饭喜欢喝点水，觉得能帮胃消化。可对于心脏不好的人，这习惯得改改。喝太多水，血量一下子增加，心脏得更卖力地泵血。尤其是那些有心脏衰竭毛病的人，喝水喝猛了，可能会让心脏喘不过气，甚至引发水肿。

医生建议，饭后别急着喝水，等个半小时，身体缓过来再慢慢喝。每次喝水也别太多，小口小口来，给心脏点喘气的机会。别小看这点小事，做好了能让心脏轻松不少。

还有个大忌，就是饭后抽烟。有些人吃完饭，点根烟，觉得特享受。可烟草里的东西会让血管缩紧，血压和心率蹭蹭往上涨。心脏本来就脆弱，再加上饭后血液都在忙着消化，这时候抽烟，等于给心脏雪上加霜。

心脏病患者要是饭后抽烟，血管更容易出问题，血栓可能悄悄形成，严重的话，心肌梗死就找上门了。最好的办法？戒烟！不是饭后忍着不抽，是彻底把烟扔了。心脏不好的人，抽烟就是在跟自己过不去。

吃完饭，有些人喜欢马上干活，看书、写东西、算账，觉得能抓紧时间。可这对心脏不好的人来说，也是个坑。消化食物需要血液，脑子思考也需要血液，两边抢资源，心脏就得超负荷工作。时间长了，可能会觉得胸闷、心慌。

医生提醒，饭后最好让身体歇歇，别急着动脑子。等食物消化得差不多了，再去干活。心脏不好的人，生活节奏得慢下来，急不得。保护心脏，就是给自己多留点时间。

说到这儿，可能有人觉得，饭后啥也不能干，那干啥好？其实很简单，静静地坐着，聊聊天，或者听听广播，让身体缓缓。饭后半小时到一小时，是心脏最需要“喘口气”的时候。别让小动作害了大健康。

大家伙儿有没有啥饭后的小习惯？心脏不好的人，平时咋照顾自己？欢迎留言聊聊，咱们一起学着把身体养好！

来源：天天在线新生活