摘要：上周在公园遇到 62 岁的王师傅，他举着手机对着荷花池发愁：“拍出来的照片总像蒙了层雾，隔壁老李用相机拍的荷花，连露珠都能数清。” 另一边，摄影班的张阿姨却抱怨：“单反太重，上次爬长城差点闪了腰，现在看见相机包就犯怵。” 退休后想学摄影，到底该选手机还是相机？

上周在公园遇到 62 岁的王师傅，他举着手机对着荷花池发愁：“拍出来的照片总像蒙了层雾，隔壁老李用相机拍的荷花，连露珠都能数清。” 另一边，摄影班的张阿姨却抱怨：“单反太重，上次爬长城差点闪了腰，现在看见相机包就犯怵。” 退休后想学摄影，到底该选手机还是相机？这个问题就像 “豆浆甜咸之争”，没有标准答案，但有不少实用的真相。

清晨在小区遛弯，看见麻雀在枝头啄食，手机掏出来就能抓拍；傍晚给老伴炖了锅萝卜牛腩，随手一拍发个朋友圈，点赞比年轻人的九宫格还多。这些日常场景，手机完全够用。华为 P60 的 “超级夜景” 模式，能把路灯下跳广场舞的阿姨们拍得像舞台主角；苹果 iPhone 15 的 “人像模式”，虚化背景比入门相机还自然。更重要的是，手机自带的 AI 修图功能，比如小米的 “AI 魔法换天”，能一键把阴天照片变成蓝天白云，连电脑都省了。

退休前在银行工作的陈叔，退休后用手机拍遍了菜市场的烟火气：卖豆腐的大爷手上的老茧、鱼贩水盆里跳跃的鲫鱼、晨光里沾着露水的青菜。他把这些照片做成影集送给孙子，扉页写着：“这就是爷爷每天逛早市的风景。” 手机的轻便和即时分享功能，让摄影真正融入了生活，而不是成为负担。

如果说手机是 “快餐”，那相机就是 “私房菜”。当你想拍清楚枝头的麻雀羽毛，或者给老伴拍一组逆光的白发特写，相机的优势就显现出来了。索尼 A6000 虽然上市多年，但 2430 万像素的 APS-C 画幅传感器，配上 16-50mm 的套头，拍人像时的背景虚化效果媲美万元单反。更关键的是，它机身仅 343 克，比一瓶矿泉水还轻，挂在脖子上一整天都不觉得累。

奥林巴斯 EM10 Mark IV 则是防抖界的 “王者”。去年秋天我和摄影班的老伙伴们去拍银杏，72 岁的赵叔手抖得厉害，用 EM10 Mark IV 的五轴防抖功能，手持 1/30 秒快门也能拍清楚飘落的树叶。他开玩笑说：“这相机就像我的‘电子拐杖’，稳当！”

手抖是老年摄影爱好者的 “头号敌人”。但别担心，几十块的八爪鱼支架就能搞定。这种支架可以缠绕在公园的栏杆上，或者固定在石头上，手机和微单都能用。去年在黄山拍日出，我把手机绑在八爪鱼支架上，设置 2 秒延迟拍摄，成功抓拍到云海翻涌的瞬间。同行的李阿姨用同样的方法，把相机固定在观景台的扶手上，拍出了星轨照片。

如果预算充足，曼富图的 BeFree Advanced 碳纤维三脚架值得入手。它仅 1.2 公斤，承重 4 公斤，收缩后只有 30 厘米长，塞进背包毫无压力。我用它搭配索尼 A6000，在婺源拍油菜花时，长时间曝光拍出了流水般的动感效果。

很多老人觉得相机操作复杂，其实现在的微单都有 “傻瓜模式”。佳能 EOS M50 Mark II 的触控翻转屏，就像玩手机一样简单：手指点一下屏幕就能对焦，向上滑动切换拍摄模式，还能语音提示操作步骤。我教 68 岁的周姨用这台相机，她不到半小时就学会了拍人像和风景。

手机也有很多隐藏功能等待解锁。比如华为手机的 “流光快门”，能拍出车水马龙的光轨；苹果手机的 “实况模式”，拍完后可以选择 “长曝光” 效果。这些功能不需要复杂的设置，按一下快门就能实现。

我的建议是：日常记录用手机，专题创作上微单。就像 65 岁的林叔，每天用手机拍孙子的成长，周末带着微单去拍古建筑。他说：“手机是我的‘随身日记’，相机是我的‘创作工具’。”

具体来说，可以这样搭配：手机选择华为 P60 或苹果 iPhone 15，日常拍摄足够用；微单推荐索尼 A6000 或奥林巴斯 EM10 Mark IV，轻便且画质有保障。再花几十块买个八爪鱼支架，解决手抖问题。这样的组合，既能满足退休生活的记录需求，又能在摄影创作上有所突破。

去年冬天，我在公园遇到一位 82 岁的老先生。他用一部老式胶片相机拍腊梅，手动对焦半天，拍出来的照片却糊得看不清花瓣。但他看着相机里的照片，笑得像个孩子：“这是我今天看到的第一朵花开。” 那一刻我突然明白，摄影的意义不在于设备多高级，而在于是否用心感受生活。

无论是手机还是相机，都是记录生活的工具。退休后的摄影，应该是一种享受，而不是负担。愿你我都能放下对设备的执念，带着一颗好奇的心，用镜头捕捉生活中的美好瞬间。毕竟，最美的风景，永远在我们的眼睛里，在我们的心里。

来源：企鹅吃喝指南一点号