摘要：可有人小时候听的是“你怎么这么没用”，长大得先花十年把这六个字从脑子里抠出去。

刷手机刷到“能从原生家庭杀出来的人到底狠在哪”，手指一顿。

狠？

其实是疼。

疼到不回头，才走得远。

先说最扎心的一句：没人天生想跟爸妈断联。

可有人小时候听的是“你怎么这么没用”，长大得先花十年把这六个字从脑子里抠出去。

抠得血肉模糊，才能装得进一句“我可以”。

这就是自我意识——不是鸡汤，是自救。

庄詠程那例子够直白：抑郁、休学、再回学校，不是为了赢谁，只是终于分得清“他们的声音”和“我的声音”。

第二步更土：找人。

不是找大腿，是找能一起正常说话的人。

有人失恋一次就关房门三年，有人被朋友骗过一次就把微信删到只剩家人，结果更闷。

聪明的做法是筛掉总让你怀疑自己值不值得被爱的人，留下能一起点外卖、骂老板、偶尔说句“你已经够好了”的人。

支持系统不是温室，是通风口。

第三步听起来像喊口号：别怕摔。

其实怕得要死，但摔完发现骨头没断，下次就敢跳高一点。

失败这玩意儿最公平，谁都得吃，区别在于有人吐了继续吃，有人直接离席。

把失败当升级包，听着俗，真用上了才知道不卡带。

最后一条最熬人：慢。

改习惯比拔牙还疼，拔完还得等肉长好。

有人今天看书明天就想变大神，结果三天打回原形。

真有用的办法土得掉渣——一周去一次咨询，一天写三行日记，一年把一本心理学砖头书啃完。

慢到看不见变化，忽然有一天发现：原来我已经一周没因为爸妈一句话失眠了。

所以，所谓“杀出来”，不是血溅五步，是每天把扎进肉里的刺往外拔一点。

不拔会发炎，拔了会留疤，但疤比刺舒服。

来源：谷底探幽的游客