摘要：糖尿病作为一种终生性疾病确实让人很苦恼，因为一旦不注意让血糖升高，身体就会遭罪甚至是带来更加严重的身体伤害。到目前为止，糖尿病是没有完全解决的方式，一旦患病只能终身控制。

糖尿病作为一种终生性疾病确实让人很苦恼，因为一旦不注意让血糖升高，身体就会遭罪甚至是带来更加严重的身体伤害。到目前为止，糖尿病是没有完全解决的方式，一旦患病只能终身控制。

糖尿病患者生活当中方方面面几乎都很不方便，就比如睡懒觉这件事情在糖尿病患者身上几乎不存在。因为每天早晨起来需要量一次血压，进行检测，及时掌控血糖的状况，在起床之后还需要吃药。而早晨对于糖尿病患者来说非常重要，尤其是有三大忌讳的事情，千万不要做。

一、糖尿病患者早晨不能做的三件事

第一件:立即起床

现在很多人都是拖拖延症患者，想要早起更不可能。但是也有一部分人做事情非常的利索，完全不拖延起床同样也是如此。就像很多中老年人，醒了之后马上就会起床，做一些事情不耽误时间。

但是立即起床这件事对于糖尿病患者来说非常不现实，因为糖尿病患者要给身体足够的缓冲时间。当人处于睡眠状态时，身体的各功能也在休息，比如人的代谢功能是下降的，血液流通也比正常情况下差很多。

对于糖尿病患者来说，如果立即起床，很容易出现头晕和心脏方面的问题，最严重的就是触发心脑血管疾病。所以一定要在床上缓几分钟以后，当身体进入一个醒来的正常状态再起床。

第二件:马上运动

现如今对于身体有问题的或者是中老年人，很提倡通过运动的方式来提升体质。但是对于糖尿病患者来说，早晨起来就运动极易造成血糖不稳定，所以不建议糖尿病患者起床之后就运动。

第三件:用力排便

人每天早晨起来上厕所时，身体排毒的过程可以将垃圾及时清除。对于糖尿病患者来说，也可以在早晨的时候排便，但是一定不要用太大力。因为在用力的过程当中容易造成血压升高，诱发心脑血管疾病。

千万不要强行排便，每一个人排便都是有规律的。如果没有感觉就可以去做一些其他事情，或者是喝一些温水、蜂蜜水促进排便，就是不能用力。

以上这三件事情在早晨醒来的时候尽量不要做，对糖尿病患者来说并不友好。那么早晨起来的时候，糖尿病患者可以干什么呢？

二、早晨起来可以做的事

1、喝水

人每天喝足够的水，、有很好的排毒作用。对于糖尿病患者来说也是如此，而且糖尿病患者早晨喝水的时候能够稀释血液、肠胃蠕动更快帮助机体排毒。

2、冷水洗脸

春夏的时候温度相对较高，冷水洗脸是比较正常的，很多人在秋冬季节就会用温水洗脸。对于糖尿病患者来说，每天早晨用冷水洗脸会更好，能够使血液循环得到改善。增加糖尿病患者对于寒冷的抵抗能力，减少感冒的发生。

3、吃早饭

合理的饮食结构是很重要的。因为食物的摄入会直接影响血糖值，想要血糖平稳早餐一定要吃。因为不吃早上这顿饭容易造成低血糖，血糖会处于失控的状态，对糖尿病患者来说危害更大。

以上这3点就是早晨的时候，糖尿病患者起来可以做的事情，有利于糖尿病患者的身体。在日常生活当中，对于糖尿病患者来说，还可以做哪些事情保持血糖的稳定呢？

三、保持血糖稳定可以做的事情

1、时间恰当且规律的运动

春夏季节马上来临，温度环境适宜的情况下，很适合运动。但是要注意，春夏季节早晚是有一定温差的，要选择恰当的温度，时间内做运动。

所选择的运动要缓慢一些，比如打太极或者是散步等等，最好身边要有人陪同，防止意外的发生。

2、监测血糖按时吃药

对于糖尿病患者来说，每天监测血糖是非常重要的事情，及时知道血糖的变化，防止更大的问题出现。同时要注意按时吃药。对于糖尿病患者来说，降糖药是不能停的一旦造成了血糖的播种，病情加重不说，还容易造成其他的疾病。

结语

作为一种终生性疾病，确实很折磨人，对于大部分人的日常生活质量都是有影响的，但是也不用过于担心，生活当中注意调理。每天规律的做一些事情，可以保持血糖在稳定的状态，不产生其他的并发症。

我们在面对疾病的时候，千万不要过度慌张，尤其是这种会伴随一生的疾病，可以看作一件比较平常的事情去面对，注意用药，注意生活的合理性即可。

来源：女人健康最靓