摘要：纠结的事情就像一颗颗地雷，随时可能引爆，想要一股脑儿拆掉它，是不可能的。要以精力转移法以弃之，练情绪稳定时静察之，以放过自己的心以去之，不带情绪的观察发生过的事情，用写日记、记心得的方法强制自己淡化淡忘之。

人身伤害尚有法律制裁，而情绪伤害、心灵伤害只能自愈。面对情绪伤害，哪怕过去很长时间，我们常常隐隐作痛，难以释怀。

这不是较真，不是矫情，是心里过不了这道坎。有些人被情绪逼进死胡同，甚至以死想证明些什么？真是不值。难道要一生要在精神上折磨自己吗？

纠结的事情就像一颗颗地雷，随时可能引爆，想要一股脑儿拆掉它，是不可能的。要以精力转移法以弃之，练情绪稳定时静察之，以放过自己的心以去之，不带情绪的观察发生过的事情，用写日记、记心得的方法强制自己淡化淡忘之。

慢慢的，你就会发现，其实发生过的事情，并没有你想象中的那么可怕，现场也没有你想象中的那么尴尬。你的痛苦感受，只来自于你后期的情绪加工，万千情绪和于一体，不难受可能吗？

放过别人就是放过自己，放过自己是一种智慧。

来源：一品姑苏城