摘要：原文：北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也

原文：北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也。”野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。天之苍苍，其正色邪？其远而无所至极邪？其视下也，亦若是则已矣。

你说现在这人啊，活得是真累！

为啥累？被五花八门的“活法标准”给绑架了！

有人觉得，朋友多、饭局密，才叫“混得好”。三天不聚，浑身刺挠，朋友圈不发点觥筹交错，都怀疑自己“人缘不行了”。

有人又觉得，独处才“高级”，刻意躲着人群，标榜“享受孤独”。结果呢？躲久了，憋出内伤，对着墙说话，真成了“孤家寡人”，心里那点迷茫，反倒被“清高”的壳子捂得发霉。

还有人，被各种养生信息轰炸得晕头转向。枸杞泡水当主食喝，走路精确到步数，吃饭算着卡路里，活得比那老座钟还精确、还机械！养生本是好事，愣是过成了紧箍咒。

你说，两千多年前的庄子要是看到这场面，得笑成啥样？

他老人家早就看穿了！一句“至乐无乐，至誉无誉”甩过来，啪啪打脸。
啥意思？真正的快乐，从来不是闹哄哄的喧嚣；真正的好名声，也犯不着天天挂在嘴边吆喝。

扎堆的热闹？保不齐是一群人的孤独在抱团取暖。

刻意的独处？搞不好是用“清高”掩饰心里的空落落。

把养生当KPI？得，日子直接过成了流水线上的螺丝钉，紧巴巴的。

还记得庄子跟惠子那场著名的“濠梁之辩”吗？ 就为争“鱼快不快乐”。争啥呢？鱼的快乐，用得着人来定义吗？它甩甩尾巴，自在游弋，那就是它最好的活法！

人，也一样啊！

何必非盯着别人的脚印走？何必总拿别人的尺子量自己？你有你的节奏，我有我的调调。最高级的活法，从来不在别人的标准答案里。 庄子用四个字就点透了精髓——虚静守真。

一、“虚静守真”，到底啥意思？说人话！

“虚静”：简单说，就是心里头别塞太满！像擦得锃亮的镜子，照啥是啥，清清楚楚，不蒙尘，不扭曲。别让焦虑、攀比、杂念，把心糊成了毛玻璃。

“守真”：再直白点，就是守住自己那点儿“真”模样！别看见别人穿金戴银、花枝招展，就嫌弃自己的蓝布大褂，恨不得立马扒了扔了。真我，最自在。

庄子做过一个特有名的梦——梦见自己变成了蝴蝶！

梦里头，他就是一只蝴蝶，扇着翅膀，飞过花丛，掠过水面，那叫一个逍遥快活！那一刻，他早忘了自己是“庄周”这号人物。 等一觉醒来，懵了！趴在床上琢磨半天：刚才，到底是我庄周梦见自己成了蝴蝶？还是那只蝴蝶睡醒了，梦见自己成了我庄周？

你以为庄子是闲得发慌，编故事解闷儿？ 大错特错！他是在用最奇幻的方式点醒我们：

人呐，别被那些“我是谁？”“我该咋活？”的条条框框锁死！

你看那蝴蝶飞得多自在？它从不琢磨：

“我飞得够不够高？能不能艳压群蝶？”

“别的蝴蝶会不会觉得我姿势不优美？”

“今天社交KPI完成了没？该去拜访哪朵花？”

它就一个念头：想飞，扑棱翅膀就起；累了，找朵花就歇。 心思纯粹，杂念稀少，才能看清自己本来的样子——这就是“虚静守真”的妙处所在！

二、简于物：少点“执念”，日子才能“轻装上路”

庄子有句话特透彻：“朴素而天下莫能与之争美。” 说白了，极致的美，往往藏在最简单纯粹里。 就像老木匠手里的榫卯，不用一颗钉子，严丝合缝，千年不倒；也像村头那口老井的水，没加糖没添料，清冽甘甜，最是解渴。

反观现在？很多人硬是把日子过成了“杂货铺”！

我表姐的衣柜，堪称“灾难现场”！ 开春想找件薄夹克？好嘛，门一开，衣服山呼海啸般涌出来！扒拉半小时，汗流浃背，那件藏青色的愣是玩失踪。这边刚喘口气，那边手机直播一开：“OMG！这件卫衣显白绝了！”“家人们！这条神裤谁穿谁腿长两米！” 购物车瞬间塞爆，她还嘟囔：“唉，总感觉还少一件…” 更绝的是她家那些“收藏品”！酒柜上落灰的异形酒瓶，书架顶吃灰的卡通雕塑… 擦一回累得腰肌劳损，你要说扔？“不行不行！万一是个古董呢？值老钱了！” 得，全是“甜蜜的负担”。

手机APP更是个无底洞！ 今天看博主推荐个时间管理神器，赶紧下！用了三次，嫌麻烦，删了。明天看同事打卡个健身APP，眼馋，又装回来。前阵子部门来个实习生小哥，手机桌面密密麻麻，APP图标挤得密恐症都要犯了！午休就听他念叨：“听说XX读书APP特好，我得下一个充充电…” 结果呢？每天光是在各种APP里签到、打卡、领积分、刷动态，俩小时嗖就没了！时间都去哪儿了？全喂给这些“数字宠物”了！

想想当年庄子拒楚王那范儿，真叫一个飒！

楚王派俩高官，带着豪华车队来请庄子当宰相，排场那叫一个大。庄子呢？正蹲河边钓鱼呢，鱼竿都没抖一下，眼皮不抬，慢悠悠甩出一句：“听说你们楚国有只神龟，死了三千年还被当宝贝供在庙里？” 官员点头如捣蒜：“对对对！国宝级待遇！” 庄子盯着水面的浮漂，笑了：“你们说，这龟是乐意死了让人当祖宗供着呢，还是乐意活着，在泥巴塘里划拉划拉水，打个滚儿？” 官员想都没想：“那还用说！肯定乐意在泥里扑腾啊！” 庄子“嗤”一声乐了：“得嘞！您几位请回吧，我也乐意在‘泥巴塘’里，自在会儿！”

后来他住四面漏风的茅草屋，冬天冻得直跺脚，就绕着屋子跑圈取暖；穿的麻布衣裳，补丁摞补丁，看着寒酸，可人家裹得坦然自在。没米下锅了？找朋友蹭顿饭，或者挎个小篮子上山挖野菜。可人家那日子，过得比谁都通透敞亮！

天蒙蒙亮就去河边溜达：

看云彩跑得比马快，

看河水漫过石头缝儿，哗啦啦响，

看小鱼苗聚在水草边吐泡泡，一窜一窜的。
他琢磨出的那些道理，比住在金銮殿里的王侯将相，明白十倍都不止！

这让我想起我们村东头的二爷爷。

一辈子守着几亩薄田，家里的木头柜子还是当年娶亲时打的，红漆掉得斑斑驳驳，露出木头原色，他每天拿块干净布，擦得锃亮，能照出人影儿。身上那件洗得发白的蓝布褂子，胳膊肘还打着补丁，可扛起锄头下地，腰杆挺得笔直！

前几年村支书看他家藤椅旧了，劝他：“二叔，换套布艺沙发吧，坐着软乎！” 二爷爷拍拍那磨得油光水滑的藤椅扶手，咧嘴笑：“换啥？这老伙计陪了我小半辈子了，换了新的，浑身不得劲儿！这藤条啊，越坐越服帖，跟长身上似的。”

春天蹲在地头，看麦苗一点点拱出嫩芽，他能瞅俩小时，嘴角不自觉就咧开了花。

秋天守着打谷场，听麦粒从木锨上“沙沙沙”滚落下来的声音，听着听着，自个儿就乐出了声。

晚上搬个小马扎，在院里一坐，泡壶自己炒的粗茶，井水烧开一冲，对着满天星斗，不说话，就那么眯着眼咂摸一口，嘿，美得直咂嘴！

他连自己名字都写得歪歪扭扭，可那份知足常乐的心境，活脱脱就是庄子说的“知足者不以利自累”。

其实啊，人真正需要的东西，真没那么多！

树上的麻雀，搭窝只用一根树枝，给它整片森林，它也住不过来。

墙根的老鼠，喝水只喝饱肚子，给它一条河，它也装不下。

过日子，东西够用、趁手，就挺好！多了？全是累赘！

不信你试试：

把衣柜里一年没碰过的衣服，狠狠心打包捐了！嘿，心里头立马像开了两扇大窗户，亮堂！

把手机里那些“可能有用”、“万一要用”的APP，果断删掉！手指划拉屏幕都感觉轻快不少！

这就是庄子说的“虚室生白”——屋子空了，阳光才能洒进来；心里简单了，真正的快乐才能钻进来。

三、淡于名：别人的嘴，自己的路，爱咋说咋说！

有没有过这种体验？

朋友圈发条状态，隔三分钟点开看一次。赞多了，心里偷着乐：“嗯，还是有人懂我！” 赞少了，坐立不安：“是不是哪句话说错了？得罪人了？” 同事随口一句“你这新发型…挺显成熟（老气）哈”，能让你琢磨三天，最后乖乖去理发店“改头换面”。为啥？就怕显得“不合群”，怕被人背后嘀咕。

参加聚会更累！搜肠刮肚想段子，生怕冷场；觥筹交错间，强颜欢笑。散场回家，嗓子冒烟，脑子还停不下来：“刚才那句话是不是没过脑子？”“那个谁谁谁的表情啥意思？” 累得跟打了一场硬仗似的。

庄子早把这“面子病”看透了！他说：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。”

翻译成大白话：全世界都夸你，别飘；全世界都骂你，也别蔫儿！ 他自己就是活生生的例子！

他老婆死了，他不哭！ 不仅不哭，还坐在地上，“鼓盆而歌”——敲着瓦盆唱歌！好朋友惠子撞见了，气得胡子都翘起来：“老庄！你太过分了！你老婆跟你过了一辈子，吃苦受累，为你生儿育女！人走了，你不伤心就算了，还唱歌？良心呢？”

庄子放下瓦盆，抹了把脸（估计是汗），慢悠悠地说：“刚走那会儿，我也难受啊，吃不下睡不着。可转念一想，这人呐，本来就是一股气聚起来的，跟小孩吹肥皂泡似的。聚在一块儿，就成了个人形。现在气散了，各回天地老家了，像那泡泡破了，融回水里，有啥好哭的呢？真要拦着不让人‘回家’，那不是跟拦着春天不让夏天来一样，傻吗？”

这要搁现在网络时代，庄子绝对上热搜第一！ “冷血渣男”、“毫无人性”的帽子能把他埋了！可人家庄子呢？压根儿不在乎！ 他心里那杆秤，稳稳当当，没歪。

去年公司搞竞聘，市场部的小林让我印象深刻。

业绩数一数二，偏偏因为“性格内向”、“不善交际”，落选了。同事都替她抱不平：“小林啊，你得主动点！多去领导那露露脸，汇报工作；聚会时多敬两杯酒，印象分就上去了！” 小林笑笑，摇摇头：“我知道自己，嘴笨，不会说漂亮话。有那琢磨怎么讨人喜欢的功夫，不如多跑两个客户，多打磨打磨方案。” 结果呢？她负责的项目，硬是拿下了行业含金量最高的金奖！合作方点名夸她专业、靠谱！现在领导见了她，笑得那叫一个灿烂，比见谁都亲热。

想起我妈常挂嘴边的一句话：“舌头根子底下压死人，可日子是过给自己的。鞋合不合脚，只有脚知道！”

庄子还讲过一个奇人的故事，叫“支离疏”。

这人长得，那叫一个“随心所欲”——脖子歪着，肩膀耸着，满脸坑洼。放现在，绝对是人群里最扎眼的那个。可怪就怪在：

朝廷征兵？他这模样，没人要！

征劳役？他这体格，没人管！

发救济粮了？嘿，他还能多领三钟米、十捆柴！

你看，那些别人眼里的“缺陷”，到了他这儿，反倒成了“护身符”！ 非要削尖脑袋，把自己塞进别人设定的“完美模子”里，最后只会滚得离自己越来越远，浑身不自在。

四、静于心：把日子，过成一首属于自己的“慢诗”

庄子说“用志不分，乃凝于神”，真是至理名言！心思不跑毛，才能把事儿干漂亮。 他讲的那个驼背老头粘知了的故事，绝了！

孔子路过一片树林，看见个驼背老头，拿着根长竹竿粘树上的知了。那叫一个准！一粘一个，跟伸手从树上摘果子似的轻松。孔子惊呆了：“老人家！您这手艺神乎其技啊！有啥诀窍没？”

老头直起腰（估计也直不了多少），捶了捶背：“练了五六年喽！开始啊，竹竿顶头放俩弹丸，得稳稳当当不掉下来。掉了？重来！练到纹丝不动；再放仨…最后加到五个！现在啊，刮大风下大雨，我这手稳得跟焊在竹竿上似的。粘知了的时候？眼里就只剩下那对薄薄的翅膀了！旁边就是过马车、小孩哭闹打滚儿，我全当没听见！你说，这能粘不着吗？”

我认识个开茶馆的老周，那“静”的功夫，更是一绝！

街面上车水马龙，喇叭声吵得能把屋顶掀了。可老周一摸茶壶，整个人“唰”一下就静了。

煮水： 盯着壶底，“咕嘟咕嘟”小气泡慢慢变大、升腾，他嘴角能咧到耳根，跟看大片似的：“瞧这泡泡，有劲儿！跟小孩吹的不一样！”

温杯： 手捧着杯子，慢慢转着温，热度从指尖传到胳膊，他眯着眼“嘶哈”一声：“得劲儿！这温度，正正好。”

投茶： 捏一小撮茶叶，看它们蜷缩的样子，眼神温柔得像看刚睡醒的小猫：“茶啊，跟人一样，得顺着它的‘性儿’来。”

注水： 眼睛追着水流划出的弧线，看水冲击茶叶溅起的小水花，“哟！”一声，觉得比放烟花还好看。

每一步都慢悠悠，眼神专注得能钉住飞过的蚊子！

有次我在他店里吐槽老板抠门，吐沫横飞，口干舌燥。他半天没搭腔，等一杯茶稳稳推到我面前，才慢悠悠说：“刚才啊，光顾着伺候这茶了，你说啥，没听着。” “天天就干这个，不烦啊？” 我灌了口茶问他。老周笑了，指关节敲敲茶桌：“烦？你看这茶，水温高了烫死它，低了香出不来；泡久了涩嘴，泡短了没味儿。一门心思琢磨透它，跟它‘对话’，哪还有功夫烦？”

这话让我想起小区门口修鞋的老李头。

甭管谁催，他永远慢条斯理。穿针、引线、纳底，一丝不苟。有回我急着取鞋开会，催了两句：“李师傅，快点儿成吗？” 他头也不抬，手上活不停：“姑娘，鞋线要是走歪了，穿不了三天准开。我慢是慢点，可经我手的鞋，没有说不‘结实’的！” 后来发现，他修的鞋确实耐穿，比新买的还跟脚。现在想想，这不就是庄子说的“坐忘”境界吗？——不是啥都忘了，是忘了那些没用的杂念，把心神都收回来，安住在手头这件事上！

其实，“静下来”不是说非得打坐念经当神仙。

它就是：做事时，就一门心思做事；吃饭时，就专心品尝饭菜的滋味。

想想咱们小时候：

玩泥巴能玩一下午，捏个歪鼻子斜眼的小泥人，乐得嘎嘎的。

看蚂蚁搬家能蹲那儿瞅俩钟头，跟着蚂蚁队伍能走出二里地，腿麻了都不知道。
那时候的快乐多纯粹？就因为心思单纯，没那么多乱七八糟的想法！

庄子教过一种“坐忘”的法子，听着玄乎，核心就是让自己“松绑”：“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。”说人话就是：别老惦记着胳膊酸腿疼，别总耍小聪明算计得失，把那些扰人的念头清空，就能触摸到生活本身那份从容和通透。

你也试试看？

每天抽个十分钟：

啥也不干，就坐着发发呆。

或者，盯着窗外一棵树看。
看叶子被风吹得摇头晃脑，看阳光在叶缝间跳跃、闪烁… 慢慢你会感觉，心里头那些毛躁、焦虑，像被一场细雨洗过，变得清亮、安静许多。

五、活在当下，咱普通人怎么学庄子？

有人撇嘴：“庄子那套？太虚！太理想！现在压力山大，房贷、车贷、孩子学费、老人医药费… 哪能说放下就放下？喝西北风啊？”

嘿，别误会庄子！ 他老人家可没说让你辞职住山洞、喝露水。他讲“外化而内不化”——外面该咋样咋样！

班，该上还得上，挣钱养家，天经地义。

人情世故，该应付也得应付（但不必违心）。

关键是“内不化”——心里头那根“定海神针”不能丢！别被外界的喧嚣轻易带跑偏了。

具体咋操作？接地气的法子有的是：

挤地铁公交时： 别光埋头刷手机。抬头看看窗外：春天树梢冒出的嫩芽，像举着绿色的小拳头；秋天金黄的叶子飘落，像撒了一地碎金。多有意思！听听旁边人聊天：张大妈抱怨菜价涨了，李大爷炫耀孙子又考了第一… 这都是热腾腾、活生生的烟火气，比手机里那些碎片信息滋养人多了！

跟人打交道时： 真诚点，省心省力！ 同事问：“这方案你看行不？” 觉得好，就说：“思路挺清晰的，重点突出。” 觉得一般，就说：“这块儿是不是还能再优化下？比如数据支撑…” 不用总想着讨好谁、怕得罪谁。你又不是人民币，怎么可能人人喜欢？

养生这事儿： 别瞎跟风，别当任务！ 别人吃燕窝鱼翅，你也跟着吃？别人练高温瑜伽，你也硬着头皮上？累不累啊！学学我爸： 不迷信保健品，每天早上雷打不动公园溜达两圈，晚上翻两页闲书，九点半准时睡觉。精神头儿比很多年轻人都足！大道至简：早睡会儿，别熬夜；多动动，别久坐；吃得均衡点，别太油腻。 这比啥偏方都强！

就像陶渊明，住的地方离闹市不远，却能“结庐在人境，而无车马喧”。 不是环境真那么安静，是人家心里头不吵吵。

苏东坡更是“虚静守真”的顶级玩家！ 被贬到哪儿都能乐呵呵把日子过出花来：

在黄州，撸起袖子种麦子，研究“东坡肉”。

在惠州，“日啖荔枝三百颗”，美滋滋。

在海南，条件艰苦，就教当地小孩念书识字。
不管多难的处境，他总能找到乐子，活出滋味。他说“竹杖芒鞋轻胜马”，是真比马快吗？是心里没那么多包袱，走得轻松自在！

咱普通人，也能活出这份自在！

朋友约聚会，想去，就开开心心去，热热闹闹挺好！

不想去，大大方方说：“今儿真累了，想自个儿歇会儿。” 不用硬撑，不用愧疚。

享受独处时，别瞎琢磨“我是不是不合群？”。看看书，浇浇花，或者干脆躺着“思考人生”（发呆），自得其乐，就是高级享受！

养生？好好吃饭，好好睡觉，心情舒畅，就是最好的修行！ 别整那些花里胡哨的。

六、最后叨叨两句

庄子感叹：“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。”一辈子啊，快得很！像骏马从门缝里“嗖”一下跑过去，眨眼就没了。

这么短的光阴，何必呢？

何必被别人的“标准答案”五花大绑？

何必让没用的东西塞满身心？

何必被乱七八糟的念头搅得心神不宁？

聚会也好，独处也罢，养生也行，终极目标不就图个活得舒坦、自在吗？

而最舒坦、最高级的活法，庄子两千多年前就用四个字道破了——虚静守真。

心里“空”一点（虚静）， 杂念少了，阳光才能照进来。

守住自己那点“真”（守真）， 不随波逐流，脚步才能走得稳当踏实。

就像庄子笔下那只大鹏鸟，“水击三千里，抟扶摇而上者九万里”。 它飞那么高、那么远，不是因为它天生神力，是因为它知道自己要往哪儿飞！

不被地上麻雀的叽叽喳喳扰乱方向，

不因为风大浪急就畏缩不敢展翅。

咱们过日子，也该有这股劲儿！

不用跟谁比，不用急着跑。把心放宽点，把事儿看轻点，把自己守好点。 在喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静和本真。

这，大概就是老祖宗留给我们，最朴实也最顶级的活法智慧了。

来源：国经音疗