摘要:先说说自我成长哈,每天花30分钟运动运动,跑跑步或者跳跳绳,浑身都舒畅。晚上一定得保证7-9小时睡眠,睡好了白天才有精神。每周呢,就安安静静读本书,每月再看部高质量纪录片,一年学个新技能,早上起来冥想20分钟,放空一下,元气满满开启新的一天。
都说“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在”,人生路上每一步都有它的意义哦。今天就来和大家分享40件回报率超高的小事,一起让人生变得更美好呀
先说说自我成长哈,每天花30分钟运动运动,跑跑步或者跳跳绳,浑身都舒畅。晚上一定得保证7-9小时睡眠,睡好了白天才有精神。每周呢,就安安静静读本书,每月再看部高质量纪录片,一年学个新技能,早上起来冥想20分钟,放空一下,元气满满开启新的一天。
健康生活也不能马虎哦。多吃点彩色的蔬菜水果,营养得均衡。每天记得喝够2-3升水,让身体新陈代谢得更好。每周和家人一起吃3次晚餐,聊聊家常,多温馨。压力大的时候就写点流水账,把心里的事儿都倒出来。晚上睡觉把手机放客厅,能睡个好觉。
理财规划也很重要呀。工资存个20%,慢慢就能有自己的小金库啦。再学点儿基础理财知识,让钱生钱。信用卡只留一张,可别乱花钱。定期复盘职业规划,说不定升职加薪就来了,还可以试试做电商或者自媒体这些副业,多一条赚钱的路。
人际关系上,每周见三位朋友,分享分享生活,友情越来越好。接电话前先微笑一下,声音都更温柔呢。每天夸夸身边的人,大家都开心,好人缘就来啦。无意义的社交就别去了,把时间留给重要的人,多和积极的人在一起,自己也能充满正能量。
心态情绪方面,生气的时候先默数10秒再说话,不然冲动起来容易后悔。睡前写个感恩日记,把开心的小事记下来。每周给自己留两小时独处,享受一下安静的时光。出门走走可以试试陌生路线,说不定有新发现哦。每天做一件对未来有好处的事,以后肯定会感谢现在的自己。
生活习惯也得注意哦。周末去公园溜达溜达,亲近亲近自然,放松放松。每天花10分钟整理房间,看着干净整洁的屋子,心情都好。每周来一次“数字断舍离”,别老玩手机啦。每个月做次志愿者,帮助别人自己也开心。把目标贴冰箱上,随时都能看到,提醒自己加油。
日常提升也不能落下呀。用“5秒法则”克服拖延,超管用的。定期检查身体,关注自己的健康。每天学一句外语,慢慢就能说一口流利的外语啦。学个乐器,没事陶冶陶冶情操,或者培养个不花钱的爱好,画画、做做手工,生活多有趣。
生活智慧也有小窍门哦。把手机调成黑白模式,就不会老想玩手机了。每周写个总结,看看自己哪儿做得好哪儿还能改进。定期深呼吸,缓解缓解焦虑。每天晒15分钟太阳,还能补充维D呢。睡前一小时就别讨论严肃的事儿了,能睡个安稳觉。
这些小事看着简单,坚持下去,时间会给我们惊人的回报哦。从今天开始,挑一件小事做起来吧,一起变得更好呀
来源:家有儿女成长日记