摘要：春季气温回暖，但早晚仍比较冷，昼夜温差明显，还可能遭遇“倒春寒”，容易让血管吃不消，增加心血管事件风险。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。那如何正确春捂呢？

直播日照3月17日讯 春季气温回暖，但早晚仍比较冷，昼夜温差明显，还可能遭遇“倒春寒”，容易让血管吃不消，增加心血管事件风险。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。那如何正确春捂呢？

春季阳气初升，如同幼苗破土，需精心呵护。此时人体毛孔逐渐舒张，若过早脱去厚衣，风寒之邪易乘虚而入，阻碍阳气升发。

日照市人民医院中医科 副主任医师 付志敏：过早的脱去厚衣服，容易导致寒气侵入体内，引发感冒关节疼痛等疾病。从现代医学的角度来看，适当的温差可以刺激人体增强免疫系统的功能提高抗病能力。建议大家不要急于脱去厚衣服，尤其是老人儿童和体质较弱的人群更要注意保暖。可以适当捂住身体，尤其是头部、颈部和脚部。这些部位特别容易受寒，到了中午气温比较高的时候，可以适当减少衣物，但还是要注意及时增减，避免着凉。

所谓“春捂”并非一味多穿，而是通过适度保暖帮助身体适应春季“阳气初升未稳”的气候特点,春捂蕴含着“动态调整”的智慧。

日照市人民医院中医科 副主任医师 付志敏：当气温稳定在15度以上，尤其是早晚温差缩小到5度以内的时候，可以逐渐减少衣物。结束春捂第二个是根据节气变化，中医讲究顺应节气，通常来说，在清明之后寒气会逐渐消退，天气转暖，我们可以适当减少衣物。到了谷雨时节，气温进一步回升，基本上就可以结束春捂。在第三个方面，可以根据个人的感受，每个人的体质不同，对寒冷的敏感程度也不同，如果感觉身体已经适应了春天的气温不再感到寒冷，尤其是手脚温暖不容易受凉的时候，可以适当减少衣物。

春捂秋冻是一个灵活的理念，要根据个人的体质和实际情况来调整。

无论是捂还是冻都要适度，避免过度，同时保持良好的生活习惯，合理饮食，按时作息，适当锻炼，才能真正的做到养生保健增强体质。（记者：刘艺）

来源：直播日照