摘要：去表姐家做客，见她泡着金黄的雪菊，说直播间宣传能清热下火。可才喝三天，她就胃疼腹泻。这让我想起不少人跟风喝雪菊喝出问题，今天就讲讲这雪菊的 “门道”。

去表姐家做客，见她泡着金黄的雪菊，说直播间宣传能清热下火。可才喝三天，她就胃疼腹泻。这让我想起不少人跟风喝雪菊喝出问题，今天就讲讲这雪菊的 “门道”。

一、雪菊属性：寒性饮品，生长环境决定特质

很多人以为雪菊产自寒冷的昆仑山，会是热性，实则大错特错！它和普通菊花茶一样，属于寒性饮品。《中华药典》明确记载雪菊 “味甘、苦，性微寒”。就像办公室里，体质偏热的王姐喝雪菊觉得清爽，而怕冷的小李喝后却肚子疼、生理期推迟，可见体质不同，反应迥异。

二、随意饮用的三大 “雷区”

1. 虚寒体质喝错，脾胃 “雪上加霜”

小区张阿姨听直播说雪菊能美容养颜，每天大量饮用。她本就脾胃虚寒，结果喝得拉肚子、没胃口。中医诊断后直言，寒性雪菊让她的脾胃功能 “罢工”，停喝并调理半个月才好转。

2. 饮用时间不当，伤胃没商量

同事小周习惯早上空腹喝雪菊 “开胃”，不到一个月就吃不下早餐，看见油腻就反胃。医生解释，清晨人体阳气初升，寒性雪菊如同给脾胃浇冰水，自然影响消化。还有人睡前喝雪菊，导致寒气堆积，第二天浑身乏力。

3. 搭配错误，寒上加寒

表妹照着网红配方，用雪菊搭配柠檬、金银花煮 “清凉饮”，喝了三天就发烧进医院。医生指出，多种寒性食材叠加，肠胃根本承受不住。有人还爱加冰块做成冷饮，当时喝着爽，却让肠胃遭了殃。

三、四类人群慎喝雪菊

虚寒体质者、孕妇和哺乳期女性、老人小孩，以及正在服药（尤其是温补中药）的人群，都要谨慎饮用雪菊。寒性雪菊可能加重虚寒症状、影响胎儿和宝宝健康、刺激脆弱的脾胃，甚至抵消药效。

四、正确饮用雪菊的方法

喝雪菊要控制量，每次 3 - 5 克，80 - 90℃温水冲泡，每天 1 - 2 杯即可。最佳饮用时间是饭后 1 小时，避免空腹和睡前喝。搭配温性食材能中和寒性，像宁夏枸杞、红枣、生姜都是不错的选择。冲泡时用玻璃杯或陶瓷杯，别用保温杯焖泡，冲泡 2 - 3 次后换新。

五、选购雪菊有诀窍，避开这些坑

如今雪菊市场鱼龙混杂，学会挑选才能喝得安心。

一看外观，优质雪菊花瓣完整，颜色自然金黄，不会过于艳丽；如果颜色发暗或过于鲜亮，很可能是陈货或经过硫磺熏制。

二闻气味，天然雪菊带有淡淡的药香和花草清香，如果闻到刺鼻味，千万别买。

三选渠道，尽量选择正规品牌或有资质的商家，别轻信朋友圈或小直播间的 “低价促销”，那些价格低得离谱的雪菊，质量往往难以保证。

如今直播带货把雪菊吹得神乎其神，但养生不能盲目跟风。根据自己的体质，选对喝法、选对渠道，才能真正喝出健康。关于雪菊，你有什么经历或疑问？欢迎在评论区分享！

来源：活泼健康