摘要：Hello，朋友们大家好！！都说打工族的尽头是钱没有挣到多少，身体却落了很多疾病！就拿我自己来说，单单一个颈椎病已经把生活折腾的一团乱糟！脖子又酸又痛，还一直僵着，平时上班的时候真的度日如年,可我又没有随便离职的资本！

Hello，朋友们大家好！！都说打工族的尽头是钱没有挣到多少，身体却落了很多疾病！就拿我自己来说，单单一个颈椎病已经把生活折腾的一团乱糟！脖子又酸又痛，还一直僵着，平时上班的时候真的度日如年,可我又没有随便离职的资本！

后来为了缓解颈椎病，我把能试的方法都试了，贴过膏药，做过推拿按摩，还有敷过艾灸，折腾了大半圈才找到了一套治疗颈椎病有效的方法，下边就给大家详细做个分享！

首先关于贴膏药，大家可以参考我之前用过的华医郎立舒贴，说实话膏药我用过很多种，云南、万通的更是家里常备，大部分膏药都是当时贴的时候有缓解疼痛的效果，撕掉以后就没有啥用了！但这款立舒贴不一样的是，膏体给的很厚，渗透性也强，贴在脖子上大概十分钟左右，脖子上暖呼呼的，紧接着颈椎疼痛的情况就能有所好转！一贴膏药的作用时间大概在8小时以上，坚持用下来确实能减轻脖子疼痛发作的频率！

我当时四盒用完，脖子转动的时候就顺畅了很多，即使长时间工作脖子也不会感到剧烈的疼痛，而且辅助了一些锻炼之后，脖子的耐受能力强了很多，即使是偶尔的高强度负荷，也不会轻易引发脖子僵硬，而且作为一款国家认证的一类医疗器械，不含激素等刺激成分，即使长期使用，也不会引起皮肤过敏或其他不适感，这一点皮肤敏感的朋友可以放心参考！

等颈椎疼痛缓解得差不多了，我就开始做一些肩颈锻炼。一方面呢，是想放松僵硬的肌肉，加快局部血液循环；另一方面，也想提高肩颈的灵活度，防止关节粘连。我当时做得最多的就是耸肩运动和左右旋转，这两个运动学起来特别简单，啥时候都能做，所以也更容易坚持。大概坚持了半个多月，我就感觉脖子转动起来比以前灵活多了。

另外，平时得多注意坐姿和站姿。要是保持同一个姿势时间长了，就起来活动活动，或者轻轻转转脖子，让血液循环起来。睡觉的时候，也可以选一款合适的颈椎枕，这样能让颈椎恢复正常的生理曲度，减轻脖子上的压力。

最后就是注意保暖：现在啊，每年一到冬天，我最先想到的就是给脖子保暖，还专门买了围脖，就怕冷风一吹，脖子又难受起来。就算是夏天，我也不会让空调对着脖子直吹。

以上就是我缓解颈椎病用过的一些方法，希望能帮到大家！

来源：冰凌梦影