摘要：在我们人生的现实生活中，夫妻感情再好，总有一天有一个离先去。失去伴侣最怕的不是孤单，而是心被锁住。有人沉浸在回忆里一辈子走不出来，有人却一步步迈出去，把晚年过成另一种精彩。那些能把自己“救”出来的人，都做对了这几件事。

在我们人生的现实生活中，夫妻感情再好，总有一天有一个离先去。失去伴侣最怕的不是孤单，而是心被锁住。有人沉浸在回忆里一辈子走不出来，有人却一步步迈出去，把晚年过成另一种精彩。那些能把自己“救”出来的人，都做对了这几件事。

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清晨从床上慢慢坐起，屋子空得只剩下钟表的滴答声。很多丧偶老人，就是在这样的寂静里，度过一个又一个日子。不少人心口发闷，说不出的压抑感像一堵墙，挡住了阳光。可是，没人规定老年人的生活就该一直灰蒙蒙。

有老人开始给自己定一个早起的理由。有人去小区广场学跳舞，哪怕动作笨拙，也想跟着音乐喊上几句。有人买了个二手相机，从拍花草到拍笑脸，全是新的尝试。逼着自己往外走，每天哪怕多看几张陌生的脸，心里的那道门就松一点。

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情绪积在胸口，就是一种慢性病。有老人习惯对着自己说话，像是在对老伴诉说。有的会拿笔写日记，把白纸变成情绪的出口。朋友也好、邻居也罢，聊聊天比一个人在家抱着沙发发呆要健康得多。藏着捂着只会让自己更难受。

身体是情绪的“底盘”。一些老人走进了健身房，没那么夸张的器械训练，就走走跑步机、拉拉伸塑形。还有人学游泳，水里漂着，整个人轻飘飘的，心似乎也被冲淡了一些。身体强了，整个人的精气神就不一样，见谁都缘分多了几分。

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老年人再学新东西，别怕尴尬。学画画，手抖也没关系，颜色涂得五彩斑斓就好。学烹饪，把自己喜欢的味道重新做一遍，让家的气息回来。有人跑去参加老年大学，课堂里像开了会的大院儿，笑声、掌声不断，热热闹闹。

重新建立社交圈是一剂良方。丧偶后独来独往很容易陷进孤岛。去社区做志愿者，帮人量个血压，陪独居老人聊聊天。一些老人加入合唱团，每周一次的排练像节日一样期待。认识新朋友，不只是为了消磨时间，更是在互相帮衬中找回生活的节奏。

旅行，不一定是长途跋涉。坐公交去一个没去过的公园，看看不一样的景色；约上几个老伙伴到城郊农家乐吃顿饭，尝尝新鲜的时令菜。换个环境，人会被新的空气和风景唤醒，那种新鲜感很有力，能把心中的阴霾吹散。

宠物也是好伴侣。一只猫会悄悄蹭你，一条狗会天天摇尾巴迎接你。照顾它们不止是解闷，更是一种责任感。每天喂食、遛弯，就像又多了一个需要守护的家人。

生活不可能完全回到从前，但可以有新的模样。有老人喜欢自己动手改造生活空间，把旧家具刷上新的颜色，挂几幅暖色调的画。每天看到这些变化，就像提醒自己：生活还可以彩色。

最重要的是，不要把自己的晚年定义成“剩下的日子”，而是“我的另一个人生阶段”。这样，看今天和明天的时候，眼睛才会亮。

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丧偶不是生活的终点。那些一步步走出来的老人，都会告诉你，走出去的每一步都是值得的。街坊邻居会发现你变得爱笑，孩子会放心你多了朋友，而你会发现——生活的热气，从没离开过你，只是等你伸手去碰。

你要是看到这里，不妨转给身边正在经历孤单的老人，或者自己留着慢慢读。无论什么时候，生活都有接纳你的力量，就看你敢不敢走过去。亲爱的，加油！

来源：利娟爱文