摘要：被工作生活中的各种琐事缠身，导致自己心力涣散，根本就无法集中于某一事物上。

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稻盛和夫曾说：人是思想之物，精神之物，人的力量在心上。

梁启超也曾言：心力涣散，勇者也会胆怯；心力专凝，弱者也会变强。

于是，心力匮乏之人，就每天无意识的做着自己不喜欢，也不擅长的事情。

被工作生活中的各种琐事缠身，导致自己心力涣散，根本就无法集中于某一事物上。

每天总是控制不住自己刷着大量的信息流，白白将自己宝贵的时间给耗尽，自己的人生却没有一点好转的痕迹。

不管是工作还是生活都让自己喘不过气，内心总是充满了深深的无力感。

有时甚至是越努力越痛苦，什么都想去做好，却总是事与愿违。

反观，心力充盈的人，总是目标明确，知道什么才是对自己最重要的，于是便将自己大部分精力都花在自己提升自我身上。

并且懂得全面分析自身的优劣势，然后针对性的经营自我，这样不仅省时也高效。

使自己能够很好的平衡工作和生活，让自己活的轻松自在，既开心又快乐。

于是自己越努力就越幸运，一切都向好！

可以说我们所拥有的一切都是由我们的心所决定的，或者说，我们现在身处的环境，就是由我们的内心所营造的。

若是自己心力不强，就会很弱，有能力也发挥不出来。

若是自己心力强大，哪怕一时能力稍微弱，也是可以成长起来的。

因此，心力，就是力量之源！心力也决定了你的人生上限！

人生就是提高心力的过程，心力如何，直接决定着一个人的意志、力量和能力，也决定着人生走向和人生状况。

当你心力不旺的时候，你会发现什么人都会跟你来一下子，你就爬不起来了。

心力旺的时候，哪怕会遇到挫折也能越挫越勇，别人都觉得你有种，不敢对你轻易下手。

也可以说是当你心力强的时候，干啥事成啥事，心力弱的时候，干啥事啥不成。

所以，往往你只有心力强大了，你才能有成事的状态和能力。

那么，究竟什么是心力呢？

心力就是能量，有智慧的人用的是心力，多数人用的是体力和脑力，心力对人最有价值。

心力就是觉知力，是人的根本，决定直觉力、感知力等各种能力。

心力就是我们内心的力量，反映了一个我们在面对困难时的心理韧性和抗击打能力。

著名心理学家苏珊·科巴萨也指出了心理韧性的三个要素：

无论如何都要致力于目标实现、将困难视为一种挑战、把努力和关注放在自己能控制的因素。

而随着你经历的事越多，你也就越会发现，其实，人生最重要的就是自己内在的心力，也就是自己内在那个稳定的蓬勃的能量状态。

虽说有些人认为心力是天生的，但实际上，心力是完全可以通过后天的训练逐步强化的。

它绝不像智商或者某些天赋，是一个固定的状态，而是更像一块拥有强大意识和主观能动性的肌肉，越磨炼，越训练，就会越强大，越有方向感。

在人生的漫漫征途中，人们常认为智力、能力或机遇是取得成功的关键要素。

然而，一切竞争本质上都是心的比拼与对决，心力才是一个人真正的核心竞争力。

因此，内心强大，比什么都要重！

毕竟，心力薄弱者，哪怕拥有再高的智商与才能，也可能在挫折前退缩，在诱惑前迷失。

心力强大之人，即便起点平凡，也能凭借这股力量，披荆斩棘，开辟出属于自己的成功之路。

因此，智力决定起点，而心力决定能走多远，而厉害的人都在提升心力。

接下来便给大家分享些能够锻炼心力的方法！

1、学会自我认知与接纳，通过反思日记和正面自我对话来理解情绪需求。

2、进行情绪管理，使用深呼吸、正念冥想等方法放松身心。

3、敢于应对挑战，逐步暴露法增强耐受力和积极思考。

4、社交互动，与积极向上的人交往，靠近并接纳正能量；避免与消极的人过多接触，以减少心力的消耗。

5、持续学习，不断的学习新知识和技能保持好奇心，让我们的心灵保持活力和开放。

6、自我反思，每天花点时间，反思自己的行为和思想，识别自己的强项和弱点。

7、设定目标，明确自己的目标和愿景，这将为我们提供动力和方向。

8、培养积极的心态，把挑战作为成长的机会。

9、锻炼身体，身体锻炼不仅能够强健身体，释放内啡肽，也能够帮助我们提高情绪和减轻压力。

10、时间管理，有效管理时间，确保有足够的时间来做对我们来说重要的事情。

11、自我激励，找到能够激励自己的事物或话语，比如名人名言、个人成就，或者他人的鼓励。

12、做热爱的事：多做一些自己热爱的事情，能够提升能量，打败挫败感。

13、阅读书籍：多看书能增长知识，提升自我成就感，提高个人素质。

14、合理饮食，保持营养均衡，多食用新鲜蔬果和坚果，有助于降低心脏病风险，从而保护心脏功能。

15、规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于放松心情，提升心力。

来源：玻璃树苗