摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

"他这是睡着了，还是被什么东西卡住了？" 医生看到王志明时，忍不住低声自语。

他瞪大眼睛，试图找出一丝让人安心的解释，但这并非一场普通的呼吸暂停。这位53岁的男子，年纪尚轻，怎么会因为呼吸衰竭而走到这一步？

王志明，上海一家知名广告公司资深文案，平时总是忙得不可开交。工作上的压力，家庭里的琐事，他看似无所不能、风生水起。

然而，真正让他感到烦恼的并不是那些工作上的难题，而是每晚折磨他的“打鼾”问题。

大家都知道，打鼾本身可能是个笑话，但志明却深知它的危险性。因为，正是这个看似无害的鼾声，最终成了他健康的“致命杀手”。

那天晚上，王志明像往常一样，和妻子李娜带着两个孩子去了一家火锅店。涮羊肉、吃麻辣小龙虾，大家坐在圆桌旁，边吃边聊，气氛轻松愉快。

吃到一半，志明突然感到胸口一阵剧烈的压迫感，气喘吁吁，似乎连话都说不出来。家人吓坏了，赶紧扶他站起来，准备送去医院。

在医院急诊室里，医生检查了几番后皱起了眉头，说：“这不是普通的呼吸急促，王先生，你的身体状况提示你可能是因为睡眠中的呼吸暂停综合症引发的呼吸衰竭。”

听到这话，志明的心里一紧——没错，这个病他已经听说过，但从来没想过它会突然“找上门”。

对于王志明来说，打鼾已经是家常便饭。每当夜深人静，他那如同机器的鼾声总会让妻子李娜烦得几乎崩溃。

她常常半夜推他一把，提醒他翻个身，可志明总是心不在焉，说道：“你看，我累了，怎么睡得香点？”

李娜并没有过多担忧，认为这不过是普通的打鼾而已。可是，那晚的一幕却彻底打破了她的平静。

经过一系列的检查，医生明确指出，王志明的鼾声并非普通的打鼾，而是睡眠呼吸暂停的表现。

睡眠呼吸暂停综合症（Obstructive Sleep Apnea Syndrome, OSAS）是指在睡眠过程中由于上呼吸道阻塞导致的暂时性呼吸停顿，常常伴随有鼾声。

问题在于，这种病情如果没有及时处理，可能会引发一系列的严重后果，如高血压、心脏病、脑血管疾病、甚至死亡。

根据统计，全球大约有四分之一的成年人存在不同程度的睡眠呼吸暂停症状，而其中严重者往往并不自知。

数据显示，患有严重睡眠呼吸暂停的人，其死亡风险比没有该病的人高出近2倍。王志明的情况并不例外。

医生回忆道：“他来之前的检查显示，鼻腔和咽喉的气道已经部分堵塞，加之长期过度劳累，才导致了严重的呼吸衰竭。”

更令医生担忧的是，这种情况往往无声无息地发生，不容易被察觉。尤其是那些睡得特别沉的人，自己完全不知道已经经历了“窒息”般的短暂停顿。

像王志明这样的情况，更容易被忽视，直至发生了严重的意外。

医生对王志明说：“睡眠呼吸暂停症并不是小事，它和打鼾紧密相关。事实上，打鼾者大多是患有轻度或中度睡眠呼吸暂停综合症的人。” 那么，打鼾究竟怎么会变成致命的威胁呢？

首先，打鼾的本质是气道的部分阻塞。舌头、软腭、喉部的组织松弛，在睡眠时压迫气道，造成气流不畅，从而引发鼾声。

随着病情的恶化，呼吸暂停的时间越来越长，氧气供应也随之减少，严重时会引发呼吸衰竭。

这种反复发生的低氧状态，不仅对心脏造成极大压力，还可能导致严重的心律失常、心梗或脑卒中。

其次，呼吸暂停带来的血氧降低，刺激交感神经，导致血压升高。而这往往也是高血压和心脏病的根源之一。

根据一项长达十年的研究数据，睡眠呼吸暂停患者的高血压发生率几乎是正常人的两倍。这些数据无疑表明，睡眠呼吸暂停的隐患早已渗透到了心脏和血管健康的各个角落。

最后，反复的呼吸暂停还可能引发脑部缺氧，影响大脑功能。研究发现，睡眠呼吸暂停症患者大脑的白质结构可能出现损害，记忆力、认知能力逐渐退化。

长此以往，不仅身体疲惫，精神状态也会明显下降，严重影响工作和生活质量。

既然打鼾与健康息息相关，我们如何避免成为下一个志明呢？专家给出了三个必改的坏习惯。

王志明并非天生就有睡眠呼吸暂停症。长期的高强度工作、作息不规律以及长期缺乏运动，导致了他的身体状况逐渐恶化。

专家指出，肥胖和体力不足是引发呼吸暂停的主要原因。为了减少这种风险，定期锻炼，保持健康体重至关重要。

每天至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳，能够有效改善体内的氧气供应，减少呼吸暂停的发生。

很多打鼾者，尤其是那些患有睡眠呼吸暂停症的人，往往是在仰卧时鼾声最严重。这是因为仰卧时舌根最容易向后塌陷，导致气道的阻塞。

专家建议，最好养成侧卧的睡姿，避免仰卧，以减轻气道压力。如果习惯性仰卧，可以尝试在枕头后放个小球，强迫自己侧睡。

酒精和安眠药是诱发鼾声和呼吸暂停的“加速器”。它们会使肌肉放松，尤其是喉部肌肉的松弛，进一步加重呼吸道的堵塞。

王志明经常和同事聚会，喝点酒助兴，但他从未意识到酒精已经在潜移默化中影响了自己的健康。专家提醒，睡前最好避免摄入过多的酒精和药物，特别是安眠药。

既然睡眠呼吸暂停症潜藏着如此多的健康风险，那我们该如何更早地发现身边人的健康隐患呢？尤其是家里有鼾声的亲人，我们能否通过家庭筛查，尽早识别问题？

医生建议，最简单有效的方法就是“观察法”。家里有鼾声的成员，可以通过夜间观察来评估是否存在呼吸暂停现象。

若发现夜间频繁暂停呼吸、伴随喘息或呼吸急促，应尽早到医院进行专业检查。若条件允许，家人可以使用专门的睡眠监测设备，记录夜间的睡眠情况，以便提供给医生进一步评估。

此外，体重过重、高血压、糖尿病等疾病患者，尤其是有家族史的人群，也应定期进行睡眠呼吸暂停的筛查，避免在潜伏期就错过治疗最佳时机。

因此，大家一定要警惕身边的鼾声，及时发现并纠正这些可能带来致命后果的健康问题。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

[1]章思敏.呼吸衰竭患者经鼻高流量氧疗治疗失败后机械通气的Nomogram模型,医学理论与实践,2024-11-25

来源：梁医生科普