摘要：但好在，过去如地狱般的破烂人生，已然消逝。往后余生，我们一家三口只有幸福和圆满。

年关将过，我带着姐姐和母亲，住进了我刚买的新房子里。

望着书架上，我那一沓双相情感障碍的诊断书，我很释然。

虽然到现在，我还能感受到那种生死不能的痛苦。

但好在，过去如地狱般的破烂人生，已然消逝。往后余生，我们一家三口只有幸福和圆满。

今天，我把我的故事分享给大家，希望能给正在经历困境的你，带去一丝光亮与勇气。

父亲去世后，我确诊了双相情感障碍

第一次发病，是在2019年的秋天，我高三，那天，父亲把我送到学校，回到家就中风猝死了。

当时刚上完下午第一节课，二叔家的堂哥，就急匆匆骑摩托车把我接走了。

回到家，看到满堂屋身披白布的亲戚朋友，我精神恍惚，仿佛一切都在梦中。

奶奶和母亲哭得晕死了过去，而父亲却躺在冰棺中一无所知。

二婶给我扯了几片白布，扎到我的头和腿上，让我给父亲磕个响头，再喊一下父亲的魂。

可当我跪下，喉咙像被卡了什么东西一样，怎么也发不出声，哭不出来。

我不知道那天是不是愚人节，也想不通早上还给我买煎饼果子的父亲，为什么一下子就和我天人永隔。

只记得停放那三天，我跪在棺椁前，不停地往火盆里送纸，嘴里还念叨着，“爸，活着的时候受穷，去了那边就享享福吧”。

入土那天，看着父亲被一铲一铲的埋入坑中，我才骤然醒悟。

顷刻间，我所有的信念轰然倒塌，我站起身，跳下坑去，大喊着父亲，想用最凄厉的声音惊动牛头马面，不要用锁链，捆走我最亲，最爱的人。

但终归是我太弱小了，阎王爷听不到我的声音，牛头马面爷没有放人。

我不知道我是怎么回家的，当我开始有记忆时，是姐姐哭着抱着躺在床上的我，喊着“弟弟，你回来吧。”。

我起身，看着挂在墙上的白布和照片，才彻底接受父亲的离开。

我家的支柱倒了，母亲右腿残疾，家里唯一的收入来源，只剩下了姐姐。

可姐姐连大学都没上，只能在蛋糕店里当学徒，工资也很低。

我不知道以后我们一家三口该怎么过，也不知道能不能考上大学，那段时间，我每天都在焦虑、纠结。

每晚也都睡不着觉，睡着了也总是做噩梦，梦到我带着姐姐母亲去乞讨。

在焦虑和内耗中，我的记性开始变差，上一句跟别人正在说什么，下一句要接的话就会想不起来。

语言表达也出现了问题，开始说不清楚一件事情，老师让我背诵课文，脑子里明明很清晰，但嘴里就是背诵不出来。

脾气也开始变得不好，莫名其妙的狂躁、发飙，一道不会做的数学题，一个特别简单，但怎么也记不住的单词，都能气得我嗷嗷乱叫。

记得有次，我把钥匙忘在了学校，在返回学校拿钥匙的途中，我开始极端地自责，骂自己没有用，骂到最后，我控制不住地扇了自己几巴掌。

扇完后，我仿佛轻松了很多。

也就是从那时起，我只要是有一点不顺心的事，就会伤害自己。

时间久了，扇巴掌不好用了，我开始拿小刀往自己胳膊上划......

每当刀片划过皮肤，鲜血流出，我感觉，我整个人都释然了。

那段时间，我成了一个伤害自己的胆小鬼，只要一有压力，我就偷偷躲在角落里拿小刀往身上划。

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可是好景不长，姐姐发现了我的秘密，她骂了我一顿，带我去了医院，结果我被确诊了双相情感障碍。

医生建议我住院，可我不想拖累姐姐，就以考大学为由拒绝，拿了点药回家了。

骤然断药，我的双相更加严重了

可是那药吃的很快，一个多月，我就吃完了。当我再次去医院拿时，付费单上的数字，大的吓人。

我私自断了药，姐姐每次给我钱，我都说我好了。

只有我自己知道，我有多痛苦。躁狂和抑郁这两种情绪交替而来，我的脑子就像炸开一样，让我喘不过气。

身体里也有股力量，控制不住又发泄不出来，就像动画片里那样，身体里有个妖怪要蹦出来，可我意念太强，它又挣脱不了我的身体。

我一个人的时候，会在床上打滚、抓床单，情绪过去以后身体又像被掏空，感觉要虚脱。

在双相的折磨下，我的成绩下降得很快，从一开始的590分左右下降到了300多分。

班主任老师，对我很失望，天天给我妈、我姐姐打电话，让我学习上点心。

可只有我自己清楚，我没救了。我鼓起勇气，向她们坦诚，我要退学。

母亲一时不能接受，气晕了过去，姐姐拿小藤条抽了我一顿，但依旧没有阻挡住我办理退学。

退学后，我虽然日日都要经受煎熬，但我不敢停歇一步，就跟着老乡进了厂。

我当时的想法只有一个，不上学更好，可以早点进入社会，给家里减轻负担了。

可厂里乏苦单一的流水线，让我的双相更加严重了，那段时间，我每天都在想，我这辈子完了。

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在纠结了两个月后，我决定去学个手艺。于是，我拿着两个月7000块钱的工资，到了杭州，在一家4s店落了脚，准备去学汽修。

老板人好，听了我的遭遇和请求后，包吃包住，一个月1200块钱，留下了我，还帮我续上了2个月的药。

而我也是在这里，遇到了我一生的贵人，改变了我的人生。

逆天改命，我的生命开始有了光

那是2021年的春天，我在店里已经待了一年，所有基础型的问题，我都已经学会。

可是再往上学高精端的东西，我需要懂数学，还要懂英语，所以我开始一边工作，一边研究高数、背单词，顺便再考一下成人本科。

有天，凌晨一点多，轮到我值班。

把当天所有来修车的车型都记录完，我刚打开英语书没多久，就来了一个40多岁的中年人，开了一辆奥迪A8，来做保养。

我把他请到店里，给他倒了杯茶，让他休息一会，便开始干活了。

他在沙发上坐了一会，就开始在店里环顾了起来。看到我放在桌子的书，便跟我搭起了话，问我怎么学这个。

我和他有一搭没一搭地聊着，告诉了他我的想法。

最后越聊越投缘，他问了我的过去，辍学的原因，我也都一一告知，只是没敢说我有精神疾病。

听了我的故事，他很动容，原来，他也早年丧父，母亲砸锅卖铁，才把他供上了大学。

我们同病相怜。

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走之前，他给了我张名片，问我愿不愿意跟他干，我看了他的名片信息，才知道他是一家编程公司的老板。

在他的帮助下，我进了他的公司，从一个洗车学徒变成了计算机学徒。

经过两年的学习，开始跟着做一些小项目，手里攒了点钱，偶尔发病的时候，我也会去看心理医生，病情开始有所控制。

直到23年年初，公司接到了一个国外的大项目，领导决定让我跟进。可连续多日的熬夜加班，还有甲方的催促施压，我的病更加严重了。

那段日子，我觉得自己的身和心都被剥开了，支离破碎，一颗心顷刻间掉落摔碎，我甚至能够清楚地听到那个剧烈的震撼的破碎声。

双相发作期的分分秒秒，不管是醒着还是睡着，我的呼吸都是痛的。

不论多痛苦，我都知道，那是我唯一逆天改命的机会，所以，每当双相来袭，我都躲在卫生间里拿笔尖往自己身上扎。

等着皮肉之苦，盖过心灵之苦。

好在结果是好的，经过两年多的努力，项目上市，甲方给了我们不少的佣金。

而我也终于有钱在我们老家市里，全款给我母亲买套房，给我姐姐开个蛋糕房。

我妈再也不用冬天受冷、夏天受热，也不用整天拖着右腿走路爬山。

而我手里还剩下一些钱，还能在杭州郊区付个首付。

寻医求救，我的咨询师拯救了我

可是，多年疾病的积压，我的精神越来越差，身体也很虚弱，有次没吃晚饭，我甚至晕倒在了公司里。

从医院醒来，领导给我请了三个月的假，让我好好歇歇，养养身体。

我破天荒地在家睡了七天，这是我父亲去世后，第一次敢这么休息。

也不知道是不是太久没休息了，还是怎么着，面对着空荡荡的房子，我很焦虑、也很空虚。

那一个月时间，我每天除了跟姐姐打一通电话，就开始自言自语。

自己跟自己下棋，自己跟自己博弈。

可时间长了，我在不知不觉中出现了幻觉。

我开始幻想自己是个创业天才，才华堪比马斯克，于是开始各种注册公司和各行各业的商标，并聘请员工来和我一起做伟大的事业。

还幻想着自己是个乞丐，我早已在流浪时失去了生命，如今的我早已不在，这一切都是喝孟婆汤前的幻想。

......

姐姐发现了我的不对劲，从老家赶到杭州，带我去了医院。

经历过各种疗法和吃药，我的病状被控制住了很多，不再幻想，躁郁也不再时时刻刻侵袭着我。

但我依旧没有精神，每天都很累，开心不起来。

在我的心理医生的建议下，我去做了心理咨询。

还记得我第一次咨询，我嚎啕大哭了半个小时，我放不下父亲的离世，也想不明白为什么就我活得那么辛苦。

咨询师温柔专注地看着我，等我哭完，她给我递了一杯水，温柔地说：

“你已经很棒了。

你经历了这么多苦难，依然没有放弃自己，依然在努力生活，照顾家人，甚至还在不断追求进步。

你的坚强和勇气，值得很多人学习。”

她停顿了一下，继续说道：

“你不需要为父亲的离世感到愧疚，那不是你的错。你也不需要为过去的痛苦和挣扎责备自己。

你已经做得很好了，真的很好。”

我低下头，眼泪再次涌了出来。这么多年，我第一次感受到一种释然。

父亲去世后，我每天都在埋怨我自己，如果父亲不是送我去上学，怎么会中风，姐姐和母亲怎么会那么辛苦。

直到现在我才意识到，父亲的离世并不是我的错，我也无法改变已经发生的事情。

我一直在用过去的痛苦惩罚自己，却忽略了现在的自己已经走了多远。

未来已来，我的人生才刚刚开始

可是我该怎么做，才能走出双相、忘掉痛苦？允许自己幸福。

她说：

允许自己幸福，并不是要你忘记过去的痛苦，也不是要你假装一切都很好。

而是让你学会在痛苦中找到属于自己的平静和力量。

那具体该怎么做呢？她跟我分享了几个小方法：

①接纳自己，不好也没事

真诚地去拥抱自己的一切——

既看到那些闪耀、成功、有价值的部分，也去看到不足、挫败与不完美的部分。

于生命而言，接纳是最智慧的温柔，也是对自己最成熟的爱；

为喜欢的事物而欢欣雀跃，也允许那些不喜欢的部分，在自己的生命中流动。

②运动，走出去

跳舞、健身、遛狗，哪怕在家里溜达，放着喜刷刷跑步都行。

走远一点，离开现在让我们不舒服的环境，可以出去玩，去旅游，见没见过的世界，不要窝着卷缩着躺着，漫漫长夜，有的是机会让我们休息。

起来做点什么，让自己的身体先有意识，有意识很重要，不要漫无目地做任何事，这段时间我们都逃不掉。

③阅读和写作

通过阅读，你可以走进别人的世界，感受不同的生命故事，找到共鸣和力量。

无论是小说、散文、心理学书籍，还是哲学著作，它们都能为你提供新的视角，帮助你更好地理解自己和这个世界。

同时，记录下自己的感受、痛苦、希望、难以启齿的秘密......

不需要华丽的辞藻，也不需要完美的逻辑，只表露出我们内心的感受就好。

④养兴趣爱好

找到一件让你感到快乐的事情，并坚持下去。

无论是绘画、音乐、烹饪，还是园艺、摄影，这些兴趣爱好不仅能让你从痛苦中暂时抽离，还能为你带来成就感和满足感。

⑤给自己时间

治愈是一个漫长的过程，不要急于求成。允许自己慢慢来，允许自己有不完美的时刻。

每一天，你都在进步，哪怕只是很小的一步，也值得被肯定。

在咨询师的帮助下，我开始走出自己旧有的思考模式，用全新的认知感受这个世界。

我延长了假期，买了机票，带着母亲和姐姐去了香港，给母亲按上了智能假肢。

母亲说，这辈子，只在山上爬了，都没看过海。

为了完成母亲的愿望，我特意买了去日本的轮票，让母亲尽情地享受海上的暖风、落日......

从日本回到家，我还给我的手机设下了一百天倒计时，在这一百天里，每天完成一件自己想做的事。

比如：学一下插画、炒一份辣子鸡、看一部放松的电影，喝一瓶冰凉的啤酒......

我好久没去父亲坟前祭拜了，但每次去的时候，都会跟父亲汇报一下近况。

而姐姐也在此期间，找到了爱她的人，结了婚，并把蛋糕小店经营地红红火火......

渐渐地，在亲情的感染和心理咨询师的帮助下，我找到了打开心灵的钥匙，挣脱了生活的枷锁，走出了双相焦虑。

如今，当我再次回望过去，心中充满了感激。

我感激那段艰难的时光，因为它让我成长，让我更加坚强。

来源：纽扣家庭教育