摘要：当一个人表达出来一些负面情绪的苗头时，比如孤独、焦虑、抑郁、高压下濒临崩溃等，还来不及展开，就被「男人嘛，坚强一点！」的回应堵住了嘴。
「最近压力有点大。」
「可能是太累了吧，休息一下就好。」
「对啊，男人嘛，忍忍就过去了。」
这是一则非常典型的发生男性之间的对话。
当一个人表达出来一些负面情绪的苗头时，比如孤独、焦虑、抑郁、高压下濒临崩溃等，还来不及展开，就被「男人嘛，坚强一点！」的回应堵住了嘴。
相信很多男性都有过类似的感受——明知自己最近心理状况很糟糕，但难以开口，无法求助，总感觉表达情绪有点羞耻。
传统的性别文化向我们灌输了男儿有泪不轻弹、男子汉不能示弱的观念，使得男性倾向于用沉默代替倾诉、用愤怒掩饰脆弱。
但负面情绪不会凭空消失，只会在压抑中不断淤积，最终以更危险的方式爆发。
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2019年，全国首次成人精神障碍流行病学调查显示，各类抑郁障碍的女性患病率均高于男性，其中抑郁症男性患者约为 35%，女性患者约占 65%。
然而，2024年10月中国疾控中心最新发布的研究表明，在抑郁症状严重的患者中，男性的死亡率是女性的3倍之多！
▨ 无独有偶，英国2020年的调查显示，虽然女性更有可能尝试自杀或被诊断出患有抑郁症等心理健康问题，但男性约占所有自杀人数的四分之三。
▨ 香港撒马利亚防治自杀会2024年的数据显示，男性自杀率约为女性的两倍。
这个数据有些颠覆认知，但细想又合乎逻辑。男性的心理健康问题，似乎长期处于公众视野的盲区。
其实早在2003年，美国国立精神卫生研究所（NIMH）就发起过一场名为“真正的男人，真实的抑郁”（Real Men Real Depression)的运动，彼时NIMH数据显示，美国至少有600万男性抑郁症患者。
图/Real Men Real Depression的活动册
2021年美国的一项友谊调查研究显示，年轻的单身男性中，每5名中便有1名男性表示没有任何亲密朋友。当被问及他们会向谁寻求情感支持时，36%的年轻男性表示会第一时间向父母寻求帮助。
相比女性，男性更缺乏稳定的、可暴露自身脆弱的情感支持网络。
这也使得男性的心理健康问题往往具有非典型症状。
比如抑郁，通常来说症状是比较内化的，比如长时间的低落、对一切事物丧失兴趣、内疚等；但男性抑郁却往往以外化的形式呈现，比如易怒、攻击性强、愤怒冲动、酒精/其他物质滥用、危险行为等。
比如电影《酒精计划》里，男人们在面临中年危机时，解决方案就是集体酗酒。
图/《酒精计划》
在心理学家Terrence Real的著作《我不想谈这件事：男性抑郁的隐秘危机》（I Don't Want to Talk About It）中，他写道：
「男性抑郁往往以社会可接受的方式伪装出来，比如工作成瘾、愤怒爆发、酗酒、沉迷运动、甚至性成瘾。他们不是不抑郁，而是用男人被允许的方式‘活着’。」
在绝大多数文化结构中，男性被系统性剥夺了表达的空间，他们连我不行了都没办法说出口。
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咨询室也呈现出显著的性别之分，男性来访者的数量明显低于女性来访者，且咨询师和男性来访者工作时，可能还会面临更多的挑战——
比如有的男性来访是被家人硬拉着来的，面对咨询师很容易产生防御心理；
有的男性来访口头上说着配合，但迟迟没有进展；
有的男性来访反复强调：我没事，我就是睡不好，很难表达真实的情绪......
这些场景折射出一个现实：虽然男性在咨询室里的表现各不相同，但大多数都带着相似的困境——
他们很难像女性来访者那样自然地谈论情绪。这不是因为他们不够配合，而是整个社会文化从未给过他们练习情绪表达的机会。
图/《真正的痛苦》
传统的咨询技术在这里常常碰壁。
比如当咨询师问经典的开放式提问「你当时是什么感受」时，得到的答案可能是：我没什么感受，我就觉得这个问题源于三个原因...
当咨询师尝试共情时，有些男性来访者会突然变得烦躁：我不需要同情。
当话题触碰到核心伤痛时，男性来访者往往会陷入长时间沉默。这不是抗拒，而是他们不知道该如何用语言组织那些从未被允许表达的情绪。
我们跟咨询师学员交流过Ta们经历过和男性工作时的咨询困境，大家普遍反映大部分男性来访者「不会表达感受」——
▨ 他们很少直接讲自己的事，一上来先跟你聊社会新闻、电影情节、朋友的故事。可其实啊，这些内容里常常有他们自己的影子，但他们希望你自己去“读懂”——而不是他们亲口承认。
▨ 哪怕聊的是他们亲身经历的事，你问「那你当时是什么感觉？」他们很快就会说：没感觉，没啥影响。这并不一定是没有感受，而是长期不习惯、不知道、甚至不允许自己去感受。
▨ 如果你一步步深挖他们的感受，他们可能会明显抗拒，有时甚至会被激怒。那种反应，就像是在说：你碰到我的底线了，我不能被看见脆弱。
▨ 这种情况其实挺常见的。很多男性从小就被教——男儿有泪不轻弹、要坚强，要扛事。久而久之，他们不仅让别人看不见自己的脆弱，连自己也慢慢忽略、甚至不允许那部分存在。
这样的差异也给咨询师带来了独特的挑战。
想要更顺畅地与男性来访者工作，需要咨询师学习男性心理表达背后的文化根源和社会机制，也需要咨询师能够灵活使用各流派技术，打造符合男性特质的个性化干预方案。
为此，简单心理Uni特别开发了这门《跨学派整合技术，打破男性来访咨询僵局》，帮助咨询师在处理男性来访问题上更有胜任力。
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打破男性来访的咨询僵局
我们特别邀请到在处理男性来访者问题上颇有建树的John M. Dyckman博士，一起开发了这门《跨学派整合技术，打破男性来访咨询僵局》。
本课程融合50 年临床智慧与跨学派整合技术，将带你打破咨询僵局，深入理解男性在治疗中的情绪模式、关系风格与防御机制，走进那些沉默的心理现实。
学习本次课程你将收获——
▨ 理解与男性来访者互动中的挑战与反应
▨ 掌握跨学派整合处理男性议题的策略与路径
▨ 提升临床性别因素敏感度与复杂动力识别力
▨ 洞悉情绪模式，突破男性来访者的沉默壁垒及识别风险
▨ 临床工具箱，针对说不清情绪、否认痛苦、目标模糊等场景的实用干预策略。
权威亲授，整合多流派精华John M. Dyckman博士是美国加州注册临床心理学家，曾任加州整合研究学院核心教授、Saybrook大学教授，自1977年执业至今近50年，有丰富的临床与督导经验，且深耕男性相关领域。
他的临床技术是跨学派整合的，擅长将催眠、心理动力学、认知系统理论融合，应用于焦虑、恐惧、危机介入及人格发展等议题，适配男性问题解决导向的特质，避免单一疗法的局限。
理解表象之下的真相在咨询室里与男性来访者工作的挑战，远不止调整几个提问方式那么简单。这需要咨询师具备全新的视角和工具箱——既要理解那些被社会文化塑造的防御机制，又要找到绕过这些防御的路径。
所以，在课程中我们会学到典型行为的识别，看到男性来访者在愤怒外化、物质滥用、关系疏离等非典型心理问题背后的情感需求。
但识别只是第一步，课程还会带咨询师深入「生物学-心理学-社会文化」的多元视角：
▨ 从神经科学看男性镜像神经元的发展差异
▨ 解析斯多葛哲学如何塑造了男性的集体潜意识
课程还会聚集咨询室中的性别动力，分析男性来访者在同性及异性治疗师面前呈现的差异化防御模式，识别治疗师自身性别特质引发的反移情模式。
国际视野 x 本土文化本课程不仅汲取国际前沿男性心理健康研究成果，还扎根华人文化土壤，剖析东亚集体主义文化下男性面临的独特冲突——
▨ 比如男性来访者常见的「情绪禁言」现象背后的社会根源。
▨ 通过真实个案片段剖析，学习如何识别非显性困扰。
课程共6讲，从文化根源到技术实操、男女性治疗师面对男性来访者异同、跨流派整合治疗、极端情绪与风险管理，每一章节的内容都干货十足，兼具专业和趣味性。
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▨ 临床工作者（医院、学校、心理咨询机构等）
从事精神医疗、心理咨询工作，服务对象涵盖成人精神科、家庭等群体的临床工作者，通过学习，能掌握与男性来访沟通的策略、应对咨询困境的方
法，建立信任联盟，提高咨询效果。
▨ 心理学相关专业者
课程内容深入浅出，涉及男性心理治疗理论建构与临床实践，适合有一定学术基础、需开展相关研究或临床实习的心理学硕博研究生。
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身边若有男性亲友存在情绪压抑、回避沟通、行为异常等情况，可能因不理解其心理模式而难以有效提供支持。课程中关于男性 “非典型” 心理问题表现（如愤怒外化、关系疏离）、情绪表达困难原因的解析，以及贴合男性特质的沟通策略，能帮助你更好地理解亲友的内心状态，掌握更恰当的互动方式，助力亲友缓解心理困扰。
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首期课程将于2025年11月15日开课，12月14日结束，为期一个月。
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来源：简单心理
